Trapezius

Sünonüümid

Ladina keel: Trapeziuse lihas
Inglise: trapetsi lihas

Sünergistid: Rhomboid lihased, levator scapulae lihased
Antagonistid: eesmine lihas serratus, pectoralis alalihas

määratlus

Trapeziuse lihas (musculus trapezius), mis asub kaela ja ülaselja piirkonnas, on jagatud kolmeks erinevalt tugevaks sektsiooniks. Selle tulemusel omistatakse trapetsiumile kolm erinevat funktsiooni. Õhem laskuv osa, tugev, kuni 2 cm paksune põikiosa, mis katab ülemise luu lihase, väikese rombide lihase ja suure rombilihase ning allapoole kaldus osa, mis katab laia selja lihase ülemise osa.

muidugi

Lähenemisviis:

• Kaelusluu väline kolmandik (Externalis acromialis)
• Õla kõrgus (Akromion)
• Scapula luu (spina tuharad)

Päritolu:

• Kuklaluude väline karedus (Protuberantia occipitalis externa)
• Kõigi emakakaela ja rindkere selgroolülide spinousprotsessid

Sisekujundus: Juhendaja närv, emakakaela plexus (C 2–4)

funktsiooni

Trapetsiumi lihasel (Musculus trapezius) on erinev mõju tänu üksikutele sektsioonidele ja lihaste peaaegu vastupidisele tegevussuunale Funktsioonid peal. Laskuv osa, eriti Kulturismi treenitakse, tõstetakse õlad. Samal ajal takistab see raskete koormate vedamisel õlad liiga kaugele rippuma. Kaldusosa kokkutõmbumine põhjustab abaluude sulandumist. Tõusev osa vastutab õla langetamise ja pagasiruumi tõstmise eest kinnitatud kätega.

Joonis trapezius

Trapeziuse lihas (kapoti lihas)
(Trapeziuse lihas)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapeziuse lihas
   1a. Laskuv osa -
   Pars laskub
   1b. Ületav osa -
   (7. kaelalüli kuni 3. rindkere selgroolüli)
   Pars transversa
   1c. Tõusev osa -
   (4. kuni 12. rindkere selgroolüli)
   Pars tõuseb üles
2. Scapula luu -
   Spina tuharad
3. abaluu -
   Scapula
4. Spinous protsess (kaelalüli) -
   Spinous protsess
5. Kaelarihm - Clavicle
6. Spinous protsess (rindkere selgroolüli) - Spinous protsess

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

tavalised haigused

Veidi ette ja alumine õlg võib olla märk trapetsiuse lihase halvatusest. Abaluu pole vaja selgroo külge kinnitada.

Tugevdamine ja venitamine

Kuna lihasel on erinevad funktsioonid, tuleb seda ka erinevalt treenida.

Laskuv osa treenitakse järjest enam kulturismi alal. See sobib eriti selle osa jaoks Õlg tõuseb.

Põikiosa on eriti oluline Tagumine isolaator koormatud.

Tõusva osa isoleeritud väljaõpet ei toimu.

Selle teema kohta üksikasjaliku teabe saamiseks külastage meie saiti Seljaõppe teema

Kuidas lihas venitatakse?

Kirjeldatud venitusharjutuse korral langeb ainult laskuv osa Trapezius Viidatud. Pea on küljele kallutatud nagu joonisel näidatud. Vastasküljel olev arm võib pakkuda kerget tuge.

Lisateavet leiate aadressilt Venitamine