Ortopeedia-Online

Adduktorite rebenenud lihaskiud

sissejuhatus

Rebendilihase pisar on üks tüüpiline spordivigastusmis toimub peamiselt jalgpallis. Lihase rebend põhjustab lihase pingutamisel tugevat valu ja võib-olla reie sisekülje turset. Adduktorite rebenenud lihaskiudude paranemine võib võtta kuni 6-8 nädalat, kuid kui lihas pole kaitstud ja lihas on liiga vara stressis, võib see võtta mitu kuud. Lisaks ägedale teraapiale koos jahutamise ja kompressiooniga on teraapias olulised valuravi ja füsioteraapia, sealhulgas kinesioteipid.

Definitsioon: mis on hamstring pisar?

Rebenenud hamstring on määratletud kui üks Lihase vigastus pidevuse katkemisega, s.t. üks üksikute lihaskiudude täielik rebend lihaste liigse venituse tõttu, mis ületab normaalset elastsust. Redaktorite rebenenud lihaskiud mõjutavad rühma lihaseid, mis on kinnitatud Reie sisekülg ja kelle peamine ülesanne on tõmmata jalg keskosa poole. Rektorite rebenenud lihaskiud lähevad sellega kaasas Kudede ja lihasrakkude hävitamine käsikäes ja enamasti koos Turse ja verejooks ühendatud.

Lisateavet leiate siit: Rebenenud hamstring

Spordiortopeedi spetsialistiga kohtumine?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kirgliku sportlasena olen spetsialiseerunud professionaalide ja harrastussportlaste spordhaiguste ravile.
Seetõttu keskendutakse lihaste, kõõluste ja liigeste haigustele.

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.

Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

põhjused

Adduktorites rebenenud lihaskiudude põhjused on üks lihaste liigne venitaminemis ületab loomupärase elastsuse ja viib seega mitme lihaskiudude rebenemiseni. Eriti äkilised ja ebaharilikud liigutused on rebenenud lihaskiudude põhjustajad, seetõttu on see väga levinud Spordivigastus, eriti jalgpalluritega. Kuid ka äkilisi liigutusi igapäevaelus, nagu a libisema või osana Õnnetused võib olla rebenenud lihaskiudude põhjustaja. Aga ka üks liiga nõudlik koormusnt. Jõutreeningu osana võib see halvimal juhul lõppeda rebenenud lihaskiududega, eriti kui pole sisse ehitatud piisavalt regenereerimisfaase.

Sümptomid

Rebenenud lihaskiud põhjustab mitmeid tüüpilisi sümptomeid. Kohe pärast vallandavat sündmust tunneb inimene reie sisekülje piirkonnas vägivaldset torkivat valu, mis viib viivitamatult teostatava liikumise katkemiseni. Lüliteid ei saa enam laadida. Järgnevad sümptomid arenevad sageli kerge tursena ja mõnel juhul verevalumina alajuhtide piirkonnas. Rebendikohas, eriti suure rebenenud adduktori lihaskiudude korral, näete ka väikest mõlki. Peamine sümptom on valu, mis ilmneb adduktorirühma pingutamisel või venitamisel, st eriti siis, kui lihaseid liigutatakse.

Lisateavet saate lugeda siit: Rebenenud hamstri sümptomid

Eristamine tõmmatud lihaste ja rebenenud lihaskiudude vahel

Lisaks reduktorites rebenenud lihaskiududele on olemas ka kliiniline pilt Adduktori tüvi, mis on põhimõtteliselt a Lihaskiudude rebendi eelkäija toimib sama moodustumismehhanismiga, kuid tegeliku koe rebenemiseta. põhjused on ülekoormus ja ebaloomulikud või järsud liigutused ja seega sama mis rebenenud hamstringil. Sümptomid on samuti sarnased, ehkki pole nii hääldatud. Rebenenud lihaskiudude ja adduktoritüvede eristamiseks on vaja mõnda kogemust.

Adductori tüvi põhjustab ka reie siseküljel kohe teravat, teravat valu, mis sunnib teid viivitamatult pausi tegema. Võrdluseks tuleb siiski märkida, et pisar on tavaliselt seotud märkimisväärse turse ja sageli nähtavate verevalumitega, mis aga adduktoritüve puhul pole. Seisuaja kestus on adduktoritüve korral tavaliselt lühem kui rebenenud lihaskiudude korral. Terapeutilised meetmed on enam-vähem samad, isegi kui tüvest on enamikul juhtudel üle saada ilma professionaalse füsioteraapiata, lihtsalt sportides 2-3 nädalat puhkust.
Kui te pole aga piisavalt ettevaatlik, võib adduktoritüvest areneda rebenenud lihaslihas.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit:

Adduktori tüvi
Hamstring vs. Lihaspinge

Kestus

Üldiselt on vigastuste, näiteks rebendites rebenenud lihaskiudude kestuse täpset täpset esitamist keeruline, kuna paranemisprotsessis mängivad rolli paljud tegurid.
Ühelt poolt on määravaks lihaskiudude rebendi ulatus ja teiselt poolt mõjutatud inimese füüsiline seisund. Võistlussportlane taastub kiiremini kui võhik. Adduktorite rebenenud lihaskiudude puhul mängib see olulist rolli ka selles, kui kiiresti ja kui tõhusalt rakendati selliseid algseid meetmeid nagu tegevuse lõpetamine, jahutamine ja kokkusurumine. Eelkõige optimaalsete esialgsete meetmete abil saab selliste sümptomite nagu valu ja turse kestust piirata.

