Raskused beebi magama jäämisel

sissejuhatus

Oma veel noore elu esimestel nädalatel ja kuudel peavad beebid ikkagi välja töötama individuaalse une - ärkveloleku - rütmi. Kuna see protsess võtab teatud aja, on magamisega probleeme alles pärast esimese eluaasta esimest poolt. Lisaks uinumisega seotud probleemidele on uinumisprotsess paljudele beebidele eriti keeruline.

Sageli on beebid väga rahutud, nutavad palju ja neil on väga raske magama saada. Tavaliselt räägitakse uinumisraskustest siis, kui laps saab magada vaid vanemate keerukate abinõude abil, näiteks rahunemine või pikema aja vedamine või kui see protsess võtab regulaarselt üle 30 minuti.

ka lugeda: Mu laps ei maga hästi - mida ma saan teha?

Mida saaksin teha, et laps magaks?

Kuna paljudel beebidel on raskusi magama jäämisega, on meeles mõned kasulikud nõuanded. Vastsündinud lapse jaoks on uni peamine eluaeg uni. Kuna sellel on suurenenud toiduvajadus, teatab ta siiski, et ta söödaks iga 2-3 tunni tagant. Et laps saaks pärast söömist kiiresti uuesti magama minna, on kasulik toituda rahulikus õhkkonnas. Tulede kustutamine ja vestluste vältimine võib aidata, eriti öösel.

Paljudel vanematel on vastsündinu magamistoa lähedal voodi lähedal, nii et pikki jalutuskäike pole vaja teha, pole rahutust ja laps saab kiiresti oma võrevoodi tagasi panna. Aja jooksul pikenevad unepikkused ja alates 6. elukuust pole enam vaja öösel toituda. Magamajäämise hõlbustamiseks saab võrevoodi asetada vanema lõhnaga riideeseme. See hõlbustab öösel eraldamist ja annab turvatunde.

Oluline on läbi viia vaiksed, korduvad magamamineku rituaalid, mis viivad lapse unerežiimile ja tagavad teatud järjepidevuse ja stabiilsuse. Näiteks fikseeritud magamaminek ja laulmine või valjusti lugemine. Kui beebid magavad päeva jooksul palju, tuleks neid varakult äratada, et nad õhtul väsiksid. Kui imikud on ärkvel või ei suuda uinuda, tuleks neile anda rahustavat mõju. Vältige rahutust, valju müra ega vestlusi. Sageli aitab see ka siis, kui jätate valgust välja ja lööte lihtsalt last rahutuks muutudes. Kui beebi vajab muutmist, tuleks seda teha võimalikult vähese vaevaga.

Teema võiks teid samuti huvitada: Unehügieen

Paugutamine

Kiikumine on spetsiaalne korduvtehnika, mida kasutatakse imikute rahulikuks ja rahulikuks magamiseks. Mitmesugused uuringud on näidanud, et eriti rahutud enneaegsed ja vastsündinud lapsed, aga ka võrevoodiümbrised, saavad kasu punetusest. Imikuid saab alates esimesest elupäevast kuni 5. elukuuni paisutada. Selle pundimistehnika abil asuvad lapse käed keha lähedal ja füsioloogiline Moro refleks on välditud.

Moro refleks on kaasasündinud refleksreaktsioon hämmastavale stiimulile, mis toimib kaitse- ja kaitsemehhanismina. Asukoha muutuste või akustiliste stiimulite mõjul avaneb lapse suu, käed visatakse üles ja sõrmed levivad. Teises faasis suu sulgub uuesti, sõrmed painutatakse rusikaga ja käed koondatakse rindkere ette. Kui see reaktsioon ilmneb une ajal, põhjustab see rahutust ja probleeme unerütmiga, eriti magama jäädes.

Loe teema kohta lähemalt: Beebi helkurid ja kuidas ma last beseerin?

Käte tihe kinnipidamine takistab refleksi tekkimist ja lapsed saavad magada ilma häireteta ja rahus. Lisaks annab kiikumine imikutele turvatunde ja soojuse, mida nad tunnevad emakast, ning avaldab seega kaitsvat ja varjatud iseloomu. Niipea kui beebid muutuvad liikuvamaks ja hakkavad kõhuli ümber veerema, tuleks neelamine lõpetada, et loomulik liikumis tung ei oleks pärsitud.

