Kuidas saaksin oma lapse immuunsussüsteemi tugevdada?

sissejuhatus

Inimese immuunsussüsteem on elukestva õppe protsessis ja on seetõttu pidevas muutumises. Seetõttu on loogiline, et lastel ja eriti imikutel pole tavaliselt veel immuunsussüsteemi eest eriti tugevat kaitset. See areneb ainult aja jooksul ja seda treenivad kõikvõimalikud erinevad keskkonnamõjud. Ehkki vanemaks saamine on immuunsussüsteemile parim treening, on selle tugevdamiseks ja treenimiseks juba varasest east peale ka muid võimalusi.

Mille poolest erineb laste immuunsussüsteem täiskasvanutest?

Nagu juba mainitud, toimub immuunsussüsteemi pidev õppimine. Nii et laps ei sünni täiesti kaitsmata, saab imik emalt raseduse viimastel kuudel niinimetatud "pesakaitse". See on spetsiifiline antikeha tüüp (IgG), mis on piisavalt väike, et ema verest platsenta lootele pääseda.

Antikehi moodustab inimese immuunsussüsteem võõrkehadele (antigeenidele) reageerimise käigus. Nad seovad neid võõrkehasid, nagu bakterid või viirused, muutes need kergemaks rünnakuks ja tapmiseks. Sel viisil saab laps emalt kõik antikehad, mis ta on oma elu jooksul moodustanud. See kaitseb last suure osa võimalike nakkuste eest esimestel kuudel pärast sündi.

Teine kaitse antakse emalt lapsele imetamise kaudu. See on aga teist tüüpi antikehad (IgA), mis on eriti aktiivsed inimese limaskestal. Kuni pesakaitse ja rinnaga toitmise kaitse jätkuvad, on beebi juba hakanud üles ehitama oma immuunsussüsteemi. Niipea kui ema kaitse kaob, on laps täielikult omapead. Selle tagajärjel on nii väikelastel kui ka lastel immuunsussüsteem puudulik ja seetõttu on nad nakkuste ja haiguste suhtes oluliselt altid kui täiskasvanud.

Millised kodused abinõud aitavad?

Immuunsüsteemi tugevdamiseks ja haiguste ennetamiseks on väga sobilik teatud käitumine igapäevaelus ja mõned kodused abinõud. Dieet on tervisliku keha oluline osa. Immuunsussüsteemi osas on eriti kasulik vitamiinirikas (eriti puu- ja köögiviljad) ning madala suhkrusisaldusega dieet. Eriti oluline roll on selles C-vitamiinil. C-vitamiinirikkad toidud on näiteks sidrun, paprika või apelsin.

Mikroelementide, näiteks tsingi, raua, kaltsiumi ja magneesiumi piisav tarbimine võib tugevdada ka immuunsussüsteemi. Uuringud on näidanud, et liikumisel, eriti vastupidavusaladel, on positiivne mõju immuunsussüsteemi toimimisele. Nad suutsid näidata, et füüsiliselt aktiivsed inimesed haigestuvad harvemini ja lühemaks ajaks. Teine väga oluline aspekt, millel on eriti oluline roll igapäevaelus, on stressi vähendamine. See alandab kortisooni taset veres ja immuunsüsteem muutub aktiivsemaks.

Loe selle teema kohta lähemalt: Millised kodused abinõud tugevdavad immuunsussüsteemi?

Homöopaatia / gloobused

Leidub taimseid koostisosi, mis võivad immuunsussüsteemi tugevdada. Neid saab kasutada regulaarselt või vajadusel teede, vannide või sissehingamise kaudu. Eriti sageli kasutatakse ingverit, eukalüpti, ehhinaatsiat, leedrit, taiga juuri, merikotti, teepuuõli, sidruni verbenat, kummelit või luuderohtu.

Ravi gloobulitega on väga ulatuslik ja võib sõltuvalt sümptomitest ja inimesest olla väga erinev. Seetõttu on soovitatav arutada sobivat ravi homöopaadiga. See määrab ka õige tõhususe ja annuse. Oluline on, kas see on vaid immuunsussüsteemi üldine tugevdamine või on sümptomid juba tekkinud ja neid tuleks leevendada. Immuunsussüsteemi tugevdamiseks kasutatakse sageli järgmisi homöopaatilisi ravimeid: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum ja Kalium sulfuricum.

Millised Schüssleri soolad võivad aidata?

