Jooksvad haigused üldiselt

määratlus

Jooksvahaiguse all mõeldakse vaevusi ja sümptomeid, mis tekivad peamiselt jooksmise ajal või pärast pikka treeningut ning millel on erinevad põhjused.

põhjused

A Jooksev haigus toimub pärast:

• pikk jooks,
• liigse treenimisega või
• ülekoormuse korral.

Tal on teisiti põhjused ja Lokaliseerimine. Üldiselt võib öelda, et jooksva haiguse põhjused on enamasti a

• Ülekoormus alates Lihased ja Kõõlused ühest küljest
• või ühes anatoomiline seisund valetage teisele,

mis ei lase lihastel ja kõõlustel sujuvalt libiseda jne suurenenud hõõrdumine viib.

moodustama

Seda saab koos Jooksev haigus eristada võib erinevaid vorme:

• Säärelaastud
• Piriformise sündroom

Säärelaastud

Põhjus on Ülekasutamine selle Vasika lihased.
Neid nimetatakse valudeks edasi andes Säär tunda. Säärelaastud on üks levinumaid jooksjahaigusi.

Valu põhjuseks on vasika lihaste kinnituspunktid, mis ulatuvad nina Jalakaar tõmbab, ärritub ja ka süüdata saab. Kuna sümptomid on kramplik valu määratud järk-järgult sporditegevuse ajal.

Säärelahasid ravitakse

• Vaikne ja
• heakskiidu andmine.

Sümptomiteni viinud sporditegevusi tuleks vähendada ja järgmistel päevadel paus teha. Lisaks peaks jahutamine Meetmed viiakse läbi. Kui on olemas rasked kalded, tuleb seda kasutada põletikuvastased ravimid muutuda vajalikuks. Lisaks tuleks tulevikus vältida liigset kasutamist ja see peaks olema piisav Soojendusprogramm Koos Venitusharjutused enne treeningfaasi. Lisaks võib kingade valik aidata vältida ebaõiget stressi ja treenida tasakaalukamat. Kui hoolimata mainitud ravist sümptomid ei parane, tuleks kaaluda spordiala valimist ühine- ja lihasõbralik on näiteks:

• Tsükkel,
• ujuda Jne.

Piriformise sündroom

See on ka haigus, mis esineb sageli jooksjatel. Jällegi võib põhjus olla ühes Halb rüht aga peituvad ka vastavas anatoomiline Antud.

Selle Piriformise lihas on lihas, mis kinnitub vaagnapiirkonnale ja selgroole Reieluu pea tõmbab. Vale koormuse tõttu lihase paksenemine või lihase ümberpaigutamine võib juhtuda, et Istmikunärv surub see lihas. Seejärel tekivad tõmbevalud, mis mõjutavad enamasti vastavat jalga ja põhjustavad mõnikord tõsiseid liikumisraskusi. See võib juhtuda ka pärast pikka istumist, kui eeldatakse ühtlast, ettepoole painutatud asendit Piriformise sündroom tule. On arvukalt muid haigusi, mis kutsuvad esile sarnaseid sümptomeid. Sel põhjusel tuleks enne diagnoosimist välistada muud haigused Piriformise sündroom on ette nähtud. Selle põhjuseks on ka asjaolu, et raviviisid erinevad vastavalt.

Piriformise sündroom ravitakse ka kõigepealt füüsiliste harjutustega, mis selle seisundini viisid peatatud saada. Neid on ka arvukalt Venitamine- ja venitusharjutused Piriformise lihas, mis vähendavad istmikunärvi survet ja leevendavad ebamugavustunnet. Harjutusi tuleb hoolikalt alustada ja järk-järgult suurendada. Korrektsus võib viia eduka tulemuseni. Võib olla ka a ravimid valu muutub vajalikuks.

Seda tuleb hoolimata sellest

• Valu ravi,
• Harjutused
  ja
• Spordipausid

ilma parendusteta peaks seda kindlasti tegema Kujutised selle Lülisammas - toimuvad selleks, et kõrvaldada vastavad kitsaskohad merepiirkonnas Tagasitähised välistada.

Kokkuvõte

Katuse all mõiste Jooksev haigus on kokku võetud sümptomid, mis tulenevad kas a

• Ülekasutamine alates Lihased ja kõõlused tekivad või tekivad
• anatoomiline Tegelikkus tulemus,

mis võib põhjustada ahenemist ja vastavat koormust lihastele ja kõõlustele.

Juures Säärelaastud kinnituspunktid on ärritunud Vasika lihasedet eriti pikaga Jooksma võib tekkida.

Juures Piriformise sündroom toimub paksenemine Piriformise lihasmis erineb puusa ulatub reie pähe ja aitab kaasa jalgade liikumisele. Lihast saab paksendada Istmikunärv vajutage ja viige seega vastava valu tekkimiseni. Kõige tõenäolisemalt kirjeldatakse valu jalga tõmmates. Kõigi jooksuhaiguse sümptomite korral tuleks kõigepealt valida vallandav spordiala peatatud ja pikem puhkeaeg sisestada. Lisaks saab venitades teostada leevenduseks. Samuti tuleks vähendada vale koormust ja kontrollida jooksujalatseid.