Jalakrambid raseduse ajal

sissejuhatus

Jalakrambid on nähtus, mis mõjutab paljusid rasedaid.
Vasikakramp kirjeldab vasika lihaste valulikku krampimist, mille tavaliselt kutsub esile sääre närvide vigane ergastamine.

See asjaolu mõjutab sageli eriti rasedaid. Arvatakse, et rohkem kui iga kümnes oodatav ema vaevab säärelihaste sagedasi krampe.
Täpsed põhjused pole veel selgitatud, kuid rasedatel on mitmeid tegureid, mis võivad selliseid krampe soodustada. Samuti esinevad need enamasti öösel ja takistavad sageli naistel magada.
Ei ole teada, miks vasikad sageli mõjutavad.

Loe teema kohta lähemalt: Jalakrambid öösel

Vasikukrammide põhjustaja ei ole rase naise enda käitumine, vaid see on paljude raseduse ajal esinevate ja vältimatute tegurite koosmõju.

Seda suurendavad jalakrambid viimasel kolmandikul raseduse ajal, kuid need võivad ilmneda ka teisel trimestril.
See näitab, et vasikakrampides mängib olulist rolli lapse kasvav areng ja seega ka naise kehakoormus.

Löö valu palju varem tuleb pöörduda günekoloogi poole.
Spetsialistiga konsulteerimine on soovitatav ka juhul, kui valu ei ilmne spasmides ja krambis, vaid pigem püsiv ja püsiv püsib.

Halvimal juhul a tromboos see põhjustab valu ja vajab kiiret arstiabi.

põhjused

Selle põhjused Vasikakrambid sisse Rasedus on mitmekesine ja ilmuvad sageli koos.
magneesium on oluline mineraal, mida lihased vajavad.
Kas see puudub või on üks defekt enne Lõdvestage lihaseid halvemini ja krambid võivad tekkida.

Kui lihas on täiendavalt pinges, soodustab see ka kramplikku teket. Mõlemad tegurid on raseduse ajal tavalisemad kui füüsiliselt tervetel noortel. Täiendav koormus tuleneb enamasti täiendav kaalukoormus.
Selle Magneesiumi puudus siiski on Ema ainevahetuse muutus ja eriti mineraalide ja vedelike tasakaalu.
Suurenenud urineerimisvajadus ja suurenenud vedelikukaotus, näiteks higistamise tõttu, toimuvad magneesiumi taseme arvelt.

A verevoolu vähenemine jalalihased soodustavad ka krampide teket.
See mõjutab eriti rasedaid, kuna neid toodetakse üha enam naissoost inimeste vahel Hormoonid ja kuna raseduse ajal ilmneb paratamatult vähem treeninguid, on teil oluliselt suurem vereringehäirete oht.
Ka Tromboos raseduse ajal võib olla selle tagajärg.
Need põhjustavad tõenäolisemalt teid pidev valukui need tekivad jalaveenis.
Kuna nemad mõnikord väga ohtlik Sellise valu korral on soovitatav kohe kasutada Naistearsti nõuanded.

Pole harvad juhud, kui spasm vallandub otseselt seotud närvi ärritades.
Kuna emakas kasvab raseduse ajal jätkuvalt ja võtab enda jaoks ruumi, võib muljuda alakõhu närvid, mis on jalgades vahetult märgatavad.

Sümptomid

Jalakrambid on a tavaline nähtusmida ei leidu ainult rasedatel. Ta lööb purunedes ja lühiajaline Krambid, mida tajutakse kahjuks ebamugavalt valusana. On teatatud, et see valu enamasti öösel toimub. See muudab vasikrambide ilmnemise veelgi ebamugavamaks, kuna haigestunud inimene on alati unest välja ärritunud.

Tuleb märkida, et vasikatega krambid põhjustavad valu krambid ja ainult purunedes toimub. Seda valu tuleb eristada pidevast ja püsivalt olemas Valu, milline neist näiteks Tromboos mis leiab jalgade veenid.
Edasiseks eristamiseks aitab see märkida ka raseduse aega.

Jalakrambid tekivad sageli hilisemates etappides, see tähendab viimasel kolmandikul rasedus enne sündi.
Kui raseduse alguses ilmneb tugev valu, tuleb viivitamatult pöörduda spetsialisti poole.

teraapia

Seal on suunatud meetmed vasika ägeda lihasspasmi vastu võitlemiseks peaks see ilmnema üks kord. Võite sisestada ka mõne võimaluse Hoida ära kramp.

