Rätsep lihas

Sünonüümid

Ladina keel: M.. sartorius

• reie lihaste ülevaatele
• lihaste ülevaate juurde

sissejuhatus

Rätseplihas (musculus sartorius) kuulub reie eesmise lihaste rühma. See on umbes 50 cm pikk ja keerleb spiraalselt ümber nelikarinde. Lihasel on funktsioone nii puusaliiges kui ka põlveliiges, kusjuures puusaliigese lihase jõud on kaks korda suurem kui põlveliiges.

Märkused: Mõiste rätsepa lihasel pole pistmist ristisirgel istumisega. Tipp Juhendajad ja kammlihas loob pigem ristsuunalise positsiooni.

Jalalihaste treenimisel treenib rätsepa lihaseid reie painutaja.

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemisviis: Keskmine (keha keskel) sääre kareduse kõrval (Sääreluu tuberosity)

Päritolu: Allpool eesmist, ülemist iliakaalset lüli (Eesmine ülaosa lülisammas)

Sisekujundus: Reieluu närv

Kuidas lihaseid treenitakse / tõmmatakse kokku?

Rätsepa lihas ei ole spetsiaalselt jõutreeninguga treenitav lihas. Lisaks hamstriklitele areneb see läbi järgmise treeningu:

• Hamstrings

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas lihas venitatakse?

Rätsepa lihase venitamiseks peab puusaliiges olema venitus.

Sportlane seisab sammuasendis. Ülakeha on püsti ja suunatud ettepoole.

Venitatud reie põlv puudutab peaaegu põrandat.

Lisateavet leiate venitusest

funktsiooni

Rätsep lihas (Musculus sartorius) põhjustab ühe difraktsioon ja Väline pöörlemine sisse puusaliiges. Põlveliigeses rätsepa lihas tõmbab kokku difraktsioon ja Sisemine pöörlemine.