Stressist tingitud kõhulahtisus

sissejuhatus

Kõhulahtisus (või meditsiiniline "Kõhulahtisus") on määratletud kui vähemalt kolme vedela väljaheite tühjendamine päevas. Kõhulahtisus iseenesest pole haigus, vaid pigem sümptom. Nendel ebameeldivatel sooleprobleemidel on palju põhjuseid ja kõhulahtisuse konkreetset põhjust ei pruugi olla võimalik välja tuua. Seetõttu tekib küsimus, kas kaasaegne eluviis või stressi tekitavad elufaasid võivad samuti põhjustada kõhulahtisust. Kuna soolestik on stressi suhtes väga tundlik organ, pole üllatav, et vastus sellele küsimusele on jaatav. Miks see nii on ja mis aitab stressist tingitud kõhulahtisuse vastu, kirjeldame allpool.

Põhjused - miks tekib stressi ajal kõhulahtisus

Seedetrakt ühendab suurt hulka närvirakke, mis kontrollivad soolestiku liikumist. Need liikumised ("peristaltika") võivad vajadusel muutuda kiiremaks või aeglasemaks: rahulikus olekus tugevneb närvipõimik "Parasümpaatiline närvisüsteem" aktiveeritud, mis tagab soole peristaltika vähenemise. Seejärel transporditakse väljaheide aeglasemalt läbi sooletrakti ning selles olevad vitamiinid, mineraalid ja vesi võivad imenduda soole limaskesta. Seevastu aktiivsuse või stressi korral on tema vastane "Sümpaatne", rohkem soolestikus. See viib peristaltika suurenemiseni.Kui see on stressis, võib see põhjustada talitlushäireid: soolestik transpordib seejärel seeditud toidu nii kiiresti, et tal on vähem võimalusi seda muuta. Seetõttu on muu hulgas vähem veeimavust, st vähem väljaheite paksenemist. Tagajärjeks on kõhulahtisus, mis on vesise väljaheite suurenenud maht.

Diagnoosimine

Kõhulahtisust on raske selgelt stressile omistada, kuna selles kontekstis tuleb välistada muud põhjused. Testi pole olemas, diagnoosi panemisel on kasu sümptomite arvestamisest ja kokkuvõttest. Kui teil on stressist põhjustatud kõhulahtisus, võib see aidata omamoodi päeviku pidamist: siin on märgitud päevad, mil teil oli kõhulahtisus, samuti sagedus ja võimalikud stressitegijad, mis sel ajal kõhulahtisuse esile kutsusid. oleks võinud. Samuti tuleks märkida kõik kõhukinnisuse faasid. Nende märkuste põhjal on tavaliselt selgemalt näha, kas enda sool on stressi suhtes tundlik ja millised stressitüübid põhjustavad eriti kõhulahtisust. Sage diagnoos on selles kontekstis niinimetatud ärritunud soole sündroom: see viitab funktsionaalsetele sooleprobleemidele, mis põhjustavad muutusi väljaheite konsistentsis või roojamise sageduses ja mida leevendab roojamine. Ärritatud soole sündroom on aga niinimetatud välistamisdiagnoos: See tähendab, et enne selle diagnoosi seadmist tuleb välistada kõhulahtisuse muud võimalikud põhjused.

Loe selle teema kohta lähemalt: Ärritunud soole sündroom

Samaaegsed sümptomid

Kaasnevad sümptomid võivad olla tingitud nii kõhulahtisusest kui ka stressist, mida inimene kogeb. Tavalisteks sümptomiteks on kõhulahtisusele tüüpilised kõhuvalu ja krambid, aga ka tavalised stressiga seotud sümptomid, nagu peavalud, migreen, rahutus ja närvilisus. Need kaasnevad sümptomid on väga olulised kõhulahtisuse muude võimalike põhjuste eristamiseks: Nakkuse põhjustatud kõhulahtisuse korral on kaasnevateks sümptomiteks näiteks veri väljaheites, palavik ja oksendamine. Pearinglus võib ilmneda ka stressist põhjustatud kõhulahtisuse korral - kuid see võib olla ka märge bakteriaalse infektsiooni kohta.

kõhuvalu

Kõhuvalu on vaieldamatult üks levinumaid sümptomeid, mis on seotud igat tüüpi kõhulahtisusega. See võib olla hajus valu kõhus või krambilaadne valu. Mõlemal juhul on tüüpiline, et ebamugavustunne leevendub roojamise ajal. Lisaks kõhuvaludele võivad tekkida ka muud seedetraktiga seotud kaebused, näiteks täiskõhutunne, iiveldus või oksendamine. Ükski neist sümptomitest ei ole tundlikule soolele tüüpiliselt iseloomulik ja seetõttu tuleb seda tõlgendada alati koos sümptomite tervikpildiga.

närvilisus

Stress mõjutab keha mitmel viisil: kõhulahtisus võib olla nii tagajärg kui ka ärevus või isegi närvilisus. Selle närvilisusega võib seostada keskendumisraskusi või magamisprobleeme. Lisaks võib närvilisus muidugi olla ka sooleprobleemide käivitaja: Selle mehhanism töötab, nagu juba eespool kirjeldatud, närvisüsteemi kaudu, mis seab keha stressirohke olukorra tõttu püsivalt valvsasse olekusse. Kas närvilisus on põhjus, tagajärg või sümptom, mis ilmneb sooleprobleemidega paralleelselt, see annab kindlasti märku, et soolestikku mõjutab stressikoormus.

teraapia

Kui soolestiku kaebuste muud põhjused on kindlasti välistatud, võib alustada terapeutiliste meetmete võtmist. Funktsionaalsete sooleprobleemide, näiteks stressist põhjustatud kõhulahtisuse korral on eriti olulised elustiili ja söömisharjumuste muutused. Kavatsusse peaksid nagunii kuuluma ka sellised stressi vähendamise meetmed nagu regulaarne vastupidavusalane sport, meditatsioon või järkjärguline lihaste lõdvestamine; need võivad aidata leevendada stressi vähendamise all kannatavate inimeste sümptomeid. Tasakaalustatud toitumise söömine võib samuti kõhulahtisust leevendada. Lisaks võib tarbida kõhukinnisusega toite, näiteks riisi, kartulit, kaerahelbeid või banaane.

