Spordi-Ja Fitness

Proprioceptsioon

Sünonüümid

Sügav tundlikkus, eneseteadvus, propriotseptiivne koolitus

Ladina keelest: "proprius= oma "; "recippere= salvesta "

Inglise: proprioceptsioon

sissejuhatus

Viimastel aastatel on üha suuremat tähelepanu pööratud proprioceptsioonile sportlikes jõutreeningutes. Kuigi paljud küsimused seda tüüpi treeningute kohta jäid vastamata, usaldavad paljud sporditeenuse pakkujad ja treenerid seda vormi sügavalt tundlik Lihaste suurenemine. Proprioceptsioon on teada ortopeediliste kingade sisetaldade valdkonnast, kui liikumisanomaaliaga lastele varustati seda ortopeediliste sisetaldadega ja nad saavutasid edu liikumise stabiilsuses. Füsioteraapia ja liikumishäirete taastusravi valdkonnas on propriotseptsioon meetod, mida on sisetaldadega võrreldes tuntud juba aastaid.

Proprioceptsioon kuulub vistseretseptsiooni (siseorganite tagasiside) kõrval keha enda tagasiside rühma. Keskkonnast saadavat taju nimetatakse eksteroitatsiooniks.

Kuidas proprioceptsioon toimib?

All PNF (lkroprioceptive neuromuskulaarne F.erutus) all mõistetakse ravisüsteemi, millel põhineb aferentsed närvikavad Tagasiside keha enda signaalidest seab lihaseid impulsse.

Lihtsustatud: Kui lihased tõmbuvad kokku, kandub stiimul ajust aju Lihased niinimetatud efferentvõrkude kaudu. Lihaste tagasiside kesknärvisüsteemile toimub nn aferentsete radade kaudu. Seda tagasisidet kasutavad kavatsevad dokumendid teadlikult kogu süsteemi ebastabiilsuse tagamiseks. Sportlane, patsient on seega tasakaalus ja teda tuleb suunata tagasiside kaudu (eeldus) Keha tasakaal hoidke või taastuge. Kõrval EMG mõõtmised (Elektromüograafia)on tõestatud, et seda tüüpi lihaste koormuse korral on lihaskiud toimub lihasesse sügavatesse piirkondadesse.

Analüsaatorid

Võrreldes madalamate elusolenditega on inimestel nn kineetilised retseptoridmis võimaldavad meil saata stiimuleid liigestest, liigesekapslitest, kõõlustest, sidemetest, fastsiatest, nahast ja lihastest Kesknärvisüsteem suunama. Inimeses Liiguta Seega on liikumise ajal võimalik korrigeerida liikumist. Koos kõrva tasakaaluorganiga (Vestibulaarsed aparaadid) need analüsaatorid annavad kehale tagasisidet ruumis asuva asendi, liikumise, kehahoia ja kiirenduse kohta. Lisaks saadetakse keskusele tagasisidet aferentsete radade kaudu ka keskkonnale Kesknärvisüsteem- edasi antud. Need on nt. Temperatuuri mõju nahale. Siseorganitest saadav tagasiside toimub enteroceptiivsete stiimulite kaudu organismi aferentsete radade kaudu autonoomne närvisüsteem. Apepiirektiivsete radade stiimuleid töödeldakse ja edastatakse kesknärvisüsteemis ümberlülitusasendis läbi tõhusate radade järeltulijale. Need võivad olla:

Liikumiseks (somatomotoorsed närvid)
Siseorganid (visero - motoorsed närvid)
Näärmed (sekreto - motoorsed närvid)

Lihtsustatud:

Kui kõnnite suletud silmadega üle muutuva pinna, ei kuku te tingimata üle. Aferentide tagasiside jalatalla ja Põlveliigesed tagage kompenseeriv liikumine

Proprioceptsioon ja diabeet

Juures Suhkurtõbi seal on sageli üks perifeerne neuropaatia, kus mõlemad Efektid, nagu ka Afferents on halvenenud nende funktsionaalsuses. See suurendab kukkumisohtu. Proprioceptsioon ei tööta ja kõnnakukäitumine on tohutult halvenenud. Seetõttu mängib optiline analüsaator kõndimisel võtmerolli. Patsientidel, kellel on aju liikumise häire aferentiline analüsaator ei tööta enam täielikult ja liiga kõrge lihastoonuse tagajärjel jõuab ebapiisav teave sihtorgani (lihased, kõõlused ...) Kesknärvisüsteem. Lihtsustatult: jalgade kuulide suurenenud seismine tähendab, et jala tallast pole piisavalt tagasisidet, mis põhjustab motoorseid häireid. Proprioceptsiooni saab aga sel juhul parandada.

Lihtsaim näide

Lihtsaim näide Proprioceptsioon on Eneserefleks põlveliigeses. Kerge löögiga vastu Patellar kõõlus Põlvekaela all olevas reielihases on kokkutõmbumine. Miks? Patellar kõõlus muutub passiivseks venitatud ja venitab sellega seotud lihast (Neljalihase reieluu lihas). Selle lihase lihaste spindlid registreerivad selle venituse (Afiinsus) ja põhjustab kokkutõmbumist (Efektiivsus).

Kus kasutatakse propriotseptsiooni?

Nagu eespool juba kirjeldatud, on füsioteraapia rehabiliteerimisel sihtotstarbelise kasutamise kohta Proprioceptsioon spetsiaalselt kasutada keha tagasisidet. Jalatsite ortopeedilises hoolduses kasutavad eriti diabeetikud, aga ka mittediabeetikud jalataldade parandatud tagasisidet talla spetsiaalsete padjandite kaudu. Lisaks kasutatakse tänapäeval proprioceptsiooni Jõutreening kasutatakse lihaste spetsiifilisemaks arendamiseks keha enda tagasiside kaudu. Lisaks viib profülaktiline jõutreening edasi Liikumise koordineerimine.