Harjutus põlveliigese osteoartriidi korral

sissejuhatus

Mitte nii kaua tagasi lükati see olemasolevaga pigem tagasi või vähemalt vastuoluliseks Põlveliigese osteoartriit Sportida.
Pärast diagnoosimist a artroos Varem andsid arstid patsientidele üldise spordikeelu.

Vahepeal aga arvatakse, et eriline spordiala ja Programmi tugevdamine võib avaldada positiivset mõju põlveliigese osteoartriidi valule ja kulgemisele ning on seetõttu tungivalt soovitatav neile, kes seda põevad.
On mitmeid uuringuid, mis näitavad, et treenimine on treeningprogrammi oluline osa Põlveliigese osteoartriidi ravi võib näha osteoartriidi korral.

Muidugi ei kehti see kõigi spordialade ja harjutuste kohta, mistõttu on individuaalne kava kõige parem välja töötada arsti või füsioterapeudi juures.

Põlvesõbralik vs. spordialad, mis kahjustavad põlvi

Kodus saab harrastada ka mitmesuguseid spordialasid, mis on teadaolevalt põlvesõbralikud.
Nende hulka kuulub ujumine, (Vabaujumine) või jalgrattasõit.

Loe selle kohta lähemalt alt: Aqua-fitness

Vältida tuleks sporti, kus on oht, et ühel küljel on liigesed pinges (näiteks squash või tennis), need võivad väänduda (suusatamine või jalgpall) või millega kaasneb kõrgenenud kukkumisoht (nagu ratsutamine).
Enne nende spordialade harrastamist on põlveliigese osteoartriidiga patsientidel soovitatav eelnevalt konsulteerida füsioterapeudiga, et teha kindlaks, kas treenimise ajal on mõttekas kanda jalatsites sisetaldu.

Kohtumine põlvespetsialistiga?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Põlveliiges on üks liigestest, kus on kõige suurem stress.

Seetõttu nõuab põlveliigese (nt meniski rebend, kõhrekahjustus, ristluu sidemete kahjustus, jooksja põlv jne) ravi palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid põlvehaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Sport kui põlve osteoartriidi ravi

Patsientidel on oluline a Põlveliigese osteoartriit sporti teha.

• Ühest küljest aitavad teatud spordialaharjutused leevendada valu, ehitada lihaseid ja vabastada seeläbi liigest ning taastada jalgsi ja seistes suurema turvalisuse (vt: Põlveliigese osteoartriidi tugevdavad harjutused).
• Teisest küljest põhjustab põlveliigese pikaajaline immobiliseerimine sünoviaalvedelikku (vedelik, mis leitakse liigese sees) ei saa enam asjakohaselt levitada. Kuna liige vastutab liigesekõhre varustamise eest toitainetega, põhjustab selle puudumine ebapiisavat varustamist ja seega ka põlveliigese osteoartriidi taustal põletikuliste piirkondade aeglasemat paranemist. Lisaks vähendab sünoviaalvedelik loomulikult ka osalevate luude vahelist hõõrdumist ja seega kulumisreaktsiooni.

Põlvetoed

Paljud kannatajad kasutavad treenimisel põlvetorti. Paljud tootjad pakuvad kõiki toetavaid ja stabiliseerivaid sidemeid. Põlvetugi poolt või vastu tehtavad individuaalsed otsused tuleks alati teha konsulteerides raviarstiga või arst, samuti Füsioterapeudid või füsioterapeut.

Põhimõtteliselt võib põlvetugi olla a positiivne mõju kui teil on põlveliigese osteoartriit ja tagate patsientidele treeningu ajal turvalisuse. Kuid see ei saa “imesid teha” ega tohi põlveliigest üle koormata. Hästi liibuvad põlvetoed stabiliseerida põlveliigese lihaseline juhendamine ja leevendada ühisruum. Mõned mudelid takistavad nt. põlve valulik hüperekstensioon, teised takistavad spordi ajal põlve tahtmatut painutamist.

Meditsiinitarvete kaupluses põlvetoe valimisel tuleks seda teha mugav istuvus austatakse. Ideaalis toetab see liigendit, ilma et see oleks liiga tihe. Selle Vere voolamine tuleb säilitada kõigi liikumiste korral!

Sport kui profülaktika

Asi pole ainult selles, et füüsilise tegevuse puudumine mõjutab juba olemasoleva kulgu negatiivselt Põlveliigese osteoartriit mõjutab.
Need, kes tegelevad regulaarselt spordiga, vähendavad ka selle kliinilise pildi tekkimise tõenäosust algusest peale. Primaarne osteoartriit (mis erinevalt sekundaarsest osteoartriidist areneb välja ilma selgelt tuvastatava põhjuseta) ei ole harva koormuse ja liigese vastupidavuse tasakaalustamatuse tagajärg.
See ebakõla tuleb sageli patsiendi saabudes Rasvumine kannatab: Selle tagajärjeks on liigese suurenenud stress ja samal ajal puuduvad treenimise puudumise tõttu vastavad lihased selle suurenenud stressi vastu.