Redaktorites rebenenud lihaskiudude kohta võib jämedalt öelda, et eriti esimesel nädalal pole stress peaaegu võimalik või on see vähene. 2–4 nädala jooksul saate treenida mõõdukalt, täielikuks paranemiseks ja täielikuks jõudmiseks kulub tavaliselt kuni 6 nädalat. Mõnel juhul nt. tüsistuste tekkimisel või kui treenimist alustatakse liiga vara, ei pruugi rebenenud lihaslihas isegi kuude möödudes täielikult paraneda.

Lisateavet saate lugeda siit: Lihaskiudude pisara kestus

Jalgpallis seisakuid või vaheaegu

Adduktori rebenenud lihaskiud on jalgpallis üks levinumaid vigastusi. Nii harrastussportlased kui ka profid on sageli seotud advistajate rebenenud lihaskiududega ja mõlema jaoks tekib sama küsimus: kui pikk on jalgpallis vaheaeg või seisakuid? Seisaku pikkus sõltub mitmest tegurist, mille puhul tuleb eristada meeskonnatreeningu alustamist täielikust stressist.
Tore pärast 2–4-nädalast pausi saate alustada kergejõustikuüksustega alustatakse niikaua valutu on. Võib eeldada, et jalgpallis on austajate rebenenud lihaskiudude koguaeg umbes. 6-8 nädalat kuni tahtmatu pausi saab lõpetada. See on muidugi ainult suunis. Sõltuvalt vigastuse tüübist ja mängija seisundist võib panus tulla varem.
Esiteks peaksite mitte üle 90 minuti Seisake väljakul, kuid tundke oma teed täiskoormuseni. Teisest küljest, kui tekivad komplikatsioonid või kui mängija ei järgi ettenähtud käitumist, võib seisakuid pikendada.

Mõnel juhul lähevad sümptomid nn püsivasse olekusse (nn Kroniseerimine) ja adduktori lihaskiudude pisar ei parane korralikult või tekib uus pisar. Siis võib see olla vaheaeg mitu kuud võib kesta. Mõned asjad, mis võivad jalgpallis seisakuid mõjutada, on aga inimese enda otsustada. Oluline on mitte julgeda liiga varakult liiga vara vastu võtta ja koormus aeglaselt eelmisele tasemele viia.

teraapia

Adduktorite rebenenud lihaskiudude ravi on konservatiivne, s.t. tavaliselt operatsiooni ei tehta.
Äge teraapia mängib suurt rolli: siin saate kasutada hõlpsasti kasutatavat PECH reeglit, mida ka võhikud saavad kiiresti rakendada.

P tähistab pausi, s.t. Kui adductori lihaskiud rebenevad, peate viivitamatult lõpetama igasuguse tegevuse, näiteks jalgpalli mängimise või spordiga tegelemise.
E tähistab jää: Järgmisena peaksite mõjutatud lihase jääga jahutama.
C tähistab kokkusurumist: siinkohal on soovitatav kahjustatud reie ümber võimalikult kiiresti sideme panna ja avaldada nõnda teatud survet, mis vähendab turset ja seega ka valu hiljem.
H kõrguse jaoks: viimane asi, mida peaksite tegema, on jala tõus.

Sellel teraapial, eriti pausidel ja tihendamisel, on kursusele positiivne mõju. Pärast seda on vajadusel näidustatud sobiv valuvaigistav ravi valuvaigistitega nagu ibuprofeen või diklofenak, samuti esimese nädala täielik lihaste säästmine. Alates 2. nädalast võib igapäevane kerge stress imenduda. Teraapiat toetavad füsioteraapia või teibisidemed.
On ka teisi terapeutilisi lähenemisviise, mis kasutavad elektrilist stimulatsiooni, soojusrakendusi ja salvisidemeid. Pole lõplikult selge, kas need soodustavad tegelikult paranemist.

Lisateavet leiate siit : Rebenenud lihaskiudude ravi

Rebitud hamstringi lindistamine

Teipimine nt. Kinesio-teip või leuco-teip on rebendites rebenenud lihaskiudude populaarne raviviis.
Teipimine on ribakujuliste "kleepribade" pealekandmine reie vigastatud alale. Ühest küljest saab sellest a Kude kokkusurumine saavutatud, mis on efektiivne adduktorite tursete ja verevalumite vastu ning toetab seega paranemist. Teisest küljest annab teipimine teatud Stabiilsus ja leevendab kahjustatud lihaseid adductors, mis aitab vältida edasist kahju.
Teipimist peaks läbi viima tehnoloogiaga tuttav inimene, kuna optimaalselt aitab ainult õigesti paigaldatud side.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit: Hammrihma teipimine

Rebenenud lihase füsioteraapia

Veel üks oluline tugipunkt rebenenud adduktorlihase paranemise ajal on see füsioteraapia. Füsioteraapia teema võib alguses Massaažid liigse lümfi eemaldamiseks koest ja soodustamiseks paranemist. Massaažiga toodetud lihaste passiivne venitamine on siiski lubatud kõige varem 5 päeva pärast vastasel juhul võivad kiud ja veresooned uuesti lahti rebida. Lisaks on füsioteraapia professionaalne Juhised treeningutest taastumiseks. Spetsiaalsete harjutuste käigus tugevdatakse lihaseid uuesti ja patsiendiga kaasneb täielik jõudlus.