Kaksikvasika lihas

sissejuhatus

Kaksikvasika lihas, tuntud ka kui vasika kaksiklihas, on umbes 25 cm pikkuse, 10 cm laiuse ja 2 cm paksuse struktuuriga. Eriti stressis on ta jooksmisel ja hüppamisel. Vasika lihastes on valdavalt FT kiud, mis vastutavad kiirete ja jõuliste liikumiste eest. Üks lihaste jõudluse otsustavatest teguritest on kanna luu pikkus. Mida pikem, seda soodsam on hoob ning sportlikud hüppe- ja jooksualad.

Selle vasikalihase antagonist on sääreluu eesmine lihas, mis tõstab jalaotsa.

Loe ka meie teemat: Vasikavalu

Joonis kaksikvasika lihased

Gastrocnemius lihas
Kahe peaga säärelihas - 1. + 2
(Kaksikvasika lihas)

1. Väline vasika lihas -
   Gastrocnemius lihas,
   Caput laterale
2. Sisemine vasika lihas -
   Gastrocnemius lihas,
   Caput mediale
3. Shin kogukond -
   Sääreluu
4. Kannaluu - Calcaneus
5. Vasika kogukond -
   Kehakehad
6. Achilleuse kõõlus -
   Tendo calcaneus
7. Reie võll -
   Reieluu keha
8. Väline liigesõlm -
   Külgmine kondüül
9. Sisemine liigesesõlm -
   Mediaalne kondüül
10. Põlvekael - põlvekedra

Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine: Achilleuse kõõluse kaudu calcaneus tubercle'il (tendo calcaneus Tuber calcanei)

Päritolu: reieluu näärmete kohal (Epicondyle lateralis et medialis femoris)

Innervatsioon: Sääreluu närv, S1-2

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Kaksikvasika lihas on eriti stressis hüpates. Seetõttu on see korvpallurite puhul see lihas hästi määratletud ja väga kergesti äratuntav. Sihtotstarbelises jõutreeningus treenivad seda teiste lihaste all olevad kükid ja säärepressid. Spetsiifiline harjutus selle lihase treenimiseks on vasika tõstmine.

Kuidas lihast venitatakse

Kaksikvasika lihaste sihipäraseks venitamiseks seisab sportlane sammuasendis. Käed suruvad ülakeha väikese ettepoole suunatud kaldega vastu vastupanu. Seljaosa, sirge jalg on venitatud, jalaots on suunatud ettepoole ja kand toetub täielikult põrandale.

Kohtumine dr. Gumpert?

Soovitaksin teid hea meelega!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja ning töötan Lumedise ortopeedina.
Erinevad teleprogrammid ja trükimeedia kajastavad regulaarselt minu tööd. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otseülekandes saalis "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega ortopeedia keerukate haiguste põhjalikuks mõistmiseks ja seeläbi sihipärase ravi alustamiseks.
Ma ei taha liituda "kiirete noatõmbajate" ridadega.
Kogu ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia saavutab pikas perspektiivis parimaid tulemusi, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe vaatamist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnata.

Leiad mind:

• Lumedis - ortopeedid
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Aja saab kokku leppida siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumist kokku leppida ainult eraravikindlustusandjate juures. Loodan teie mõistvale suhtumisele!
Enda kohta lisateavet leiate artiklist Lumedis - ortopeedid.