Hüppeliiges

Sünonüümid laiemas tähenduses

• OSG
• Väline pahkluu
• Sisemine pahkluu
• Välised ribad
• Siseribad
• Hüppeliigese luu (Talus)
• Sääre (Sääreluu)
• Fibula (Fibula)
• Deltabänd
• USG

Meditsiiniline: Articulatio talocruralis
Inglise: talokalkaaniliigend

anatoomia

Hüppeliigese ülaosa, mida sageli nimetatakse ka pahkluuks, koosneb kolmest luust. Väline pahkluu (fibula = Fibula) moodustab välimise pahkluu kahvli; sääre (Sääreluu) moodustab sisemise pahkluu kahvli. Jõu jalule kandmiseks moodustatakse talus (Talus) ühine vastane. Sääreluust ja fibulaarist valmistatud pahkluuhark (malleolaarne kahvel) ümbritseb pahkluu luu U-kujulisena. Vasika- ja sääreluud on ühendatud väga tiheda sidemega (sündesmoos).

Ülemist pahkluu stabiliseerib tihe kapselne sidemeseade.

Hüppeliigese välisküljel on kolm olulist stabiliseerimisriba:

• eesmine fibulotalaarne ligament
• fibulocalcaneare ligament
• ligamentum fibulotalare posterius

Mediaalse malleooli peal on kõige olulisem stabiliseeriv ligament deltaliigend.

I - ülemine pahkluu
(Ühisjoon roheline) -
Articulatio talocruralis

1. Sääre -
   Sääreluu
2. Fibula -
   Fibula
3. Hüppeliigese luu -
   Talus
4. Kontsa luu -
   Calcaneus
5. Achilleuse kõõlus -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneuse teip -
   Kaltsaneofibulaarne ligament
7. Vihje. Sääreluu
   Ligament (tagumine sündesmoosi ligament)
   Tagumine tibiofibulaarne ligament
8. Esikülg Fibula pahkluu side -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Deltabänd -
   Deltoidne side

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Lindid

Hüppeliiges saab selle erinevatest sidemetest stabiilsus.
Kuid need sidemed on ka liigese nõrk koht, kuna need liiguvad kiiresti ülepingutamine või isegi pisar saab.
Üks eristab ühte Väljaspool a Sisemine ligamentide kompleks.
Selle Välisribade kompleks koosneb kolmest erinevast ansamblist Tarsus tõmmake fibula väliskülje poole. Sidemete nimetamine põhineb tarsaalsete luude ja sääreosa nimedel, mida nad ühendavad.
Selle Sisemine ligamentide kompleks koosneb lamedast, fännikujulisest sidemete kompleksist, mida nimetatakse Deltoidne side või deltabänd. Delta-ligament koosneb omakorda üksikutest ligamentide sektsioonidest ehk "sidemetest", nimelt sääreluu-osast (pars tibionavicularis), sääre-hüppeliigese tagumisest ja tagumisest osast (pars tibiotalaris eesmine ja tagumine) ning sääreluust - kanna luu osa (pars tibiocalcanea). Väline sidemekompleks koosneb omakorda kolmest ligamendist, nimelt kahest, mis ühendavad pahkluu ja kiudlugu ees ja taga (ligamenti talofibulare anterius ja posterius), samuti ligamendist, mis kannavad ja Fibula ühendab (kaltsaneofibulaarne ligament). Kiud- ja sääreluud, mis koos moodustavad hüppeliigese, tugevdatakse eest ja tagant riba abil, mida tuntakse tibiofibulaarse eesmise ja tagumise sideme (Ligamenti tibiofibulare anterius ja posterius) abil.

Nagu juba mainitud varundamiseks pahkluu sidemeid saab üsna kiiresti vigastada. Klassikaline õnnetuste / vigastuste mehhanism tagab selle Keerake Välist sidemekompleksi mõjutavad eriti sageli vigastused, näiteks kõrgete kontsadega kingade keerutamisel. Ühelt poolt selles jalgade asendis on luude stabiilsus madalam ja teiselt poolt on sidemed pinges ja kipuvad üle pingutama, tõmbama või halvimal juhul rebenema.Lisaks on hüppeliigese sidemed vigastatud, eriti spordi ajal, ja põhjustavad nende tööd 20% suur osa spordivigastustest.