Schüssleri sooladega ravi mõte on see, et vastava haiguse põhjustab mineraalide tasakaalustamatus rakkudes. Schüssleri soolad sisaldavad teatud mineraale väga madala potentsiaaliga. Ägeda haiguse (nt külmetushaiguse või algava põletiku) korral eeldatakse, et puuduvad rauad. Seetõttu on kangus D12 soovitatav Schüssleri sool number 3: Ferrum phosphoricum. Väidetavalt täiendab see rauapuudust, et immuunsussüsteem saaks optimaalselt töötada. Tavaliselt soovitatakse samaaegse ravimina manustada kaalium sulfuricum (D6) ja magneesiumfosforicum (D6). Need võivad suurendada Ferrum phosphoricum'i tõhusust ja aidata seega kaasa taastumisele. Kuna Schüssleri soolade manustamine võib sõltuvalt konkreetsest kliinilisest pildist väga erineda, peaks seda kõigepealt selgitama ja kohandama arst. Enamasti antakse Schüssleri soolasid pikema aja jooksul. Schüssleri soolade mõju pole aga kunagi tõestatud.

Loe selle teema kohta lähemalt: Schüssleri soolad

Millised apteegi ravimid võivad aidata?

Enamik ravimeid, mis tugevdavad immuunsussüsteemi ja on apteekides saadaval, kasutavad üksikute või kombineeritud toimeainete toimet. Need on tavaliselt vitamiinid, mikroelemendid või taimsed koostisosad. Neid pakutakse sageli kombinatsioonis mahla, kihiseva tableti või tableti kujul. Tuleb siiski märkida, et enamiku nende toodete tõhusust ei suudetud tõestada. Oht on ka üksikute ainete võimalik üledoos. Lisaks ülalnimetatud koostisosadele on ka tooteid, mis sisaldavad baktereid, nii et saate säilitada oma loomulikku bakterifloorat ja seega haigestuda harvemini. Sellesse tuleb suhtuda ka kriitiliselt, kuna need võivad kaitsta ainult bakteriaalsete infektsioonide eest.

Loe teema kohta lähemalt: Millised ravimid tugevdavad immuunsussüsteemi?

Sanostol®

Sanostol® on lastele välja töötatud multivitamiinide segu, mis on saadaval nii mahla kui kihisevate tablettidena. See sisaldab vitamiine A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 ja provitamiini B5. Tootja sõnul sobib see immuunsüsteemi tugevdamiseks, nakkuste ennetamiseks ja alatoitluse korral võtmiseks. Täpsustatud koostisosad on tegelikult immuunsust tugevdavad vitamiinid, mis peaksid toidu kaudu piisavalt imenduma. Stiftung Warentest'i sõnul sisaldab Sanostol aga liiga palju A-vitamiini, mis võib teatud tingimustel kahjulik olla. Esindaja ei tohiks ka lubatud efekti säilitada.

tsink

Tsink on struktuurielemendina sisse viidud arvukatesse ensüümidesse ja on seetõttu osa keha paljudest metaboolsetest radadest. Uuringud on näidanud, et tsink surub mittespetsiifilist immuunsussüsteemi ja soodustab spetsiifilist süsteemi. Häirivaid sümptomeid põhjustab mittespetsiifiline varajane immuunsussüsteem. Näiteks võib külmetushaiguse korral tekkida nohu ja köha. Spetsiifiline hiline süsteem, mis tavaliselt aktiveerub alles mõne päeva pärast, on palju tõhusam ja suudab tavaliselt haigusega hästi võidelda. Tsinki leidub paljudes toitudes ning eriti palju on seda austrites, loomalihas ja kaunviljades.

Millised vitamiinid võivad aidata?

Põhimõtteliselt on optimaalse füüsilise funktsiooni saavutamiseks kõik vitamiinid olulised. Kuid mõned neist on immuunsussüsteemi jaoks eriti vajalikud. Need on peamiselt C-, A-, D- ja E-vitamiinid. C- ja E-vitamiinid võivad kõrvaldada niinimetatud radikaalid ja muuta need kahjutuks, toetades seeläbi immuunsussüsteemi. C-vitamiin vastutab ka immuunrakkude (valgete vereliblede) moodustumise eest. A- ja D-vitamiinid võivad funktsionaalselt toetada immuunsussüsteemi. On uuringuid, mis näitavad, et C-vitamiin pärsib osaliselt immuunsussüsteemi, nõrgendades seda, kuid sümptomeid (nt külmetuse sümptomeid) leevendades. See võib olla väga kasulik, eriti külma esimestel päevadel.

