Anatoomia-Leksikon

Mida teha, kui teil on madal vererõhk

sissejuhatus

Madalat vererõhku nimetatakse hüpotensiooniks ja see esineb sagedamini väga saledatel ja treenimata inimestel. Hüpotensioon on siis, kui keskmine vererõhk on madalam kui 100/60 mmHg.

Hüpotensiooni ravitakse ainult siis, kui see põhjustab sümptomeid. Nende hulka kuuluvad pearinglus, peavalud või isegi ajutine teadvusekaotus (minestus). Üldiselt on hüpotensioon ohutum kui kõrge vererõhk (hüpertensioon), kuna see ei ole südameataki ega insuldi riskifaktor.

Lisaks madala vererõhu ravimisele ravimitega on ka mõned asjad, mida saate oma vererõhu tõstmiseks ise teha.

Lugege ka meie artiklit: Madal vererõhk ja pulss

Kuidas on võimalik vererõhku tõsta?

Madal vererõhk diagnoositakse siis, kui vererõhu tase on püsivalt alla 100/60 mmHg. Kuid vererõhu suurendamiseks on mitu võimalust.

Lisaks ravimite võtmisele saab patsient võtta meetmeid ka liiga madala vererõhu tõstmiseks. Arst peaks neid meetmeid kindlasti oma patsientidega arutama ja motiveerima neid enne tahke ravimi väljakirjutamist neid läbi viima.

Need meetodid hõlmavad muu hulgas dieedi muutmist ja suuremat joomist. Madala vererõhuga patsient peaks jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, võimaluse korral isegi rohkem. Toitumise osas peaks ta pöörama tähelepanu veidi suurenenud soola tarbimisele. See sool kehas suurendab veepeetust.

Üldiselt suurendavad need kaks meedet vedeliku mahtu organismis ja suurendavad sellega vererõhku.

Veel üks viis vererõhu tõstmiseks on võtta vahelduv dušš iga päev. Korduv sooja ja külma vee vaheldumine soodustab vereringet kehas ja treenib veresooni. Sel viisil laienevad anumad kiiresti ja sõlmitakse uuesti lepingud, millel on positiivne mõju kogu vereringele.

Samuti on soovitatav kanda kompressioonsukke, kui teil on madal vererõhk. Need suruvad jala kokku ja soodustavad sel viisil venoosse tagasivoolu jalgadest südamesse. Eriti olemasolevate veenilaiendite korral (Varices) või inimesed, kes seisavad palju ühes kohas (nt. kassapidaja) kompressioonsukad toetavad pidevat verevoolu ja vereringet.

See teema võiks teile ka huvi pakkuda:

Millal muutub madal vererõhk ohtlikuks?
Madal vererõhk ja iiveldus - saate seda teha!

Mida saab teha ägedalt madala vererõhu korral?

Äärmiselt madala vererõhu korral tuleb olla ettevaatlik. Tavaliselt märkab asjaomane inimene, et pearingluse või üldise halb enesetunde tõttu on midagi valesti. Sellest tuleks teisele inimesele võimalikult kiiresti teada anda, et nad saaksid aidata.

Madala vererõhuga inimene peaks lamama võimalikult tasaselt põrandal. See on ettevaatusabinõu juhuks, kui patsient kaotab teadvuse ja kukub põrandale. Ta võib halvasti kukkuda või ohtlikult pähe lüüa.

Järgmisena peaks kannatanud inimene jooma palju, eelistatavalt midagi, mis sisaldab kofeiini või soola. Piisav hüdratsioon ja soola tarbimine aitavad vererõhku taas tõsta.

Lisaks saab patsiendi jalgu üles tõsta. See toetab üldist vereringet ja aitab vältida vere vajumist jalgadesse. Võimalusel võite panna ka kompressioonsukad.

Tavaliselt aitavad kõik need meetmed ja inimene tunneb end lühikese aja pärast paremini, et saaks uuesti üles tõusta. Kui aga inimene ei taastu teadvust kiiresti, on hajevil või on kahtlus mõnes muus haiguses, tuleks kindlasti pöörduda kiirabi ja erakorralise arsti poole.

Samuti võiks teid huvitada järgmine teema: Diastol on liiga madal - kas see on ohtlik?

