Iliotibiaalse riba sündroom

määratlus

ITBS on lühend sõnadest "Iliotibiaalse riba sündroom". Kõnekeelt nimetatakse seda kaJooksja põlved"Või"Tractuse sündroom"määratud. See on Tendiniit põlve piirkonnas. Kõõlus, mis tehnilises keeles "Iliotiibiaalbänd„Tähendab, et see mängib rolli põlveliigese stabiliseerimisel, jala sirgendamisel ja kaitseks sääre reie suunas liikumise vastu.

Kõõlus kuulub lihasesse, mille kõht asub reie ja tuharate piirkonnas. Lihase lähtekoht on niudeharja välimises, palpeeritavas servas. Sealt tõmbab see oma pika, pingutatud kõõlusega sääreluu välisserva. Kui lihas on pinges, muutub põlveliiges püstitatud väljapoole ja hoiab ära sissepoole surumise.

põhjused

ITBSi põhjus on üks Kõõluse põletik ümber põlve ja pisut põlve kohal. Põletik ITBSis vallandub mehaaniliselt, st püsivalt füüsiline ärritus. Selles süüdi on peamiselt üks Bony esiletõstmine, nn "epicondyle", mis liikudes edasi Iliotibiaalsed kõõlusepressid. Peamine põhjus, mis annab sündroomile oma nime, on see sörkima. Pidev liikumine ja raskuse koormus viib kõõluse püsiva ülekoormamiseni, mis seejärel muutub põletikuks. Samuti Jalgrattasõit pole ITBS-i jaoks harv käivitaja.

Lisaks Lihaste liigtarbimine Põletiku tekkes mängivad rolli mitmed tegurid. Palju anatoomilised iseärasused, valed koormused ja muud mõjud võib lisaks suurendada kõõluse survet ja soodustada põletikku. Kõigepealt hõlmab see jalgade, jalgade ja puusade anatoomilisi erinevusi. Kõrval Jalad valesti kuidas Koputage põlvi või vööri jalgu ka põlveliigese telg nihkub. A suurenenud stress iliotibiaalse kõõluse jaoks võib sellest järeldada. Ka Jalad valesti võib mõjutada jala telge. Kell Pikamaajooks see võib muutuda püsivaks jalgade vale suuna tõttu ebaõige koormus jalgadele tule. Puusadel on ka suur mõju kõõlusele. Puusaluu kallutamisel venitatakse ja pingutatakse kõõlust, mis suurendab selle ärritust.

Samuti kaasasündinud või omandatud näidend anatoomilised sündmused ITBSi loomisse. Erineva pikkusega jalad kujutavad endast tohutut koormust luude ja lihaste struktuuridele koos püsiva stressiga lühenenud lihased ja Kõõlused on levinud probleem, mis võib tekkida ebaõigest laadimisest ja provotseerida ning käivitada järgmise vale laadimise. ITBS ilmub sportlastele ka ilma eriliste anatoomiliste tunnusteta. Kell liiga kiire koolituse kogunemine ja liiga intensiivsed ühikud kerge, püsiv rõhustimulatsioon võib juba viia Valusündroom juhtima.

Sümptomid

ülioluline sümptom ITBS on terav valu juures põlve ülemine, välimine serv. Autor: Põletikuline protsess sümptomid tekivad nagu Punetus, ülekuumenemine, funktsioonihäired, tursed ja valu. Sageli on see vaid väline valu tajutav. Valu võib vallandab liikumine või tugevdada. Esmalt sörkis ta mõne kilomeetri pärast peal. Põletiku progresseerumisel ka valu. Väljendatud juhtudel võib iga torkevalu läbimine olla talumatu.

Valu võib mõjutada ka kõõluste kogu käiku ja ulatuda vaagna häbemeluuni. Mäest allaminek süvendab sageli ka valu, kuna see põhjustab kõõluste aktiivsuse suurenemist. Harvadel juhtudel võib põlve aeglaselt kõverdamisel kuulda lihvimismüra väljastpoolt.

• Põlvevalu - mis mul on?
• Põletik põlves
• Põlvevalu välisküljel

Kohtumine põlvespetsialistiga?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Põlveliiges on üks liigestest, kus on kõige suurem stress.

Seetõttu nõuab põlveliigese (nt meniski rebend, kõhrekahjustus, ristluu sidemete kahjustus, jooksja põlv jne) ravi palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid põlvehaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

diagnoosimine

ITBS-i diagnoosimine on kogenud Ortopeedid kõrval uuring ja füüsiline läbivaatus lihtne panna. Konkreetse anamneesi (küsitlemise) jaoks kasutatakse ennekõike eelnevaid sport oluline. Sörkimine või jalgrattasõit on anamnestika seisukohast olulised. Samuti arendus ja ajaline kursus kaebuste arv Seos spordiharjutustega andke selged juhised. Ka juba paranenud varasemad kaebused ja eelnev tendiniit muudavad ITBS-i tõenäolisemaks.

Füüsilise eksami esimene samm on üks väline kontroll. Teatud tingimustel Punetus tuvastama. Põlve kohal olev kahjustatud piirkond võib ka ülekuumenenud ja paistes ole. Diagnostiliselt on see aga ülioluline Pingevalu välimisel ülemisel põlvel. Samuti saab läbi viia individuaalseid liigutusi. Juhi nad selleni tüüpiline valu, diagnoos on lähedal.

