Norskamisravi

Mida teha, kui norskate

Kuna norskamist võivad põhjustada mitmesugused põhjused, on kõigepealt vaja kindlaks teha, kust patsiendi probleem pärineb. Seejärel võib ta pöörduda arsti poole (või mitu) otsustada erinevate saadaolevate ravivõimaluste üle.

Lisateave Norskamise põhjused

Paljude norskamisele kalduvate inimeste jaoks piisab norskamise parandamiseks olemasolevate riskitegurite väljalülitamisest.
Seega tuleks unepillid, rahustid ja võimaluse korral psühhotroopsed ravimid peatada või asendada, kui neid saab norskamisega siduda.

Lisaks peaksite kindlasti alkoholi tarbimist piirama, seega eelistatavalt üldiselt, kuid ärge enam jooge alkoholi vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Kaalu kaotamine on osutunud norskamise vältimiseks üheks tõhusamaks käitumismuutuseks. Paljude kannatanute jaoks aitab see öisel ajal positsiooni muuta. Sel ajal, kui lamavas asendis valjult norskate, võib niipea kui kõhule või küljele keerata, võib olla rahulik.
Paljud inimesed muudavad alateadlikult oma olukorda omal jõul, sest keha märkab ja tahab hapnikupuudust parandada, teised mitte. Nii et kui tunnete end häirivana teie kõrval asuva inimese norskamisest, peaksite alati proovima, kas ei piisa sellest, kui teda korraks üles äratada, et ta saaks probleemi kõrvaldamiseks ümber pöörata. Abiks võib olla ka pea üles magamine.

Kui norskamise selge põhjus on kindlaks tehtud, kaob norskamine selle põhihaiguse piisava ravi korral tavaliselt.
Näiteks saab nina vaheseina kumerusega inimesi korrigeerida operatsiooni teel, sirgendades neid ja lastes neil taas normaalselt hingata.
Kui teil on nohu või gripp nohu ja paistes nina limaskestaga, võite kasutada dekongestantseid ninatilku või proovida sissehingamist või kummeli aurusauna, et taastada nina kaudu korralik hingamine.

Mõnikord toimib see väga hästi, mõnikord vähem, kuid kuna need nakkused on enamasti põhjustatud viirustest, aurustuvad nad mõne päeva pärast peaaegu alati ja võtavad norskamisprobleemi endaga kaasa. Sama kehtib põhimõtteliselt bakteriaalsete infektsioonide (kuigi siinkohal on soovitatav kasutada antibiootikume) ja allergiate (ehkki siin võib kasutada ka allergiavastaseid aineid, näiteks antihistamiinikume). Paisunud mandleid saab tavaliselt edukalt ravida antibiootikumidega .Kui keegi on tonsilliidi suhtes altid, võite pöörduda arsti poole, et kaaluda, kas mandlid on mõistlik eemaldada.

Sel hetkel lugege meie artiklit raseduse ajal norskamise kohta ja uurige, milline võib norskamise mõju olla teie lapsele. Ninaspreist võib abi olla ka raseduse ajal. Lisateave: Norskamine raseduse ajal

Inimeste jaoks, kes norskavad ilma nähtava põhjuseta, on abi ka muudest sammudest. See hõlmab näiteks sideme, mis seotakse öösel pea ja lõua ümber ning takistab seega alalõua nõtkumist. Alumise ja ülemise lõualuu hammustuskildel on võrreldav toime, nimelt tõmmatakse alumine lõualuu ette ning suu ja kurgu piirkond on laienenud. Teine võimalus on proteesitaoline protees, mis surub keele alla ja loob seeläbi ka ruumi.

Äärmuslikel juhtudel võib kaaluda operatsiooni. Ka siin on erinevaid variante, sageli kurgu ja suulae limaskestad lihtsalt pingutatakse ja uvula (mõnikord koos mandlitega) kaelast täielikult või osaliselt eemaldatud. Teise võimalusena saab uvula üles tõmmata ja suu katusele õmmelda, mis ei mõjuta limaskesta niivõrd. Uuemad ja harvemini teostatavad meetodid on laserite või kiirguse kasutamine (Raadiosagedusravi) suulae ja / või uvula osade eemaldamiseks. Kõigil neil kirurgilistel sekkumistel on hea õnnestumismäär, kuid need tuleb läbi viia üldanesteesia all statsionaarina ja neid võib seostada haruldaste, kuid oluliste komplikatsioonidega, nagu sekundaarne verejooks, neelamishäired või vedeliku leke ninast.

Kui märkate endas norskamist, on kõige parem pöörduda arsti poole ja tegutseda, kuna see pole mitte ainult tüütu, vaid võib põhjustada ka tervisega seotud tagajärgi. Norskamine põhjustab aeg-ajalt olulisi unehäireid, nii et päevasel ajal võib esineda keskendumis- ja jõudluspuudujääke. Halvima vormiga, nn uneapnoe sündroomiga kaasnevad väga väljendunud ja valjud norskamised ning pikemad hingamispausid, mille jooksul patsient enam hingata ei saa. Sellest tuleneva hapnikupuuduse tõttu paneb see haigus südame-veresoonkonnale märkimisväärset koormust ja on isegi potentsiaalselt eluohtlik.

Kas olete sellest teemast huvitatud? Seejärel lugege meie järgmist artiklit allpool: Kuidas saab norskamist vältida?