Joo palju, kui teil on madal vererõhk

Madala vererõhuga inimesed peaksid tagama, et nad joovad piisavalt vedelikke. Nad peaksid jooma rohkem vett ja mitte suhkrut pakkuvaid jooke nagu limonaad. Päevane tarbimine peaks olema vähemalt 2 liitrit, kuid see võib seda ka ületada.

Neerukahjustusega inimesed peaksid selgitama arstiga joomise suurenemist, kuna vastasel juhul võivad neerud rohkem kahjustada. Palju joomine suurendab veremahtu. Suurenenud vedeliku maht organismis soodustab vereringet ja põhjustab kõrgemaid vererõhu väärtusi. Kuid see efekt püsib vaid lühikest aega, seega on oluline pidev vedelike varustamine.

Kui tõhusad on vahelduvad dušid?

Vahelduv dušš on lihtne viis vererõhu püsivaks tõstmiseks. See on lihtsustatud veeteraapia. Pärast duši all käimist tuleb duši all käia väga sooja veega. Sellele järgneb dušš külma veega. Alustad jalgadest, siis jalgadest ja kui see pole liiga külm, siis ülejäänud kehast.

Loe teema kohta lähemalt: Vahelduv pilvisus

See peaks võtma mõni minut, kuni nahk on uue veetemperatuuriga harjunud. Seejärel alustate uuesti sooja veega. Seda sooja ja külma vee vaheldumist tuleks korrata paar korda.

Pärast igat dušši tuleks kasutada vahelduvat dušši. Nad koolitavad laevu ja panevad need kiiresti laienema ja uuesti kokku tõmbama. See parandab vereringet ja suurendab hüpotensiooni vererõhku. Lisaks on tõestatud ka muud positiivsed mõjud. Vahelduv dušš tugevdab immuunsussüsteemi, soodustab naha vereringet ja nahk muutub üldiselt tugevamaks.

Samuti võite olla huvitatud meie järgmisest artiklist: Madal vererõhk ja kõrge pulss

Söö rohkem soola

Kui teil on madal vererõhk, on soovitatav süüa rohkem soola. Päevas peaksite tarbima umbes 6 grammi.See kogus ületatakse tavaliselt, mis on kõrge vererõhu üks põhjuseid (hüpertensioon) esindab.

Madala vererõhuga inimesed peaksid siiski sööma rohkem kui soovitatav 6 grammi. See tähendab, et saate näiteks oma roogasid tugevamalt maitsestada lauasoolaga või kasutada sagedamini pekivarsi.

Keha sool põhjustab vee säilimist. Sel viisil eritub vähem vedelikku ja vedeliku maht suureneb. Tagajärjed on sarnased rohkem joomisega. Vere maht suureneb, mille tagajärjel vererõhk tõuseb.

Kandke kompressioonsukke

Kompressioonsukke on soovitatav kanda erinevate haiguste, sealhulgas madala vererõhu (Hüpotensioon).

Kompressioonsukad suruvad olenevalt mudelist ainult alumisi jalgu või terveid jalgu. See surub ka jalgade venoosseid veresooni kokku, nii et jalgadesse vajub vähem verd. Selle asemel toetatakse vere naasmist südamesse. Sel viisil stimuleeritakse kogu tsüklit.

Kompressioonsukad on soovitatav mitte ainult hüpotensiooni korral, vaid ka veenilaienditega inimestele (Varices), Jalgade veenide nõrkus või kalduvus tromboosile. Sel põhjusel kantakse neid pärast operatsiooni või pikka lendu lennukis profülaktiliselt.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake: Kompressioonsukad

Madala vererõhu ravimid

Liiga madal vererõhk (Hüpotensioon) ei ravita tavaliselt ravimitega. Vastupidiselt kõrgele vererõhule (hüpertensioon) see ei põhjusta infarkti ega insuldi riski. Lisaks on patsiendil mitmeid lihtsaid samme vererõhu tõstmiseks.

See hõlmab näiteks palju joomist, soolasema toidu söömist ja duši vaheldumist. Äärmisel juhul põhjustab madal vererõhk ajutist teadvusekaotust (minestus).

