Kodused ravimid madala vererõhu korral

sissejuhatus

Madal vererõhk on tavaline haigus, mis jääb tavaliselt märkamatuks. Kuid on inimesi, kelle jaoks madal vererõhk muudab end ebamugavaks erinevates olukordades selliste sümptomite kaudu nagu pearinglus, iiveldus, väsimus või kõrge pulss. Selle põhjused on erinevad ja neid ei saa alati selgelt välja tuua. Tegeliku põhjuse võivad varjata ka muud sümptomid. Lisaks ravimitele saab vererõhku tõsta ka mitmesuguste majapidamisvahenditega.

Need kodused abinõud võivad aidata madala vererõhu korral

Terapeutilised võimalused, mida kasutatakse madala vererõhu raviks ja mida nimetatakse kodusteks ravimiteks, kuuluvad kõik konservatiivse ravi klassi.
Neid on lihtne mõista ja neid saab väikeste materiaalsete jõupingutustega omandada.
Küsitakse kõike, mis paneb ringluse käima ja suudab selle ka pikemas perspektiivis stabiliseerida.

Näiteks võite enne püsti tõusmist veidi liikuda ja oma keha selleks ette valmistada.
Siin saab näiteks jalgu pöörata või jalgu üles ja alla liigutada.
Katkestused voodi servas selle asemel, et kiiresti püsti tõusta, võivad takistada vere vajumist ja seeläbi madalat vererõhku.

Väidetavalt hoiab igasugune vastupidavusalane spordiala vererõhu stabiliseerimise abil pearinglust ja muid madala vererõhu sümptomeid pikaajaliselt. Väidetavalt on ka vahelduvatel vannidel või Kneippi seanssidel vereringet stimuleeriv toime.
Abiks on ka nn kompressioonsukad.
Need takistavad ringleva vere püsivalt vajumist jala anumatesse, milles anumad on kokku surutud.
See surub veri passiivselt tagasi südamesse. Teine oluline tegur vererõhu suurenemiseks pikas perspektiivis on piisavalt vedelike joomine.
Seda mõju tugevdab suurenenud soola tarbimine.
Siinkohal tuleb siiski olla ettevaatlik, kuna see võib ka vererõhku liiga palju tõsta.

Kuidas Kneippi vannid toimivad?

Kneippi duširuumide kasutamisel on vaja külma vett.
Reeglina on selleks olemas spetsiaalsed rajatised, kus saate kõndida läbi põlvekõrguse vee.
Siiski sobib iga anum, näiteks vann, mis võib pikka aega vett hoida, või külm oja.
Üks liigutab kehaosa, mis võib hõlmata ka käsivart, pikka aega külmas vees, kuni on tunda tugevat külma.
Seejärel tuleks kehapiirkonda uuesti soojendada, näiteks liikumisega.
Põlveliigese kursused peaksid muu hulgas stimuleerima vereringet muu hulgas tugevama vereringe kaudu ja suurendama sellega vererõhku.

Vahelduv pilvisus

Vahelduva dušiga duši all saate mõnda aega vaheldumisi külma ja sooja veega dušši.
Veetemperatuuri muutmiseks kuluv aeg ei tohiks olla liiga lühike ja peaks olema vähemalt pool minutit kuni minut.
Kui vesi on liiga soe või liiga külm, saate temperatuuri reguleerida vastavalt oma isiklikele temperatuuritingimustele.
Sarnaselt Kneippi kursustele peaksid ka vaheldumisi dušid stimuleerima vereringet, muu hulgas tugevama vereringe kaudu, ja seega tõstma vererõhku.

Kompressioonsukad

Kompressioonsukad on ka üks koduseid abinõusid madala vererõhu ravis.
Tänapäeval kasutatavad kompressioonsukad on aga enamasti arsti poolt välja kirjutatud ja spetsiaalselt toodetud.
Kompressioonsukke kasutatakse tavaliselt pikema aja jooksul lamades.
Neid kantakse ka päeval või öösel mitmesuguste krooniliste haiguste korral.
Need takistavad ringleva vere püsivalt vajumist jala anumatesse, milles anumad on kokku surutud.
See surub veri passiivselt tagasi südamesse.

Lisateavet kompressioonsukkade ja nende kasutamise aja kohta leiate aadressilt:
Kompressioonsukude kasutamine

Kas palju joomine aitab?

