Kõhuvalu stressist

sissejuhatus

Paljudes olukordades töötab teatud tase stress tõelised imed: kontsentratsioon suureneb, väsimus aurustub ja ebameeldivad ülesanded hoolitsevad mõnikord enda eest. Paljudel juhtudel pole see kahjuks siiski vaid väike stress. Eksamid, töösurve, unepuudus ja inimestevahelised konfliktid võivad kuhjates tõesti kõhtu lüüa - ja mitte ainult piltlikult öeldes.

Paljud inimesed on seda oma elus kogenud vaimne stress füüsiline Sümptomid võib põhjustada, olgu see siis Südame rütmihäired või pearinglus kõrval stress vallandada, peavalu või isegi stressiga seotud kõhuvalu. Neid kaebusi nimetatakse tehnilises kõnepruugis kui "psühhosomaatiline“, Tuletatud Vana-Kreeka psüühikast (hing) ja soma (keha).
Eriti Seedeelundid nii kõht ja Soolestik on eriti tundlikud stressnii et kaebused meeldivad Söögiisu kaotus, iiveldus, kõhuvalu, kõhulahtisus või Kõhukinnisus võib olla tulemus.

Mis aitab stressist tingitud kõhuvalude korral?

Mida saab aga stressist põhjustatud kõhuvaluga ära teha? Ideaalis algab teraapia otse päästikust. Sel juhul tuleks keskenduda stressi esilekutsuva elustiili muutmisele.

Paljud mõjutatud kannatanud võivad märgata, et kõhuvalu ilmneb peamiselt eriti tugeva psühholoogilise stressi korral või et valu suurendab lisaks stress. Seetõttu on eriti oluline vähendada stressi. Kuidas see täpselt juhtuda võib, sõltub suuresti inimesest ja stressi põhjustavatest teguritest. Valude tekitajaid ei tohiks mingil juhul tähelepanuta jätta, vaid pigem tuleks selleks kasutada võimalust kaaluda, kuidas neid kõrvaldada või vähemalt leevendada.

Lugege ka meie teemat: Kuidas saate stressi vähendada?

Ajasurvet ja õppimisstressi saab efektiivse ajahalduse abil vähendada. Eelseisvate kohtumiste mahasurumine ja vältimatute ülesannete edasilükkamine suurendab lõpuks stressitaset tohutult ja seda tuleks vältida. Ülesande või õppeplaani koostamine ja järgimine toob struktuuri ja korra sageli kaootilisse igapäevaellu ning võib seega aidata stressi vähendada. Harjumisefekti saavutamiseks võib olla abiks ka stressiolukordadeks valmistumine. Hea ettevalmistus eksamisituatsioonideks on näiteks simuleerida neid nii, et stressi tase tegeliku eksami ajal poleks enam nii kõrge.

Kõhuvalu põhjustavate isiklike konfliktide korral on lahendus mõnikord pisut keerukam. Igal juhul on soovitatav rääkida isiklikest probleemidest, olgu see siis oma partneri, sõprade või pereliikmetega.
Igal juhul ei tohiks kaebustega kergekäeliselt suhelda, sest halvimal juhul võivad need põhjustada sümptomite kroonilisust või ägedaid haigusi, näiteks maohaavandeid. Seda tuleb vältida, et lõpuks ei satuks stressi ja valu spiraali.
Kui te ei leia lahendusi stressi vähendamiseks ise, on eriti isiklike probleemidega sageli raske toime tulla, ei tohiks karta pöörduda professionaalse abi saamiseks psühhoterapeutilise vestluse vormis. Siin saavad abi ka perearstid.

Loe teema kohta lähemalt:

• Kõhuvalu psüühikast
• Kõhuvalu - mida teha

Siiski väike Käitumise muutus positiivne psühhosomaatiliste kaebuste, näiteks kõhupiirkonna ja Stressist tingitud kõhuvalu löök. Võtke endale aega Vaikne Enne majast lahkumist minge kindlasti vannituppa ja proovige oma Söömisharjumused kohaneda. Mitte ainult seedetrakti, vaid ka üldise heaolu jaoks on tasakaalustatud, tervislik ja kõrge kiudainetega dieet samuti skehaline aktiivsus soodne.

Sellest hoolimata ei piisa neist meetmetest alati. Eriti tugev või korrapärane Seedetrakti ebamugavustunne peaks olema üks meditsiiniline hindamine vastavalt. Vajadusel tehakse seejärel mao ja / või soolte uuringud, et veenduda, kas püsiv kõhuvalu ei ole krooniline haigus.

Võib kasutada kõhuprobleemide korral Ravimid nagu nn Antatsiidid Pakkuge lühiajalisi abinõusid, mis neutraliseerivad maohappe ja kaitsevad seeläbi mao limaskesta. Samuti tähendab nagu Buscopan koos toimeainega võib olla abiks butüülskopolamiinbromiid, millel on spasmolüütiline toime seedetraktile. Antatsiidid või buskopan ei ole siiski ette nähtud stressist tingitud kõhuvalu püsivaks raviks ning seetõttu ei tohiks neid võtta kauem kui arst on määranud või pakendi infolehel soovitatud.