Kui sümptomid süvenevad ja patsient kannatab näiteks suurenenud pearingluse, nägemishäirete või regulaarse minestuse all, määratakse ravim. See on tavaliselt sümpatomimeetikum, näiteks Effortil®, mis tähendab, et ravimil on samad toimed kui sümpaatilisel närvisüsteemil.

Sümpaatiline närvisüsteem kuulub autonoomsesse närvisüsteemi, s.o meie närvisüsteemi sellesse ossa, mida me ei saa kontrollida. See on meie keha stressisüsteem, mis aktiveeritakse ohu või stressi korral. Lisaks suurenenud südame- ja hingamissagedusele hõlmab see ka kõrgenenud vererõhku.

Järelikult tõstab sellise ravimi võtmine üldiselt vererõhku, võib eeldada selliseid kõrvaltoimeid nagu südamepekslemine või suurenenud higistamine.

Üldiselt on sellisel ravimil süsteemne toime, st kogu kehale. Sellest tulenevalt tuleks võimalike komplikatsioonide vältimiseks seda ravimit raviarstiga hoolikalt arutada.

Kas teid see teema rohkem huvitab? Lisateavet leiate jaotisest: Madala vererõhu ravimid

Millised kodused abinõud võivad aidata?

On mitmeid nn koduseid abinõusid, mille eesmärk on tõsta madalat vererõhku. Koduste abinõude eeliseks on see, et need on loodusliku päritoluga ja erinevalt ravimitest ei toodeta neid sünteetiliselt. Selle tagajärjel ei ole need keha jaoks võõrad ained, neil pole tavaliselt kõrvaltoimeid ja need metaboliseeritakse normaalselt.

Vererõhu tõstmiseks sobivad mitmesugused tooted. Ühelt poolt peetakse kofeiini sisaldavaid toite vererõhu tõstmiseks kasulikuks. Lisaks Coca Colale ja kohvile on parim roheline tee. Roheline tee sisaldab lisaks kofeiinile ka teobromiini ja teofülliini. Kõik kolm koostisosa stimuleerivad närvisüsteemi ja suurendavad sellega vererõhku.

Veel üks jook, millel on positiivne mõju vererõhule, on peedimahl. Samuti soovitame tarbida lagritsa juuri, näiteks lagritsa ja rosinaid, kui teie vererõhk on madal.

Lisaks neile kodustele abinõudele madala vererõhu õige dieedi jaoks on kasulik ka piisav treenimine. Vereringe ja eriti veresoonte terveks hoidmiseks tuleks regulaarselt harrastada vastupidavussporti. Eriti sobivad näiteks jalgrattasõit või ujumine, kuna jalad on spetsiaalselt treenitud, kuid liigesed on säästlikud.

Sageli kasutatakse ka ravimtaime Korodin. Seda saab apteekides osta ilma retseptita ja seda kasutatakse ka südamepuudulikkuse ravis. Lugege meie üksikasjalikku artiklit selle kohta: Korodin langeb

Lisateabe saamiseks lugege meie sellega seotud artiklit:
Need kodused abinõud aitavad madala vererõhu korral

Mida saate raseduse ajal madala vererõhu vastu teha?

Madal vererõhk raseduse ajal võib olla ohtlik mõlemale poolele. Ühelt poolt võib rase naine jääda teadvuseta ja näiteks kukkuda tõsiselt, teiselt poolt võib sündimata last kahjustatud verevool kahjustada.

Madalat vererõhku rasedatel emadel ei ravita ravimitega. See ahendaks ka nabanööri veresooni, nii et sündimata laps ei saaks piisavalt verd. Seega peate kasutama muid looduslikke abinõusid. Need ei erine peaaegu rasedate patsientide omadest.

Rase naine peab rohkem jooma, sööma soolasemat toitu ja kandma kompress-sukki. Samuti on vahelduvad dušid ja kuivharjaga massaažid, mis peaksid stimuleerima vereringet. Oluline erinevus võrreldes teiste patsientidega on selliste kofeiinivabade jookide nagu kohvi või tee väljajätmine.

Lisaks võite kasutada ka taimseid ravimeid, mida saate apteekides ja apteekides käsimüügist osta. Eriti populaarsed on kaks ravimtaime - kamper ja viirpuu -, mida saab kasutada erinevates vormides (tee, salvi, eeterliku õli sissehingamiseks).

Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake: Madal vererõhk raseduse ajal