Kui ilmneb kramp äge edasi, see on esialgu väga ebamugav ja sageli peetakse seda väga valusaks. Jala väljast vaadates näete kiiresti, et Lihased on tugevalt kokkutõmbunud, kramplikud tahe ja ise karastatud.
Üks meede, mis leevendab valu kohe ja mida tuleks rakendada refleksiivselt, on see Pingutage oma varbad sääre poole.
Saate seda liikumist oma käega toetada, kui jõuate oma kätega jalgadele vaatamata lapse põrutamisele või jala pall on kindlalt seina või põranda külge kinnitatud.

A vasika lihaste sihipärane liikumine on ravim ägedate spasmide korral. Samuti a lühike jalutamine abiks on kahjustatud jala teadlik kaasamine. See on soovitatav igal juhul spasmi ilmnemise ajal ja pärast seda Masseeri sääred, kuni Lihaste lõdvendamiseks.
Kui te seda ei tee, on teil järgmisel päeval sageli ebamugav valutab kindlalt.

Üheks meetodiks on käe tasapinna kasutamine, et kramp kannast ülespoole laiali laotaks. See koormab lihaseid ja valu tuleks ka kiiresti leevendada. soojust Samuti on vasikapiirkonda lõõgastav. A soe vann või üks Kuumaveepudel saab palju muuta.

Ka profülaktiline võib olla Harjutused kandke jalalihastele. Sage venitada ja suunatud koolitus aitab vasika lihased. Paljudele naistele on osutunud kasulikuks enne magamaminekut venitusharjutusi teha. Ka siin on eesmärk lihaseid lõdvestada ja lõdvestada. Suured lõunad jalatreeningu teadlik veeremine ning lõdvesta lihased ühtlaselt.

Teine lähtepunkt vasikakrampide ennetamiseks raseduse ajal on üks Parandada vereringet jalgades. Üldiselt stimuleerib see vereringet Sport. Ühelt poolt on raseduse ajal sportimise võimalused piiratud, teisalt tasub isegi kerge trenn ära. Tulge kahtluse alla kõnnib, ujuda mine, Jalgrattaga sõitmiseks, jooga ja muud rasedussõbralikud spordialad. Liigne treenimine on kahjulik, mistõttu ei tohiks pause unarusse jätta.

Isegi igapäevases käitumises saate Mõjuta aktiivselt jalgade vereringet. Kui istute või lebate päevasel ajal palju, on soovitatav mitte viibida kogu aeg samades asendites. Teisest küljest on aeg-ajalt jalgade tõstmine leevendab ja soodustab vereringet. Selle põhjuseks on asjaolu, et raskusjõud vähendab veenide tööd, mis kannavad verd jalgadest välja. Lõppkokkuvõttes ka mõju Massaažid vereringe edendamine, eriti kombinatsioonis Vahelduv pilvisus ja eeterlikud õlid.

Nagu laialt aktsepteeritud põhjus vasikrambid ühes Magneesiumi puudus saate suurendada magneesiumi taset nii terapeutiliselt kui ka profülaktiliselt. Tavaliselt piisab teadlikust süüa rikkalikult magneesiumi ja lisaks palju juua. Mõned näited on magneesiumirikkad toidud Pähklid, piimatooted, spinat või apteegitill. Kui puudus on raske, siis Konsulteerimine arstiga ka üks Magneesiumi tablett võetakse.
Igal juhul ei tohi mingil juhul raseduse ajal ise ravimeid võtta, kuna muutunud ainevahetuse olukorral võib olla organismile tavapärasest erinev mõju.
Ka magneesium peab magneesium sest sisse liiga kõrge kontsentratsioon kas see võib surra? Inhibeerige sünnitust. Teiselt poolt on a tugev puudulikkus ohtlikuks võib liigitada ka magneesiumi. Nii nagu esialgu tekivad ainult vasikakrambid, kui tase on ilmselgelt madal, on ka Emaka kramp ja põhjustada varast sünnitust.

Alternatiivsed meditsiinilised raviviisid hõlmavad sageli nn "Schüssleri soolad". See on Mineraalide valmistisedmis aga asuvad homöopaatilised annused olemas olema. Laske neil suus lahustuda, kuni limaskest imendub täielikult.

See ravimeetod põhineb ideel, et kõik haigused on põhjustatud tasakaalustamata mineraalide tasakaalust. Schüssleri soolade kasutamine on naturopaatias väga laialt levinud, kuid meditsiin ei tunnusta seda tõhusa ravimeetodina.
Selle põhjuseks on asjaolu, et üksi teaduslikud meetodid ei suuda mingit mõju tõestada.