BCAA pulber

sissejuhatus

BCAA on ingliskeelse termini Branch-Chain Aminohapped lühend. Need on valgu molekulid ( aminohappeid latides) Valiin, leutsiin ja isoleutsiin. Need on ühendatud pika ahelaga ja moodustavad paljudest molekulidest hargnenud võrgu.

Aminohapped võib jagada asendamatuteks ja asendamatuteks aminohapeteks. Asendamatud aminohapped tuleb toidu kaudu sisse võtta, kuna keha ei suuda neid ise toota. Asendamatute aminohapete hulka kuuluvad valiin, leutsiin ja isoleutsiin. Sel põhjusel tuleks seda tarbida toidu kaudu.
BCAA pulber on üks paljudest BCAA imendumise viisidest. Lisaks on BCAA-de pulbrilist vormi lihtne säilitada ja see on saadaval peaaegu kõikjal.
Üldiselt võib BCAA-de kohta öelda, et need mängivad olulist rolli lihaste ainevahetuses ja on seetõttu eriti huvitavad sportlastele.

Lisateavet teema kohta leiate siit BCAA-d.

Milliseid tootjaid seal on?

Keha suudab ise asendada asendamatuid aminohappeid. Asendamatud aminohapped, näiteks BCAA-d, tuleb siiski dieedi kaudu sisse võtta. Toidud, mis sisaldavad palju BCAA-sid, on nisu, sojapiim, mais, kaer, hirss, kana, loomaliha, tuunikala, looduslik lõhe ja paljud teised.

Sportlased, kes soovivad BCAA-sid pulbrina kasutada, saavad valida järgmiste tootjate vahel:

• ESN pakub BCAA pulbrit ESN Nitro BCAA pulbri kujul

• Weider® müüb oma pulbrit Weider® Premium BCAA pulbrina

• MyProtein® pakub oma kaubamärki BCAA

• Olimp® BCAA Mega Caps 1100

• Scitec Nutrition® müüb BCAA 6400 pulbrit

• Nu3 pakub oma BCAA pulbrit

• Ultra Tec BCAA pulber

Neid tootjaid peetakse suurimateks ja kuulsaimateks tootjateks. Muidugi on ka teisi tootjaid, kes pakuvad BCAA pulbrit. Mainitud variandid on turul kõige tavalisemad ja seetõttu saab neid ilma probleemideta osta.
Küsimustele koostise väikeste erinevuste kohta peaksid müüjad ja tootjate töötajad rahuldavalt vastama.

Kas on tooteid, mida on testitud?

Kui fitness "hype" algas, oli turg toidulisanditega üle ujutatud ja paljusid neist toodetest polnud veel katsetatud.
Näiteks olid üsna sagedased saastumisest põhjustatud allergilised reaktsioonid. Sel põhjusel testiti üha enam BCAA pulbritooteid. Need testid toimuvad nüüd igal aastal, sest iga tootja soovib kuulutada oma toote parimaks.
See on sportlaste jaoks positiivne areng, kuna testitud tooted on ohutud ega sisalda mingeid terviseriske.

Neid teste viiakse läbi erinevatel platvormidel ja jagatakse erinevatesse kategooriatesse. Ennekõike hinnatakse hinna ja kvaliteedi suhet ning koostist.
2017. aasta katses uuriti Scitec BCAA-sid, ESN Nitro BCAA pulbrit ja Olimp BCAA pulbrit ning näidati järgmist tulemust: ESN BCAA pulber on parim testitud toode BCAA pulbrite seas keskmise hinnaga. ESN Nitro BCAA pulber jääb vaid ühe punktiga alla ja teisel kohal on madalam hind. Olimp BCAA pulber on kõige kallim ja sellel on testitud toodete jaoks kahjuks kõige halvem hinnang.

Lisateavet teema kohta leiate siit: BCAA-de kõrvaltoimed.

Kust peaksite BCAA-d ostma?

BCAA-d on nüüd müügil peaaegu kõikjal.
Mõned supermarketite ketid on toidulisandid juba oma valikusse lisanud. Lisaks batoonidele ja raputustele müüakse mõnes poes ka BCAA pulbrit. Kuid need on enamasti oma kaubamärgid ja mitte eriti tuntud tooted.

Internet pakub mitmesuguseid BCAA pulbreid. Mass võib aga tähendada, et kaotate kiiresti asjade jäljed. Lisaks on Internetis alati "musti lambaid", keda pole testitud. Soovitame tungivalt neid tooteid mitte kasutada, kuna kõrvaltoimeid ei saa täielikult välistada. Internetist ostmine pole soovitatav, eriti kogenematutele sportlastele. Kogenud sportlased ja võistlussportlased, kes teavad, milliseid tootjaid usaldada, ostavad üha enam oma BCAA-sid Internetist.

Teine võimalus on külastada toidulisandite spetsialiseeritud kauplust. Paljudes linnades on nüüd poode, kus on kõike pistmist fitnessi ja jõutreeninguga.
Töötajad tunnevad tooteid ja oskavad teid optimaalselt nõustada. Nii saate olla kindel, et BCAA pulbrit kasutatakse mõistlikult isiklike eesmärkide saavutamiseks.
Sportlased, kes soovivad olla kindlad, peaksid minema spetsialiseeritud edasimüüja juurde ja saama kohapeal nõu.

Loe teema kohta lähemalt siit: BCAAde annustamine ja kasutamine.