3-kuulise lapse magamisraskused

Kõik, mis on seotud unega, võib esimestel elunädalatel ja -kuudel mängida olulist rolli beebi ja vanemate elus ning põhjustada teatud probleeme ja raskusi. Esimese 3 elukuu jooksul magavad beebid keskmiselt 15-16 tundi päevas. Esimeste nädalate jooksul jaguneb see uni regulaarselt umbes 6 unefaasi vahel. Kuid peate meeles pidama, et iga laps on erinev ja väikesed kõrvalekalded on täiesti normaalsed ega ole erand.

Individuaalne unevajadus on meile kaasasündinud. Esimestel elunädalatel peavad beebid õppima kohanema päeva- ja öise rütmiga ning kohanema ka regulaarse toidutarbimisega. Kuna imikud ei suuda esimese kolme kuu jooksul iseseisvalt maha rahuneda, on enamikul juhtudel suur väljakutse just magamamineku rituaal. Väikesed beebid on väga rahutud ja virisevad. Magama jäämise probleemidega kaasneb sageli suurenenud karjumine, mis on vanematele lisakoormus.

Magama jäämiseks ja rahunemiseks vajavad imikud vanemate hoolt ja füüsilist kontakti. Käes olev häll või õrn puudutus annab lapsele soojuse ja turvatunde ning loob rahuliku õhkkonna. Esimestel kuudel peaksite enne magamaminekut veenduma, et beebid oleksid värskelt paistes, et jääte rahulikuks ja et seal on teatav regulaarsus. See on beebidel ainus viis õige rütmi kujunemiseks.

Raskused lapse magama jäämisel 6 kuu vanuselt

Enamikul beebidest on raskusi uinumisega, eriti esimesel eluaastal. Kui esimese 3 kuu jooksul pöördub peaaegu kõik inimese põhivajaduste rahuldamise ümber, näiteks toidu tarbimine, piisav uni ja puhkus ning füüsiline tähelepanu, siis järgmiste kuude jooksul muutuvad lapse vajadused järk-järgult. 6-kuused beebid hakkavad maailma avastama ja vajavad vanematelt suuremat tähelepanu. Regulaarne unerütm peaks järk-järgult olema 6 kuud. Imikud magavad umbes 14-15 tundi päevas.

Alates 6. elukuust saavad nad teoreetiliselt ilma täiendava öise toiduta. Kui lapsel on selles vanuses raskusi magama jäämisega, võib olla abiks regulaarne õhtune rituaal. Imikud hakkavad aeglaselt protsessidega harjuma. Pöörake tähelepanu vaiksele keskkonnale, vältige valju müra ja ärge viige last nuttes kohe voodist välja. Pehme veenmise ja õrna puudutusega saavad lapsed kiiresti maha rahuneda. Nende vanemate kohalolekust piisab, et imikud saaksid end turvaliselt tunda.

9-kuulise lapse magamisraskused

Mida vanemaks beebid saavad, seda enam väheneb igapäevane unevajadus. Isegi 9-kuustel beebidel võib endiselt olla suuri probleeme uinumisega. Ühelt poolt mõjutab see sageli imikuid, kellel selleks ajaks pole veel välja kujunenud regulaarset unerütmi või kellel puuduvad fikseeritud unerituaalid. Kui vanemad pole veel korrapärasust tutvustada suutnud ja neil puudub oma tegevuses järjepidevus, on selles vanuses eriti raske magamajäämise probleemi leevendada.

Lisaks areneb selles vanuses imikutel aeglaselt eraldumise ärevus. Enamasti tekib eraldusärevus 8. elukuust ja süvendab olemasolevaid uneprobleeme või põhjustab uusi unehäireid beebidel, kellel on selleks ajaks juba välja kujunenud regulaarne, iseseisev rütm. Kui vanemad ruumist lahkuvad, hakkab laps nutma ja teda ei saa lihtsalt lohutada.

