Mida tuleks valgupulbri ostmisel arvestada?

sissejuhatus

Paljude sportlaste jaoks on valgupulber hädavajalik toidulisand, s.t toidulisand.
Tasakaalustatud toitumist saab täiendada valgupulbriga, eriti kui treenimise ja dieedi eesmärk on lihaste kasvatamine. Valgupulber on saadaval mitmesuguste maitseainete hulgast, pakkudes mitmesuguseid tarnijaid, aga ka erinevat tüüpi valgupulbreid. Sõltuvalt eesmärgist peaks valik olema erinev, tasub võrrelda erinevaid pakkujaid ja investeerida kvaliteetsetesse toodetesse.

Kust saab valgupulbrit osta?

Nüüd on valgupulbrid saadaval kõikjal. Neid võib leida supermarketites, apteekides, Internetis, spordistuudiotes ja spetsialiseeritud kauplustes. Apteegid pakuvad ka valgupulbrit, sealhulgas erinevaid dieetjooke, näiteks Almased®.
Treeningsaalides ja spetsialiseeritud kauplustes hästi koolitatud treenerid ja müügitöötajad saavad kliente valgupulbri valimisel nõustada. Apteekrid on spetsiaalselt koolitatud kehakaalu langetamiseks ja saavad pakkuda abi. Samuti saate õppida tundma eri tüüpi valgupulbrit ja lugeda Internetis teiste klientide arvustusi. Kuid eriti algajaid ja algajaid saab kiiresti võltsitud lubadustega meelitada ja nad peaksid alguses nõu küsima eksperdilt või tegelema asjakohase kirjandusega. Ehkki supermarketite ja apteekide tooted on suhteliselt odavad, on nende kvaliteet kvaliteedi osas sageli halvem kui konkurentidelt spetsialiseeritud jaemüüjatelt.

ka lugeda: Lihaste ehitamine ja valgud

Mida erinevad tootjad seal pakuvad?

Valgupulbrid on tõeliselt enimmüüdud tooted ja neid saab osta spetsialiseeritud poodides, supermarketites ja apteekides, apteekides ja muidugi Internetis. Tuntud proteiinipulbri tootjad on näiteks Weider® ja Optimum Nutrition®, mille tooted on tootetestis väga head.
Scitec Nutrition®, ESN® ja Zec + ® on samuti tuntud tootjad. Interneti-kaubandus MyProtein® pakub kvaliteetseid tooteid, millel on suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe. Eduka ettevõtte Rocka Nutrition® tooted on hiljuti turu üle ujutatud ja nüüd saadaval isegi supermarketites. Neil on suurepärased väärtused, kuid need on natuke kallimad. Kui soovite valgupulbri abil kaalust alla võtta, võite küsida nõu ka arstilt või apteekrilt. Apteekides on saadaval dieetjooke, näiteks Almased® või Slimfast®, mis sisaldavad lisaks valgule ka süsivesikuid ja on mõeldud tervete toidukordade asendamiseks. Jääb vaid rõhutada, et valgupulber peaks tasakaalustatud, tervislikku, püsivat dieeti ainult täiendama, mitte asendama.

Sellest lähemalt: Kaalust alla proteiinipulber

Kas toodete vahel on kvalitatiivseid erinevusi?

Valgupulbrid ei erine ainult maitse osas - eriti oluline on toote koostis ja puhtus.
Näiteks kui otsite väheste süsivesikute sisaldusega kõrget proteiinisisaldust, peaksite saama vadakuisolaadi või hüdrolüsaadi. Pilk toitainete tabelile annab teavet valkude ja süsivesikute sisalduse kohta. Sõltuvalt eesmärkidest peaksite välja selgitama ka joogi kalorisisalduse, eriti madala kalorsusega dieedil kehakaalu langetamiseks. Veel üks valgupulbrite omadus on nende lahustuvus vees või piimas, need ei tohiks moodustada tükke.
Väärtust tuleks pöörata ka asendamatute ja hargnenud aminohapete osakaalule, kuna need on kehale lihaste ehitamiseks hädavajalikud. Lõppkokkuvõttes, nagu ka toitumise puhul, tasub pöörata tähelepanu kvaliteedile ja vajadusel kaevata natuke sügavamale taskusse. Apteekide ja supermarketite tooted, eriti majabrändid, toimivad sageli konkurentsist halvemini.

See teema võib teile samuti huvi pakkuda:

• Valgupulber lihaste ehitamiseks
• Proteiini jook

Mis maitsed seal on?

Valgupulbrite maitse osas pole fantaasial ilmselt piire ja tarbija võib leida turul peaaegu kõiki sorte. Neutraalne valgupulber, eriti vees, ei maitse hästi, mistõttu on tootjad väga leidlikud.
Klassikaks on muidugi vanilje ja šokolaad ning enamikku tooteid võib leida ka maasika maitsest. Kui teile meeldib see magus, võite kasutada küpsiseid, karamelli, juustukooki, kookospähklit, Rockyroad, banaani jt, ka soolatud karamell on üsna maitsev. Paljudel juhtudel võib valgupulber maitsta väga kunstlikult, siin tasub võrrelda teiste tarbijate ülevaateid. Muidugi, need on ainult juhised, lõppude lõpuks on maitsed erinevad.
Tegelikult on vahet, kas valgupulber segatakse veega või piimaga. Viimane suurendab loomulikult joogi kalorisisaldust. Alguses võib olla soovitatav tellida väiksemad portsjonid või proovid ja mitte jõuda 5-kilose kotini, kuni teie isiklik lemmik on leitud.

Loe ka:

• Fitnessbaarid
• Kreatiin