Kui sportlikud või dieedimeetmed sümptomeid ei paranda, võib proovida ka ravimiteraapiat. Siin kasutatakse peamiselt kõhulahtisuse vastaseid aineid, näiteks loperamiidi või aktiivsütt. Kui need preparaadid ei leevenda ka sümptomeid, võib kaaluda antidepressantide väljakirjutamist: Antidepressantide tõestatud toime põhineb meeleolu parandaval ja seega stressi vähendaval mõjul kesknärvisüsteemile, mis mõjutab seejärel ka seedetrakti.

Palun lugege ka meie teemat: Ravimid kõhulahtisuse korral või Kuidas kõhulahtisust kiiresti peatada

Kodused abinõud

Stressist tingitud kõhulahtisust saab enamikul juhtudel leevendada ravimitest mittesisaldavate meetmete abil. Esmajärjekorras hõlmab see toitumist: kui kergesti kõhukinnisusega toitu tarbitakse kohe, kui ilmneb stressirohke elufaas, võib see juba aidata kaasa soolestiku kaebuste paranemisele. Tursed toidud nagu psülliumi kestad või chia seemned ei tööta mitte ainult kõhukinnisuse vastu, vaid paksendavad ka väljaheidet. Selle tulemusel võib selle "kõikehõlmava" võtmine olla kasulik ka kerge kõhulahtisuse või väljaheidete rikkumiste vastu. Lisaks on kõhulahtisus alati seotud vedelike ja elektrolüütide kaotusega. Seda saab tasakaalustada piisava koguse vedelike joomisega: selleks sobivad eriti hästi vesi, tee ja puuviljamahlad. Elektrolüütide kaotuse kompenseerimiseks võib tarbida madala rasvasisaldusega, soolaseid või soolaseid toite.

Loe selle teema kohta lähemalt: Kodused ravimid kõhulahtisuse korral

homöopaatia

Stressist tingitud seedetrakti kaebuste homöopaatiliseks raviks võib kasutada mitmesuguseid põhiaineid. Nende hulka kuuluvad lisaks paljudele muudele ravimitele ka antimonium crudum (must terav läige), coloquinte ja Chelidonium majus (vereurmarohi), mida siin lühidalt käsitletakse. Musta sülje sära on mõeldud peamiselt sooleprobleemide lahendamiseks, mis vahelduvad kõhukinnisuse ja kõhulahtisusega. See abinõu peaks olema eriti kasulik vanemas eas inimestele. Colocinth aitab kaebuste korral, mis on seotud tugeva koolikutega sarnase valuga. Inimesed, kelle kõhulahtisus ja kõhuvalu süvenevad liikumisega ja roojamise korral halvemini, võivad colocinte'ist kasu saada. Väidetavalt on vereurmarohi kõige parem inimestele, kelle kõht on kõva ja ebamugavustundest pinges. Siinkohal on soovitatav olla ettevaatlik: kõva kõht võib viidata ka põletikule, mis sel hetkel levib teistesse kõhuorganitesse. Seetõttu peaks arst seda sümptomit enne homöopaatilise ravi alustamist selgitama. Lisaks mainitud ainetele on stressist põhjustatud kõhulahtisuse korral ka palju muid abinõusid. Kuna preparaatide valik sõltub individuaalsetest sümptomitest ja seda tuleb individuaalselt kohandada, on kahtluste korral soovitatav konsulteerida sobiva kompetentsusega inimesega.

Kas olete sellest teemast huvitatud? - Loe selle kohta lähemalt: Homöopaatia kõhulahtisuse korral

prognoos

Need, kellel on tavaliselt tundlik soole, peaksid olema valmis selleks, et stressi põhjustatud kõhulahtisuse faasid tekivad kogu elu. Sama kehtib ka ärritunud soole sündroomi diagnoosimise kohta: see on krooniline pikaajaline seisund, mis võib korduvalt kaebusi esile kutsuda. Mõjutatud isikud võivad aga oma elustiili kohandades leevendust leida. Elamisharjumused lõõgastumiseks või dieedi kohandamiseks võivad aidata kaasa sümptomite paranemisele nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Kuna iga keha funktsioneerib erinevalt, ei saa stressiga seotud seedetrakti kaebuste prognoosi kohta üldist seisukohta avaldada. Kui sümptomid ilmnevad uuesti, süvenevad märkimisväärselt või kui ilmnevad uued sümptomid, näiteks veri väljaheites, tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.

Haiguse käik

Kui kõhulahtisuse põhjustab stress, paranevad sümptomid tavaliselt siis, kui algab vähem stressirohke elufaas. Siiski ei tohiks oodata, et kõhulahtisus lakkab niipea, kui stress lõpeb. Enamasti vajab keha ja eriti seedetrakt natuke aega ka rahunemiseks. Stressist tingitud kõhulahtisus võib seetõttu jätkuda paar päeva pärast seda. Kui teil on nn ärritunud soole sündroom, on haiguse progresseerumisel võimalik vahetada ka kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse vahel.