SPORDIMEDITSIIN A-Z

Spordimeditsiin A-Z

Siit leiate tähestikulise ülevaate kõigist juba käsitletud teemadest spordimeditsiin on meie poolt avaldatud.

Sport ja sobivus

Spordimeditsiin A-Z
- Rasked jalad - mida teha?
- Spordigrupid südamele
- Kramp reites
- Sidekoe valu
- Fascia rull
  - Blackroll
- Fitness käevõru
- Fitnessi kinnas
- Fitnessökonomist
- Jõusaal
- Koputage oma randmele
- Lihasnõrkus
  - Jalade lihaste nõrkus
- Lihase tõmblemine vasikas
- Emotsioonid spordis
- Stitch
- Kuidas saate ainevahetust stimuleerida?
- Harjutused kahekordse lõua vastu
- Sidekoe adhesioon
- Bioelektrilise impedantsi analüüs (BIA)
- Harjutus pärast vere annetamist
- Metaboolne analüüs - mis see on?
- Mis tüüpi ainevahetus ma olen?
Spordi tervisekontrolli meetodid
- Ergomeetria
- Toimimisdiagnostika
  - Kestvusvõime diagnostika
    - Anaeroobne lävi
    - Anaeroobne koolitus
    - Laktaadi test
      - Laktaadi jõudluse diagnostika
      - Laktaaditaseme test
    - Laktaat
      - Laktatsidoos
      - Laktaadi läved
      - Laktaaditase
    - Cooperi test
    - Conconi test
    - Südamerütm
      - Südame löögisagedus treeningu ajal
      - Südame löögisagedus treenimisel
  - Jooksuraja analüüs
    - Jooksustiil
- Kopsufunktsiooni test
- Spiroergomeetria
Liikumisteooria
- Liikumisõpetus
- Motoorika õppimine
- Biomehaanika
  - Biomehaanilised põhimõtted
- Liikumise koordineerimine
  - Koordinatsioonioskused
Harjutusteadus
- tervis
  - Tervise juhendamine - tugi teile!
  - Tervishoid
- sobivus
- objektiivsus
- Töökindlus
- kehtivus
- Treeningu põhimõtted
  - Tõhusa stressistimulatsiooni põhimõte
  - Treeningu põhimõte stress ja taastumine
  - Treeningu põhimõte järkjärguline koormus
  - Perioodimise põhimõte
- Ideaalsed normid koolitavad teadust
- Statistilised normid koolitavad teadust
- Funktsionaalsed normid koolitavad teadust
- Sportlike tulemuste struktureerimine
Soojendus
- Enne jooksmist soojendage
seisund
- Kuidas saate oma vastupidavust üles ehitada?
- Kiirus spordis
- Fitness koolitus
  - Kiirustreening
- Tugevus kui tingimuslik võime
  - Maksimaalne tugevus
  - Reaktiivne jõud
  - Kiiruse võimsus
  - Viga tugevusdiagnostikas
- vastupidavust
  - Kestvussooritus
  - Kuidas saate vastupidavust parandada?
  - Kestvussport
    - Kestvussport
    - Kestvuskoolitus
    - Jojo efekt
    - Keha rasvaprotsent
      - Kuidas saate oma keha rasvaprotsenti vähendada?
    - Rasva põletamine
    - Kuidas saada õhukeseks?
  - Kestvussport ja toitumine
  - Kestvussport lapsepõlves
  - Kestvussport
  - Kestvussport kodus
  - Kestvuskoolitus kodus
  - Kõrguse treenimine
  - Jooksma
    - Jooksmine - keha ja vaimu kestvussport
  - Ringitreening
venitada
- Venitus valulike lihaste jaoks
- Venitamine
- venitades
  - Achilleuse kõõluse venitamine
doping
- Doping spordis
- Amfetamiinid
- Anaboolsed steroidid
- Anaboolsed steroidid
- Beeta-blokaatorid
- Vere doping
- kokaiin
- kofeiin
- Efedriin
- narkootiline
- Opioidid
Lõõgastus
- Autogeenne koolitus
- Bio tagasiside tagasiside koolitus