Välise pahkluu illustratsioon rebenenud ligamendiga

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Sääre (Sääreluu)
6. Hüppeliigese luu (Talus)
7. Scafoid (Navikulaarne luu)
8. Sphenoidne luu (Os cuniforme)
9. Metatarsaal (Metatarsaalne luu)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funktsiooni

ülemine pahkluu (OSG) võtab jõu säärelt ja kannab selle edasi alumine pahkluu (USG). Sealt edasi jõud vastavalt maapinnale, esikäpad ja Tagumine jalg laiali jagatud.

Ülemise pahkluu (OSG) see on liigendühendus, millel on minimaalne pöörlemisvõimalus.
Terve hüppeliigese saab kinnitada umbes 20-25 ° (sirutus = varbad ninaotsa suunas) ja painutada umbes 30-40 ° (paindumine = varbad põranda poole).
Jala välisserva saab tõsta umbes 10 ° (ümberpööramine); jala siseserva saab tõsta umbes 20 ° (Supination). See liikuvus on võimalik läbi hüppeliigese alumise osa.

Tänu oma liikuvusele võimaldab pahkluu liikuva kõnnakumustri.

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Jalahaigused mõjutavad eriti sageli sportlasi (sörkijaid, jalgpallureid jne). Mõnel juhul ei ole jalgade ebamugavuse põhjust esialgu võimalik kindlaks teha.
Seetõttu nõuab jala (nt Achilleuse kõõlusepõletik, kanna kannused jne) ravi palju kogemusi.
Keskendun väga erinevatele jalahaigustele.
Iga ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita ja jõudluse täielik taastumine.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Ülemise pahkluu röntgenograafia

1. Fibula
2. Sääreluu (sääreluu)
3. Taluse luu
4. Syndesmosis (pole nähtav)

Hüppeliigese teipimine

Hüppeliigend koosneb algselt kahest osast, nimelt põhilindist, mis koosneb omakorda U-ohjadest ja kaheksast joonest koosnevast ohtrist, aga ka niinimetatud põikvettidest. Põhilint toimib ennetava stabilisatsioonina spordis, mis põhjustab hüppeliigesele stressi, näiteks pikkadel jooksudel. Ristsuunalised tõmbed on eriti olulised juba ebastabiilse ligamendi korral, kuna need võivad sellele koormuse korral soovitud stabiilsuse anda.

Järgmises näites eeldame, et Sisemine pahkluu on probleem. Kui teil on probleeme välise pahkluuga, saate selle kohta antud juhiseid "peegeldada", st kõike, mis siin algas / lõppes sisemise pahkluu jaoks, alustage / lõpetage välimisest pahkluust. Enne alustamist on soovitatav juhised täielikult läbi lugeda.

Esimene samm koosneb U-ohjad. Esiteks tuleb siiski kindlaks määrata lindi õige pikkus. Selleks hoidke oma jalga nii, nagu seisaksite sirgelt põrandal, jalgade näpunäited oleksid ettepoole suunatud. Nüüd asetage lint 3-4 risti sõrme sisemise pahkluu kohal ilma seda liimimata, tõmmake see vertikaalselt oma kanna alla ja lõpetage 3-4 risti sõrme välise pahkluu kohal. Kui olete lindi lõiganud, viige jalg oma asendisse, kus see oli, kui te selle lõikasite. Nüüd pange lint sisemise pahkluu kohale ja kleepige see kinni rongi all üle valusa või ebastabiilse ala jala talla suunas. Niipea kui olete jõudnud oma jala tallani, vabastage lindi pingutusest ja kandke see ilma pingutuseta kanna all teisel küljel kuni välimise pahkluuni. Veenduge, et kõik lindid oleksid kinnitatud ilma kortsudeta.

Teine samm koosneb Joonis kaheksa ohjad. Lõika see mõlemast otsast uuesti 3-4 risti sõrme pikemad kui U-ohjad. Viige jalg juba kirjeldatud niinimetatud "neutraalsesse asendisse". Lint saab nüüd keskne asetatud jala talla tagumisse otsa ja peaks sellel hetkel peaaegu täielikult katma juba kinnitatud U-rein. Nüüd on lint üle Steps ületatud, st lindi sisemine osa on liimitud väljapoole, välimine osa sissepoole. Tuleb jälgida, et lint kinnitataks haige jalga küljele väikese pingega. Meie näites kinnitusega seestpoolt väljapoole.