Selles olukorras peab laps õppima vanemaid usaldama, et nad on läheduses ja võivad kohe tulla, kui midagi peaks ilmnema. Imikuid tuleb õpetada, et kui tuled kustuvad ja kui nad on oma võrevoodis, ei juhtu nendega midagi. Abiks võib olla näiteks kaisukas mänguasi voodis, mis jagab lapsega üksindust ja hõlbustab vanematest eraldamist. Mõnikord aitab see pisut põlema jätta. See vähendab pahaendelist pimedust ja beebid kaotavad hirmu.

Loe teema kohta lähemalt: Imikud võõrad

Raskused lapse magama jäämisel 12 kuu vanuselt

12 kuu vanuselt väheneb lapse unevajadus umbes 14 tunnini. Enamik imikuid saab öö läbi magada ja ei ärka enam öösel regulaarselt. Selles vanuses magama jäävate probleemide vastu võitlemiseks võivad vanemad järgida mõnda kasulikku näpunäidet, mis võivad õhtuse voodirituaali oluliselt lihtsamaks muuta. Ühelt poolt peaksite enne magamaminekut tähelepanu pöörama tavalisele rutiinile.

Sel moel saab beebi unega kohaneda ja teab täpselt, milline samm on järgmine. Lisaks tuleks selles vanuses tagada, et laps ei magaks päevasel ajal liiga palju, sest see lühendab öise une faase. Kui last hoitakse päevasel ajal ärkvel või kui ta suudab päeva jooksul end füüsiliselt kasutada, on laps õhtul väsinud ja võib kergemini magama jääda. Fikseeritud aeg viib korrapärasuse ja fikseeritud rütmi juurde.

Loe teema kohta lähemalt: Kuidas ära tunda väikelaste käitumisprobleeme

Homöopaatia unehäirete korral

Nagu paljudes teistes piirkondades, kasutatakse homöopaatiat ka imikute väljendunud uneprobleemide korral. Kui teil on probleeme uinumisega, saab õhtuse puhke soodustamiseks ja pingevaba oleku tagamiseks kasutada massaaži saialilleõliga. Beebi jalgu saab masseerida vasesalviga, mis kutsub esile soojustunde ja annab seega lapsele turvalisuse ja kaitse.

Kui närviline rahutus piinab lapsi ja pikendab uinumisprotsessi, võib kasutada kirelilledest valmistatud ravimküünlaid. Need on rahustava toimega ja leevendavad rahutust. Kaera-, humala- ja palderjaniekstrakte sisaldavate graanulite kasutamine leevendab ka väsimuse, füüsilise kurnatuse ja ülestimulatsiooni tagajärjel tekkivat rahutust. Need gloobused rahustavad stressis närve ja soodustavad loomuliku une-ärkveloleku rütmi konsolideerumist.

Loe edasi teemal: Laste ja väikelaste ravimid - millised ravimid peaksid mul kodus olema?

Magamislaud - kui kaua laps magab?

Vastsündinud (kuni 28 päeva vanused):

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 16-20 tundi
• Magama päevas: 7-8 tundi
• Päev: 3 tundi

6 nädala pärast:

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 15-18 tundi
• Magama päevas: 6 - 8 tundi
• Päev: 3 tundi

3 kuu pärast:

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 12-15 tundi
• Magama päevas: 5 tundi
• Päev: 3 tundi

6 kuu pärast:

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 14 tundi
• Magama päevas: 3 - 4 tundi
• Päev: 2 tundi

9 kuu pärast:

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 14 tundi
• Magama päevas: 3 tundi
• Päev: 2 tundi

12 kuu pärast:

• Päevas vajaminev unetundide arv kokku: 12–13 tundi
• Magama päevas: 2 - 3 tundi
• Päev: 2 tundi

Need arvud on keskmised väärtused, mis võivad iga beebi puhul erineda. Iga laps on erinev ja tal on individuaalne kaasasündinud unevajadus. Igapäevast rutiini on soovitatav kohandada vastavalt beebi vajadustele ja mitte segi ajada, kui teised beebid vajavad palju rohkem või vähem und.