Anatoomia-Leksikon

Liikumisvormid

Sünonüümid

Liikumise, röövimise, adduktsiooni, anteversiooni, retroversiooni, paindumise, pikendamise suund

sissejuhatus

Liigeste jäsemete liikumissuunad / liikumismõõdud on kaalutreeningus võhikute seas sageli vaieldavad. See on tingitud asjaolust, et jõutreeningu üksikud harjutused võivad olla segu mitmest liikumissuunast (pingipress, jalgade press jne).

Lisaks mängib määravat rolli kehaasend. Näiteks adduktsiooni korral saab sirged käed viia vertikaalsesse korpusesse. Lamades liblikas on ka adduktsioon, ehkki käed hoiavad liikumisel kehast sama kaugust.

Röövimine

Röövimise ajal eemaldatakse kehast käed ja jalad.

Liblik tagurpidi on röövimise vorm õlaliiges, kuid käsi hoitakse ees. (Nagu lendavate puhul)

Näide. Venitatud käed asuvad keha lähedal. Kontraktsiooni faasis eemaldatakse keha kehast.

Siit leiate üksikasjalikku teavet röövimise kohta

Adduktsioon

Adduktsioon on röövimisele vastupidine liikumine. Kehast eemaldatakse käed või jalad, mis eemaldatakse kehast.

Siit leiate üksikasjalikku teavet ja animatsioone adduktsiooni teemal

Anteversioon

Anteversioon on retroversiooni vastupidine liikumine ja seda iseloomustab jäsemete liigutamine edasi.

Täpsem teave anteversiooni kohta on siin.

Retro versioon

Retroversioon on anteversiooni vastupidine liikumine ja seda iseloomustab jäsemete tagasitulek.

Siit leiate üksikasjalikku teavet tagasiulatuvuse kohta

Painutamine

Painumine või paindumine on liigese nurga vähenemine. Klassikaline paindumisliigutus on biitsepside lokkimine jõutreeningul

Siit saate täpsemat teavet difraktsiooni kohta

Venitamine (pikendus)

Venitus või pikendus põhjustab liigese nurga suurenemist. Pikendus on paindumise vastupidine liikumine.

Näited ja animatsioonid leiate jaotisest Venitamine.

Väline pöörlemine ja sisemine pöörlemine

Et Väline pöörlemine Selle lihtsal ja arusaadaval kirjeldamisel tuleks ette kujutada kruvi pingutamist. Käsivarrel on väline pöörlemine (Küünarliigend). Seega on a Sisemine pöörlemine vastupidine liikumine. Välist ja sisemist pöörlemist saab teostada seadmes Õlaliiges, Küünarnuki, puusaliiges ja põlveliiges.