Enne lõpliku diagnoosi tegemist Diferentsiaaldiagnoosid täpsustada. Eriti põlve piirkonnas Põletik ja vigastusega seotud valu tekkida. Teatud manipulatsioonidega ortopeedilise kirurgi poolt Sääre liikuvus ja Pööramised katsetada põlves. See võimaldab Meniski ja ristisidemete probleemid välistada.

ravi

Ravi eesmärk on see Parandab kõõluse põletikku lubama. Selleks on paratamatult vältimatu sporditegevus esimene kohandada. Vastasel juhul süveneb valu pidevalt ja ei parane kunagi täielikult. Põletik võib Tervendab keha iseseni, kuni seda põhjustanud stiimul ei ilmu. in Äge olukord ja pikaajalises teraapias peab see nii olema kahjustatud jalg säästetud saada. Ägedate kaebustega saate Jahutamine ja kõrgendatud ladustamine veelgi leevendada valu.

Ka põletikuvastased ravimid kas nad saavad Kiirendada paranemist. Kergete kaebuste korral peaksite esmalt seda tegema kohalikud fondid kasutatakse keha tarbetu stressi vältimiseks. Võida, "DiklofenakKasutatakse sageli sel eesmärgil. See on Valuravimid rühm MSPVA-d. Sellel on ka a põletikuvastane toime.

Kell piisavalt aega on Põletik paraneb ilmselt. Siis peab ennetavad meetmed tule esimesena. Kell viivitamatu jätkamine sörkjooks muudab valu tõenäolisemaks esinevad uuesti.

Lõpuks Vastuolud ja Valed koormused liikumiste jadas parandatud on läbi kehalise ja treeningteraapia. Võib võtta ühe olulise meetme regulaarsed venitusharjutused koosnevad. Ka kohandatud jooksujalatsid ja sisetallad suudab parandada paljusid väärarenguid. Kui need meetmed on välistatud, on pikas perspektiivis ainus võimalus spordiala muuta.

Kestus

Kestus varieerub tugev sellega Põletiku progressioon. Sageli mõjutatakse kogenematud sportlasedkes on alles hiljuti alustanud uue ja intensiivselt harrastatava spordialaga. Pärast mõnda pikka treeningut areneb valu. Saab kohe puhata Põletikule kinnitunud ja sellele kulutatud aeg võib valu vähendada mõne päeva kuni nädala jooksul kaovad. Mida kauem valu eiratakse, seda raskemaks ja tavalisemaks see muutub. Kell a tugev põletikmida saab tunda juba puhkeolekus või kerge liigutusega, võtab paranemine vastavalt kauem aega. Nendel juhtudel kuni 8 nädalat puhata olema vajalik. Isegi pärast seda peaks ainult suurendas koormust aeglaselt saada.

venitades

venitades on hea teraapia ITBS-i jaoks Valu ennetamine. Isegi kui valu on alanud, võivad venitusharjutused peatada põletiku progresseerumise. Sihtimiseks Reie väliskülg venitada on võimalik järgmisi harjutusi:

Kujutage ette sirge hoiak külgsuunas seina kõrval. Kui nüüd Jalad risti kinnitage sääre teise jala taha. Järgnevalt vajutama ja nõjatu nad sisse Seina poolekuni see on Joonis reie välimises osas tuleb. Sellest saab kogu lihas venitatud ja ka Kõõlus põlvel leevendatud.

Sama kasulik teine ​​harjutus leida sisse Istub põrandal selle asemel. Siin on üks jalg oli välja sirutatudsamal ajal teised nurga all on ja üle külgneva reie ristid. Siis saate oma ristatud jala käte või ülakehaga sisse viia vastassuunas vajutatud on jälle üleval Joonis reie välimises osas toimub.

• venitada
• Harjutused põlvekoolile

Põlve välimine valu sörkimisel

sörkima on kõige tavalisemad päästikud ITBS. Läbi püsiv paindumine ja pikendamine põlves on a sagedane stiimul antud kõõlusel. Eriti koos Pikamaajooksjad, eriti sageli ja eriti intensiivsed jooksuharjutused tõenäoliselt ITBS. Kui kaebused tekivad, peaks see nii olema Jooks peatus kohe muidu läheb ainult hullemaks. Kell sagedasemad kaebused peab tingimata olema lpikem paus jooksust arvas, et annaks põletikul aega paraneda.

• Põlvevalu välisküljel
• Jooksuhäired

Teipimine

Teipimine on üks kaasaegne ortopeediline teraapiamida saab kasutada ka ITBS-is. Seda kasutatakse mõlemaks Äge teraapia, samuti Ärahoidmine kasutatud. See on vastupidav kleeplintsee on nahale väga tihedalt kinni. See peab seal olema üle põlveliigese olema liimitud a kogenud inimene. See peaks soojendama kaetud ala ühelt poolt, kuid teiselt poolt liigese mehaaniline tugi ja Lihase leevendamine toimetama. Lisaks suurendab see Enda teadlikkus oma liikumisest ja saab Vereringe lihase piirkonnas parandada. Alates Vastuoluline mõju see peaks olema äge faas haigus mitte ainsana ravi kasutatakse.

Loe selle kohta lähemalt:

• Teipi põlve kinni
• Kinesio lint

Blackroll

Blackroll on Vahtrull, Isemassaaž teenib. Selle taga olev põhimõte on Lihaste fastsia ka ülakehas lahti ja Pinge, valusad lihased, ummistused ja muud ortopeedilised probleemid ennetama ja neid ravida. Ta pakub seda alternatiiv professionaalseks füsioteraapiaks ja seda saab teostada iseseisvalt.

Esiteks peaksid olema harjutused professionaalsel juhendamisel viia läbi Mitte teatud struktuurid ja fastsiad ärritada ja valesti stressida. Blackrolli saab seejärel kasutada ka ITBS-is ja hoiab ära edasiste kaebuste esitamise. Need ei tohiks olla ainus terava valu ravi.

• Blackroll
• Fascia koolitus