Sisemine kaldus lihas
Sünonüümid
Ladina keel: M.. obliquus internus abdominis
- kõhulihaste ülevaade
- lihaste ülevaate juurde
sissejuhatus
Sisemine kaldus kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) on kolmepoolne, umbes 1 cm paksune kõhulihas, mis asub otse välise kaldus kõhulihase all. See on väikseim kolmest külgmistest kõhulihastest.
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Lähenemisviis: Ribid 9–12, linea alba
Päritolu:
- Nimmeosa sideme pindmine leht (Rindkere rinnaosa fastsia)
- niudeluuharja keskmine huul (Linea intermedia cristae iliacae)
- kubeme sideme külgmine külg
Sisekujundus: Nn. interkostaalsed VIII-XII
Sisemise kaldus lihase illustratsioon
Sisemine kaldus lihas
- Sisemine kaldus lihas -
Kaldus lihas
internus abdominis - Iliac kühvel -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Tagaluu -
Os coccygis - Vaagnaluu -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliaci hari -
Iliaci hari - 9. ribi - Costa IX
- Rindkere kõhre -
Cartilago costalis - Rinnaku - rinnaku
- Esimene nimmelüli -
- Vertebra lumbalis I
Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid
Kuidas lihaseid treenitakse / tõmmatakse kokku?
Kontraktsioon toimub samamoodi nagu väliste kaldus kõhulihaste puhul, kuid ainult tagurpidi.
Seetõttu sobivad eriti järgmised harjutused:
- Külgmised tõuked
- Kõhuõõne krigistamine
Kõhuõõnes võib mõju sisemisele kaldus lihasele suurendada, kui kontraktsiooni ajal ülakeha küljele pöörata.
Jõutreeningu ülevaatest leiate ülevaate jõutreeningu valdkonna kõigist olulistest teemadest
Kuidas sirutatakse kõhulihast?
Kui ülakeha on kallutatud või pööratud ühele küljele, venitatakse samal ajal ka vastaskülg.
Üksikasjaliku teabe leiate aadressilt:
- Venitamine
- venitades
funktsiooni
Ühepoolse kokkutõmbumisega kallutatakse pagasiruumi ühele küljele ja pööratakse. See töötab väliskülje kaldus kõhulihastega. Lisaks fikseerib sisemine kaldus kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) pagasiruumi raskete raskuste tõstmisel ja kandmisel.