Loe selle teema kohta lähemalt: Vitamiinipreparaadid

Kas treenimine võib minu last aidata või muudab see nad sagedamini haigeks?

Sport mängib olulist rolli immuunsussüsteemi ja üldise tervise tugevdamisel. Uuringud on näidanud, et vastupidavussport, näiteks sörkjooks, ujumine või jalgrattasõit tugevdab immuunsussüsteemi. Kuidas see täpselt töötab, pole veel lõplikult selgitatud. Tõenäoliselt viib see immuunsussüsteemi suurenenud aktiveerumiseni. Seetõttu haigestuvad sportlased harvemini ja kui nad on haiged, saavad nad paremini varem.

Seega saab sport tagada, et laps haigestub harvemini ja tugevdab tema immuunsussüsteemi. Siiski on oluline, et see oleks seotud tervisliku seisundi ajal treenimisega. Kui sümptomid on juba olemas või kui haigus on tekkinud alles väga hiljuti, on tungivalt soovitatav treenida ja eriti vastupidavusaladel sporti mitte teha. Põhjus on suurenenud verevoolu tõttu haigustekitajate levik südamesse. Lisaks on keha tugevas stressis, mis võib halvendada tervislikku seisundit või pikendada taastumist.

Kuidas saab immuunsussüsteemi tugevdada pärast lapse antibiootikumi võtmist?

Uuringute ja uuringute viimaste tulemuste kohaselt on mikrobiomil (kõigil inimestel koloniseerivad bakteritel tervikuna) äärmiselt oluline roll inimeste kaitsefunktsioonis ja immuunsussüsteemis. Mitu miljardit bakterit on loonud inimese jämesooles (soolefloora) elamispinna ja annavad olulise panuse seedimisse. Enamik neist bakteritest tapetakse antibiootikumravi käigus. See vähendab bakterite konkurentsi soolestikus, mis omakorda annab uutele bakteritele võimaluse koloniseeruda.

Seetõttu on antibiootikumide kõige levinum kõrvaltoime kõhulahtisus. Mikrobiomi arvukad tapmised nõrgestavad ka keha immuunsussüsteemi. Teraapia ajal seda tavaliselt ei märgata, kuna antibiootikum tapab ka kahjulikke baktereid. Kuid pärast sellist ravimite manustamist on sageli suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele ja haiguse pikaajaline kestus. Parim viis soolefloora ja seeläbi immuunsussüsteemi võimalikult kiireks taastamiseks on sobivalt kohandatud toitumine. Piimatooted või teatavad toidulisandid sobivad kõige paremini, kuna neil on positiivne mõju bakterite kasvule soolestikus. Lisaks peaks toitumine olema võimalikult mitmekesine, et võimaldada suurt hulka baktereid.

Kuidas saab immuunsussüsteemi tugevdada pärast vaktsineerimist?

Pärast vaktsineerimist on immuunsussüsteem stressis, kuna see peaks tootma selle konkreetse haiguse vastaseid antikehi. Seetõttu on oluline hoolitseda oma keha eest juba esimestel päevadel pärast vaktsineerimist ja mitte seda enam koormata. See tähendab, et esialgu ei tehta mingeid nõudlikke sportlikke tegevusi ega muid stressirohkeid tegevusi. Lisaks tuleks keha hoida soojas, kuna kõrgema kehatemperatuuri korral suudab immuunsussüsteem optimaalselt töötada. Võib kasutada ka ülalnimetatud koduseid abinõusid, mis tugevdavad organismi kaitsevõimet.

Loe selle teema kohta lähemalt: Imiku vaktsineerimine

Kuidas parandada lapse immuunsussüsteemi pärast külmetust?

Pärast külmetust ei pea immuunsussüsteemi tingimata tugevdama. See on viimastel päevadel või nädalatel limaskesta bakteritega edukalt võidelnud, vastasel juhul ei jääks külm ära. Immuunsussüsteem on seetõttu väga aktiivses faasis ja teine ​​külmetus on ebatõenäoline. Immuunsussüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja seeläbi pikaajaliselt terveks püsimiseks võib siiski kasutada toetavaid meetmeid (vt kodused abinõud, homöopaatia, sport, ...).