Treeningu kokkutõmbed

määratlus

Treeningkontraktsioonid on kokkutõmbed, mis esinevad juhuslikult raseduse ajal ja valmistavad emaka ette eelseisvaks sünniks. Harjutuslikke kokkutõmbeid tuntakse ka eelkontraktsioonide või Braxton-Hicksi kontraktsioonidena ning need pole tavaliselt valulikud. Emakas on vaid lühikesi kokkutõmbeid, mis väljenduvad kõhupiirkonna lühikeses kõvenemises.

Harjutuslike kontraktsioonidega ei kaasne muid sümptomeid, näiteks verine eritis, tugev valu kõhus ja / või seljas. Sünnitusvalude sagedus suureneb raseduse edenedes tavaliselt; samuti nende intensiivsus. Vastupidiselt sünnitusvaludele ei mõjuta treeningkontraktsioonid emakakaela ega põhjusta seetõttu selle avanemist. Selle asemel kipub emakakael praktika kontraktsioonide abil veelgi rohkem sulguma. Lühema intervalliga valulikud kokkutõmbed peaksid alustama günekoloogi uurimist, kuna see võib olla enneaegne sünnitus, läheneva sünnituse esilekutsuja.

Millal võivad treeningkontraktsioonid alata?

Treeningkontraktsioonid võivad tekkida raseduse varases staadiumis, kuid neid esineb seal harva ja enamik naisi jääb märkamata. Umbes 20. rasedusnädalast alates ilmnevad regulaarsemad ja sagedamini sünnitusvalud, mida rase naine peab oma kõhu kõvenemiseks ja võib-olla kergeks tõmbeks. Lõppude lõpuks võivad harjutuslikud kokkutõmbed esineda mitu korda päevas, kuid need ei kesta tavaliselt kauem kui minut ja neid ei tajuta valulikena. Võimalikud on kerged menstruatsioonilaadsed kaebused. Kui sünnitusvalud tekivad rohkem kui kümme korda päevas või kolm korda tunnis, tuleks ettevaatusabinõuna läbi viia selgitus, et teha kindlaks, kas kontraktsioonid on tegelikult ainult sünnitusvalud või "tõelised" kontraktsioonid.

Loe selle teema kohta lähemalt: Kõhuvalu raseduse ajal

Praktikakontraktsioonide kestus

Treeningkontraktsioonid arvestatakse nn raseduse kokkutõmbamiste hulka ja need esinevad normaalse raseduse korral alates 20. rasedusnädalast. Need on suhteliselt kõrge intensiivsusega, nii et kogu kõht muutub kõvaks, nagu võib tunda ka väljastpoolt. Need kestavad siiski maksimaalselt ühe minuti, kuid võivad mõne sekundi pärast uuesti lõppeda. Neid kokkutõmbeid kasutatakse emaka ettevalmistamiseks sünniks ja need võivad esineda mitu korda päevas või tunnis. Nende esinemine on alati ebaregulaarne.

Ühe- ja kahepoolne töö

Klassikaliste sünnitusvalude korral muutub kogu alakõhus tavaliselt kõvaks, kuna emakas tõmbab lühikeseks ajaks kokku. Sõltuvalt lapse olukorrast võib kõvenemine mõnikord siiski tunduvalt ühekülgsust tunda. Eelkõige lapse pead saab tunda tugeva vastupanuna. Kui laps lamab peaga väga külili ja surub emaka seina väljapoole, võib kõht sel hetkel tunda end isegi pärast treeningu kokkutõmbumist. See on aga petlik, kuna sel hetkel tunnete lapse pead. Kui laps surub eriti emaka seina ühele küljele, võib see ilmneda ka ühepoolselt kõvenenud maona, ehkki konkreetset emaka kokkutõmbumist pole toimunud. Sel juhul tunnete ainult lapse kõva pead ja mitte lepingulist emakat. Kõhu kõvenemine mõlemal küljel tähendab aga klassikalist treeningu kokkutõmbumist, kuna kogu emakas tõmbab kokku.

Kui valusad on sünnitusvalud?

Reeglina on sünnitusvaludele iseloomulik olla valutu. Emaka kokkutõmbed (kokkutõmbed) võivad rasedad tunda. Kõhutunnet saab ka treeningu kokkutõmbamise ajal tunda nii kõvasti kui lauda väljastpoolt. See tunne võib alguses tunduda ebaharilik ja ebamugav, kuid treeningu ajal ei tohiks tõelist valu tekkida. Kui teisest küljest kaasneb kontraktsioonidega selge selja ja kõhu tõmbamine ning valu kiirgub kubemesse, võib see olla märk sellest, et eeltöö on juba alanud ja sünnitus läheneb.

ka lugeda: Hingake sünnitust

Millal peaksin pöörduma arsti poole, kellel on praktika kontraktsioonid?

Treeningkontraktsioonid ei valmista esialgu muret ja täidavad olulist ülesannet, kuna treenivad emakat sünnituseks. Kuid teatud tingimustel ei ole need füsioloogilised, nii et tuleks pöörduda arsti poole. See kehtib juhul, kui sünnitusvalud tekivad aegsasti enne 20. rasedusnädalat. Kui tavapärased kokkutõmbed esinevad rohkem kui kolm korda tunnis ja süvenevad, tuleb pöörduda arsti poole. See kehtib ka juhul, kui treeningu kokkutõmbed muutuvad regulaarseks või kui nendega kaasneb märkimisväärne valu. Verejooks, igasugune tühjendus või limapistiku tühjendamine ei kuulu treeningu kokkutõmbumise hulka, nii et selliste sümptomite korral tuleks viivitamatult pöörduda arsti poole!

