Qigong

sissejuhatus

All hiina Qi mõiste (räägitud tchi) mõistetakse filosoofiat ja ravimit, mis tähistab nii inimeste elujõudu kui ka keskkonda. Hingamine, energia ja vedelik on keskse tähtsusega. Qi-sse uskuvatel inimestel on ettekujutus, et inimorganism ringleb teatud mustrite järgi ja siseorganid ringlevad meridiaanidena.

Mõiste gong tähistab tööd või võimekust. Kokkuvõttes tähendab Qigong oskust oma Qiga hakkama saada või seda kasutada.

Qigong on algselt pärit hiina keelest ja on mõiste Qi (Chi) käsitlemiseks. in hiina võitluskunstid Qigongil on keskne roll sise- ja välisjõudude arendamisel. Qigong eristab "Dong Gong" ja "Jing GongViimane tähistab vaikivat chongggi, esimest liikuvat chonggongit. Qigong on pärit Hiina meditsiinist ja Hiina enesetervendamismeetodina. Qigong on midagi enamat kui harjutus või 60-minutiline programm, see on tee või Elukestev tee, mida läänemaailmas sageli täiesti valesti mõistetakse. Alustades disharmooniate üldisest reguleerimisest, arenes Qigong sümptomitega seotud protseduuriks. Qigongi eesmärk on suurendada inimese praegust töövõimet ja olla teadlik qi voolust. Valitud Qigongi erinevad harjutused (nt ennetamine, taastusravi).

rakendus

Hiina keeles kasutatakse Qigongi Võitluskunstid, meditatsioon ja kontsentratsioon kui liikumisvormi keha ja vaimu arendamiseks. Lisaks hingamisharjutustele hõlmab praktiline rakendamine ka keskendumisharjutusi, kehaliigutusi ja meditatsiooniharjutusi. Selle keskmes on Qi mobiliseerimine. Tervisesektoris aitab Qigong energiabilanssi stabiliseerida ja seeläbi võidelda haiguste vastu.

Loe teema kohta lähemalt: Meditatsioon, pilates

Qigongi mõju

Qigong soodustab inimese säilimist ja taastumist tervis, toetab paranemisprotsessi, tugevdab seda immuunsussüsteem ja hoiab ära arvukalt haigusi. Energia voog kehas parandab jaksu ja tugevdab seega tervikut Närvisüsteem, Vere süsteem ja Lümfisüsteem. Lisaks soodustab see inimeste keskendumisvõimet vaimse ja emotsionaalse jõu kaudu. Nii et see ei tööta ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Eriti tänapäevases ühiskonnas saab see Qigong eriline mõju sellistele tsivilisatsiooni olemasolevatele haigustele nagu Seljavalu, kõrge vererõhk, reuma, Südamehaigus, peavalu ja paljud teised Lääne tsivilisatsioonile teadaolevat meditsiini teaduslikku mõistet saab osaliselt taandada Hiina meetoditele, kuid kirjeldus on võimalik ainult hiina Keel võimalik.

ajalugu

Selle ajalooline Qigongi päritolu ulatub kaugele tagasi. Juba sisse Zhuangzi teatud liikumisvorme edastati siidipiltide kaudu. sisse Daoism, Budism ja Konfutsianism oli see Qigong kasutatakse usulistel eesmärkidel. Daoist "Xu Xun " kasutas kõigepealt sõna qigong mitmesuguste tähistamiseks Võitlusharjutused. Vastupidiselt lääne filosoofiale, kus pidevalt arendatakse uusi meetodeid, millele kogu koolitus (Palun viita Jõutreening muu hulgas) tugineb Kaug-Ida traditsioon tuhandete aastate vanustele meetoditele, mida antakse edasi põlvest põlve. 20. sajandi 50ndatel, mis said Qigong kasutab arst Liu Guizhen terviseharjutuste jaoks. Hiina vanimas taimes umbes 200 eKr. "HUANG DI NEI JING SO WEN" olid esimesed tervise stabiliseerimiseks ja säilitamiseks mõeldud füüsilised harjutused. Meie lääneliku arusaamaga tervisest ja liikumisest on peaaegu hirmutav, kui kaua aega teadmiste omandamiseks kulus. Esmakordselt olid nad külas Mawangdui Leiti umbes 2500 aasta taguseid salvestisi, milles inimesed elasid erinevalt Venitusharjutuste vormid ja hingamisharjutused olid äratuntavad. Isegi siis peeti harjutusi profülaktikaks mitmesuguste haiguste vastu.

Üleminek võitluskunstidele

Õppekava individuaalsed tehnikad "Šaolini mungad"leidis süsteemis ainult väga vähe harmooniat Qigong. Meetodid koosnevad peamiselt järgmistest meetoditest: Lihaspinge ja lõõgastus.Verd üritatakse koguda tsentraalselt ja toimetada keha erilistesse piirkondadesse. Koolituse maht võib kesta kuni 16 tundi.

Qigongi vormid

Uurimisinstituudis Qigong Pekingis on juba enam kui 1000 erinevat vormi Qigong Registreeritud. Siiski tunnustatakse neid ainult umbes 100. Üks Qigong- Treeningut tunnustatakse juhul, kui vähemalt kaks neljast treeningüksusest ühinevad treeninguga.

• Lõõgastus
• Vaikne
• Liiguta
• hingamine
• kujutlusvõime
• muusika
• loomulikkus

Harjutusnäite alaline veerg

Üleminek vahel Taevas Maa ja inimene tootma. See kõik on tähelepanu pööramine, lahti laskmine ja distsiplineerimine. See teadlik tähelepanu suunamine loob sisemise pinge alateadliku arengu. Alaline kolonn mängib olulist rolli eriti võitluskunstides.