Stressist tingitud kõhuvalu raseduse ajal

Eriti ajal Rasedus peaks tugev stressmis võib parimal juhul põhjustada füüsilist ebamugavust välditudkuna see võib negatiivselt mõjutada rasedust ja loodet.
Väga suure stressi korral võib lõpuks suureneda ka enneaegse sünnituse risk ja seega ka enneaegse sünnituse või raseduse katkemise oht.

Ema ja lapse huvides on oluline vähendada stressitaset ja sellega kaasnevat kõhuvalu. Rasedus iseenesest on põnev aeg, mida võib seostada paljude hirmude ja isegi stressiga.
Sünnituse ettevalmistamise kursused anda lapseootel emadele võimalus enne sündi õppida strateegiaid stressi ja ärevusega toimetulemiseks. Stressiga toimetulemiseks võib kasutada ka ämmaemanda hooldust, kes on suureks abiks oma kogemuste ja teadmistega sünnituse ja lapse kohta.
Vahetus teiste oodatavate emadega või juba "beebi kogenud" emad panustavad eelseisvasse sünnitusse vms. et rahulikum välja näha.

Rasedad naised, kellel on see läbi tugev vaimne stress Kui teil on stressiga seotud kõhuvalu, peaksite seda kindlasti tegema Otsige tuge. See võib olla partner, pere või sõbrad. Kui mured, hirmud või inimestevahelised konfliktid ei ole lahendatavad, on soovitatav pöörduda terapeudi poole.
Siin saavad rasedad naised nt. lahendada nende abituse tunded, mis on ülekoormatud partnerluskonfliktidest, rahamuredest või muudest probleemidest ning lahendusi saab koos töötada.

Üldiselt on Harjutus värskes õhus, üks tasakaalustatud toitumine ja "rasedussõbralik" kehaline aktiivsus mõistlikud meetmed heaolu suurendamiseks ja stressi vähendamise edendamiseks.

Raseduse ajal kõhuvalu raviks vajalikke ravimeid tohib teha ainult arstiga nõu pidades. Palju Ravimid on raseduse ajal pole lubatud ja sobiva agendi määramiseks on vaja meditsiinilisi teadmisi.

Kõhuvalu hirmust

Seedeelundid on mõnikord stressi ja ennekõike hirmu suhtes väga tundlikud - selle täpne ulatus sõltub väga palju mõjutatud inimesest. Olulist rolli mängivad geneetiline taust, aga ka elu jooksul kogunenud kogemused ja harjumused. Lühidalt: teil on esialgu vähe kontrolli selle üle, kui tundlik seedetrakt reageerib psühholoogilisele stressile. Kuid miks põhjustab stress ja hirm üldse kõhuvalu, iiveldust, kõhulahtisust vms?

Algses mõttes on stress keha kasulik reaktsioon ohtlikele olukordadele. Stressihormoonid, näiteks adrenaliin ja kortisool, vabanevad peamiselt lihaste verevarustuse suurendamiseks, et ohtudele saaks kiiremini reageerida. Kuid samal ajal väheneb ka verevool elundites, mida algselt ei vajata, näiteks soolestikus. Seedetrakti verevarustuse vähenemine võib põhjustada füüsilisi kaebusi, näiteks kõhuvalu.

Loe ka: Stressist oksendamine

Stressist tingitud kõhuvalu lastel

Stress ja ärevus saab kell Lapsed paljudele osaliselt väga mittespetsiifilistele Sümptomid (stressisümptomid) nii et sageli ei ole kohe ilmne, et need võivad olla põhjustatud psühholoogilisest stressist. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) uuring leidis, et see on umbkaudu iga viies õpilane Saksamaal all psühhosomaatilised kaebused kannatab. Sõltuvalt vanusest hõlmavad need unehäireid, isutus, kõhulahtisust ja eriti sageli kõhuvalu. Põhjusteks võivad olla näiteks klassikaaslaste hirm, hirm ebaõnnestumise ees koolis ja üldiselt, samuti hirm lahuselu ees.

Kui laps kannatab kõhuvalu all, millele esialgu pole selgitust, on oluline meeles pidada stressiga seotud füüsiliste kaebuste võimalust. Kõhuvalu võib olla suur koormus nii lapsele kui ka vanematele. Laste valu ravi peab olema nii sümptomaatiline kui ka põhjuslik. Kahtluse korral või kaotuse korral peaksite seda tegema vanemad ära karda meditsiiniline või psühholoogiline abi midagi väita. Kui kõhuvalu püsib hoolimata vanemate mitmesugustest tugimeetmetest, võib see olla ka otsene terapeutiline abi Selle eest laps kasulik olla.