Piisava hulga vedelike, eriti selgete vedelike, näiteks vee või tee, joomine on tõhus viis madala vererõhu ennetamiseks.
Üldiselt on keskmise täiskasvanu vedelikuvajadus päevas umbes kaks liitrit.
Vedelik, mis siseneb verre soolte kaudu, suurendab vere mahtu, mis võib tekitada veresoontes kõrgemat rõhku.
Lisaks positiivsele mõjule vererõhule võib täheldada ka positiivset mõju südamele või neerudele.
Samuti peaksite veenduma, et vedelik sisaldab piisavalt elektrolüüte, kuna vastasel juhul on karta negatiivseid mõjusid.

Loe selle teema kohta lähemalt: Madal vererõhk ja pearinglus

Kodused abinõud, mida saab raseduse ajal kasutada madala vererõhu korral

Madal vererõhk raseduse ajal võib avaldada tõsiseid tagajärgi sündimata lapse arengule ja seetõttu tuleks seda igal juhul jälgida.
Lisaks koduste abinõude kasutamisele tuleks kõrge riski tõttu küsida nõu ka arstilt.
Nagu madala vererõhu korral, mida raseduse ajal ei esine, on soovitatav raseduse ajal juua piisavalt vett, et hoida veresoonte vedeliku maht kõrgena.
Samuti tuleks hoolikalt jälgida, et soola oleks piisavalt.
Kuna raseduse ajal on treenimine keeruline, kuid treenimise positiivsed omadused säilivad, võite alternatiivina minna regulaarsele jalutuskäigule.
Positiivset mõju täheldatakse ka kompressioonsukkide puhul.
Kuid nende kandmine võib põhjustada tüsistusi, mistõttu võib jalgu ka üles tõsta.
See viib ka vere suurema tagasivooluni südamesse.
Kui on soov vererõhku tõsta eritoite süües, tuleks eelnevalt küsida ka arsti arvamust.

Kui madal vererõhk võib sündimata lapsele ohtlik olla ja mida saate sellega teha, lugege aadressilt:
Madal vererõhk raseduse ajal - mida teha?

Kas klaas šampanjat aitab?

Klaasi vahuveini joomine mõjutab inimkeha vererõhku erinevalt.
Üldiselt põhjustab alkoholi joomine esialgu väiksemate veresoonte laienemist, mis alandab vererõhku ja põhjustab suurenenud verevoolu tõttu sageli nägu punetust.
Sõltuvalt paljudest teguritest, nagu alkoholi kogus või sellega kaasnev suitsetamine, võib siiski tõusta vererõhk, kuigi see varieerub ka keha lõikes.

Seega ei aita klaas vahuveini esialgu vererõhku tõsta.

Mida lagritsajuur teeb?

Lagritsajuur sisaldab molekuli, mis sarnaselt ravimile kutsub esile inimkeha vererõhu tõusu.
Seetõttu võib lagritsajuur tarbida vererõhku kindla aja jooksul tõhusamalt.
Mõju püsib ainult seni, kuni molekul on kehas või seda ei lagundata.
Nii on näiteks regulaarne liikumine säästvam viis vererõhu tõstmiseks.
Parim viis lagritsajuure teeks võtmiseks on valada sellele kuuma vett ja lasta sellel mõnda aega tõmmata.

Tee tuleks juua mitu korda päevas pikema aja jooksul vastavalt vajadusele.

Sidrunivesi vererõhu tõstmiseks?

Tsitrusviljad, näiteks sidrunid, sisaldavad suures koguses askorbiinhapet või C-vitamiini. See vitamiin mõjutab inimkeha ainevahetust paljudes kohtades, ilma et selle toimimisviis oleks täielikult teada. Kuna mõjutatud on ka endokriinsüsteemi metabolismi osad, tõstab C-vitamiin väidetavalt vererõhku. Kuid see pole selgelt tõestatud. Parim on pigistada sidrun klaasjaks ja lisada vesi. Sellel on positiivne mõju ka vedelikumahu suurenemisel anumates.

homöopaatia

Kuna homöopaatia põhineb looduslikel ainetel, millest osa leidub ka sellistes toitudes nagu kohv või tee, võib selliste ainete korrektse kasutamise korral täheldada positiivset mõju vererõhule.
Järgida tuleb ravitava homöopaadi juhiseid.
Nagu iga teraapia puhul, sõltub ka kasu sageli koostööst ja isegi patsiendi veendumusest teraapia õnnestumises.

Üksikasju vt Homöopaatia madala vererõhu korral.