Teid võivad huvitada ka: Enneaegne sünnitus

CTG tavapäraste kontraktsioonide jaoks

CTG (Kardiotokograafia) sobib väga hästi Töö rase naine ja paralleelselt Sündinud lapse südametegevus salvestama. Seetõttu on see väga oluline diagnostiline protseduur Sünnitusabi. CTG registreerib kõik kokkutõmbed, seega saab ka CTG-s ära tunda ka kokkutõmbed. CTG-st võib leida mitmesuguseid näidustusi, et eristada praktika kokkutõmbeid ja sünnist teatavaid „tegelikke“ kokkutõmbeid. Praktilised kontraktsioonid pole nii regulaarsed kui sünnituseelsed kontraktsioonid. Lisaks sellele kestavad nad palju lühemalt ja pole seotud tüüpiliste valusümptomitega. Raseda naise kliiniliste sümptomite ja CTG leidude kombinatsiooni põhjal on treeningvalud tavaliselt hõlpsasti tuvastatavad.

Treeningkontraktsioonid või kõhuvalu - kuidas neid eristada?

Treeningkontraktsioone saab kõhuvaludest hõlpsasti eristada, kui tunnete kontraktsiooni ajal kõhu väliskülge. Treeningu kokkutõmbamise ajal on kogu kõht lauast sama raske kui emakas tõmbab sünnitust treenima. Lisaks tekivad treeningutõmbed erineva intervalliga ja vastupidiselt kõhuvalule kestavad maksimaalselt üks minut. Lõppkokkuvõttes on treeningu kokkutõmbed iseloomulikult väheseid või puuduvad üldse.

Lisateabe saamiseks lugege artiklit: Sünnitusvalud

Erinevus kontraktsioonidest

Treeningu kokkutõmbeid saab jagada erinevate aspektide järgi Sünnitusvalud eristada. Löömisharjutuste kokkutõmbed pigem ebaregulaarne sisse, näiteks mitu korda päevas ilma pidevate või järjest lühemate intervallideta. Teisest küljest muutuvad kokkutõmbed üha regulaarsemaks ja näitavad aja jooksul järjest lühemat intervalli. Algselt saab kokkutõmbeid leevendada ka sooja või kerge liikumisega. Kuid raseduse lõpus võite lõpuks minna tõelisse sünnitusse. Seejärel suureneb kontraktsioonide intensiivsus erinevalt harjutuslike kontraktsioonide intensiivsusest, mis tavaliselt jääb samaks. Ka treeningkontraktsioonid pole valusad. Kui rase naine treeningu kokkutõmbamise alguses puhkab või liigub veidi, kaob treeningu kokkutõmbumine kiiresti. Positsiooni või liikumise muutused ei mõjuta aga sünnitust ettevalmistavat tööd. Kontraktsioonid jätkuvad ja on valusad. Selle tagajärjel muutub rase naise hingamine aja jooksul pingelisemaks. Seda ei nähta praktikas kokkutõmbumiste korral.
Lõpuks on treeningu kokkutõmbed tänu nende valgustugevusele ei mõjuta emakakaela avanemist või emakakaela pikkus. Kuid aja jooksul põhjustavad tööjõu kontraktsioonid emakakaela lühenemist ja emakakaela avanemist, nii et sünnitus võib alata ja laps sündida. Lõpuks näitab seda ka väike verekaotus ja emakakaela tihendava limapistiku kaotus raseduse ajal. Seetõttu tuleks selgitada valu ja verejooksuga seotud kokkutõmbeid, kuna need pole tõenäoliselt pelgalt kokkutõmbed.

Treening või emaka sidemete venitamine - kuidas ma vahet saan?

Tugevaid sidemeid, mis hoiavad emakat paigal ja tõmbavad mõlemalt küljelt häbemeluu ja ristluu, nimetatakse ema ligamentideks. Emaka suurenemine raseduse ajal põhjustab emaka sidemete venimist. Selle tulemuseks on mõnikord tõmbe-, kramp- või põletusvalud, mis kiirguvad kubemesse, labiasse ja ristluusse (alaselja).

Loe teema kohta lähemalt: Ema sidemete valu

Need venitusvalud võivad esineda väga erineva intensiivsusega kogu raseduse ajal ja naistel, kuid on eriti tüüpilised raseduse teisel trimestril (2. trimestril). Treeningkontraktsioonid erinevad emaka sidemete venitusvaludest selle poolest, et need kestavad maksimaalselt ühe minuti. Lisaks sellele võib treeningu kokkutõmbumise ajal kõhtu tunda väljastpoolt, mis ei ole aga emaka sidemete venitamisel. Lisaks, kuigi kontraktsioon on treeningu ajal märgatav, ei esine valu erinevalt emalinkide venitusvalust.

Loe selle kohta lähemalt: Igasugused kokkutõmbed

Kas ma võin ikka käia ujumas või jalutamas koos kokkutõmbamisega?

Treeningkontraktsioonid esinevad esimest korda 20. kuni 25. rasedusnädalal ja seejärel raseduse ajal uuesti ja uuesti pikaajalise sünnituse ettevalmistamise ajal, kuni need asendatakse alandavate valudega. Nii et nad ei kutsu sünnitust esile ja neil pole selles mõttes midagi ühist tegeliku sünnitusega. Normaalse raseduse ajal ei takista miski pärast sünnitusvalude algust ujumas käimist ega kõndimist. Vastupidi, kerget füüsilist aktiivsust soovitavad isegi günekoloogid.