Kolmas ja viimane samm koosneb Risti rongid. Need lõikasid umbes ühe Käe pikkus pikk kuni. Enne teipimist kontrollige jälle, et jalg oleks neutraalses asendis. Põiki tõmmatakse ebastabiilse ja / või valusa ala tasemel sääre tagaküljel ja koos täis rong teibitud üle ebastabiilse / valuliku piirkonna väikese varba suunas. Kui on probleeme välise pahkluuga, kleepuvad nad täieliku pinge all suure varba suunas. Kuna sõltuvalt probleemi ulatusest on vaja erinevat arvu risttõmbeid, mis selle korral liimitakse ventilaatori kujuliselt, on soovitatav kinnitada pahkluule iga kord risttõmme. korraks laadimatestida, kas soovitud stabiilsus on juba saavutatud.

Harjutus pahkluu

Hüppeliigend ulatub umbes tugevaks Lindid selle stabiilsus ja ühtekuuluvus. Kahjuks on need sidemed ka liigese peamine nõrk koht, kuna neid võib sageli tõmmata või üle pingutada, eriti seoses spordi ja / või ebamugava keerdumisega ning halvimal juhul ka rebendiga.
Ennekõike saab liigset kasutamist, nagu tüved ja ülepingutamine, vältida lihaste tugevdamise kaudu, millest vastavad kõõlused tekivad.

Nüüd saab viis harjutust kujutles seda ideaalis paljajalu ja seda tuleks teha kuivade jalgadega. Enne iga treeningu alustamist on soovitatav vastav kirjeldus läbi lugeda.

Esimene harjutus
Soojaks saamiseks püsti kõigepealt sirgelt mõlemal jalal. Jalad peaksid olema puusakõrgusel. Seisake mõlema jalaga kannul ja veeretage jalgu edasi, kuni olete varvastel. Siit alates veeretage oma jalga tahapoole, kuni olete jälle kannul. Korda seda jämedalt 20 korda.

Teine harjutus
Leidke iseseisev seina ja seista 50 m kaugusel 30 cm nende ees nii, et nende seljad on suunatud seina poole. Nüüd nõjatuge aeglaselt tagasi, kuni teie selg lööb seina poole ja te seisate lihtsalt kontsadel. Nii et olete nüüd nn "Kontsalus". Selles asendis proovige võimalikult hästi oma varbad ninaotsa poole tõmmata, sest see võimaldab hüppeliigeseid veelgi painutada. Seejärel sirgendage uuesti, nii et varbad liiguvad põranda poole. Veenduge, et teie varbad ei puutuks kunagi maapinnaga täielikult kokku. See aitab ette kujutada, et maapind on habras. Korda ülaltoodud harjutust 15 – 20 korda. Enne järgmise treeningu tegemist peaksite tegema väikese pausi.

Kolmas harjutus
Nagu 1. harjutuses, seisa ka treeningul Kontsa kand. Soovitav on selja seina poole toetuda, kuna see annab teile kindla hoiaku. Ka siin tõmmake nii hästi kui võimalik oma varbad ninaotsa suunas ja laske seejärel jalg põranda poole. Nüüd peate siiski olema ettevaatlik 2-3 Peatus cm maapinnast. Seejärel tõmmake sellest positsioonist alustades jalgade näpunäiteid ninaotsa suunas nii kaugele kui võimalik. Tõstmine ja langetamine peaksid üksteist kiiresti järgima ja võimaluse korral ei tohiks korduste vahel olla pikki pause. Tehke varvaste tõstmise toimingud - jalgade langetamine nagu esimesel treeningul 15- 20 korda läbi.
Juba esitatud harjutused on sissejuhatuseks ja sobivad hästi algajatele. Järgmiste harjutuste tegemiseks tuleks pahkluusid juba pisut tugevdada. Seda saab saavutada, kui teete järjekindlalt esimest ja teist harjutust kahe kuni kolme nädala jooksul.

Neljas harjutus
Seisake kannul ja proovige jämedalt 15 kuni 20 Selle kõndimise meetrid.

Viies harjutus
Selle harjutuse jaoks kasutate teise treeningu lähteasendit. Enne alustamist tõstke üks jalg üles nii, et teie raskus oleks ainult ühel jalal. Jalaga põrandal teete nüüd harjutuses 2 kirjeldatud toiminguid. Korda seda 15 kuni 20 korda.