- Lõõgastusvõtted
- meditatsioon
- Proprioceptsioon
- Pilates
- jooga
- Qigong
Fascia koolitus
koordineerimine
- Koordineerimiskoolitus
Jõutreening
- Maksimaalne jõutreening
- Edukas kaalulangus jõutreeningu kaudu
- Kalorikulu jõutreeningu ajal
- Kaalutreening ilma varustuseta - näpunäited kodus kasutamiseks
- Käe lihaste treenimine
  - Biitseps lokkis
  - Triitsepsi pikendus
- Kõhutreening
  - Kõhutreening - krõps
  - Kõhuõõne krigistamine
  - Abs treening naistele
  - Abs treening algajatele
  - Kõhu lihaste treenimine pärast emaka eemaldamist
  - Kõhulihaste treenimine pärast rasedust
  - Abs treening kodus
  - Kõhuharjutused
  - lameda kõhu harjutused
  - Vastupidine krigistamine
  - Külgmised tõuked
  - Kuuspakk
  - Küünarvarre tugi
  - Pesulaua abs
    - Harjutused pesulaua abs
  - Washboard Abs Video - Mario Habersack
  - Kõhulihaste treenimine
- Jalade treenimine
  - Jalalihaste treenimisharjutused
  - Jala press
  - Jala pikendus
  - Hamstrings
  - Kükid
  - Vasika tõstja
  - Adductor masin
  - Röövija masin
- Rindkere lihaste treenimine
  - Pingipress
    - Vajutage hantlit
  - liblikas
  - Lendavad
  - Liblika kaabli tõmme
- Seljaõpe
  - Ehitage selja lihaseid
  - Lat pull
  - Tagumine isolaator
  - Hüperekstensioon
  - Deadlift
    - Vigastuste surm
  - Selja lihaste tugevdamine
  - Harjutage alaselja lihaseid
  - Seljaõpe ilma varustuseta
  - Seljaõpe koos varustusega
  - Seljatreening raseduse ajal
  - Kodus seljatreening
  - Jõutreening tugeva selja jaoks
- Õlalihaste treenimine
  - Kaelapress
  - Külgmine tõus
- Kaela treenimine
  - Õlg tõuseb
- Tuharakoolitus
- Kiirusjõutreening
- Õige toitumine jõutreeninguks
- Rasvapõletus jõutreeningu kaudu - kas see on võimalik?
- Lastele jõutreening
- Jõutreening noorukieas - seda tuleb arvestada
- Funktsionaalne jõutreening
- Jõutreening eakatele - mida peaksite meeles pidama!
- Naiste jõutreening
- Kodune jõutreening - parimad harjutused
- Parimad jõutreeningu harjutused
- Expanderi koolitus
  - Thera-bänd
  - Bicepi lokk laiendajaga
  - Tricepsi pikendus laiendajaga
  - Katted laiendajaga
  - Külgmine tõus laiendajaga
  - Liblika tagurdus laiendajaga
  - Tõstmine laiendajaga
  - Adduktsioon laiendajaga
  - Röövimine laiendajaga
  - Kükib laiendajaga
  - Jala lokid laiendajaga
  - Push-ups laiendajaga
  - Liblikas laiendajaga
  - Kõhupress koos laiendajaga
  - Pöördpragu laiendajaga
  - Külgmised löögid
  - Istuv sõudmine laiendajaga
  - Sõudmine seisab laiendajaga
  - Hüperekstensioon laiendajaga
  - Tagumine isolaator laiendajaga
- Jõutreening
  - Isiklik koolitus
    - Treeningplaan
      - Massiehituse koolituskava
      - Lihaste määratlus
      - Kuus pakitreeningut
      - 4 jagatud
      - Rasvavarude treenimine
      - Terve keha treening
      - Funktsionaalse jõutreeningu treeningplaan
      - Treeningkava algajatele
    - isiklik treener
Lihaste ehitamine
- Kulturismi
  - Esteetiline sobivus
  - Looduslik kulturismi - mis see on?
  - Raskeveokite koolitus
  - Osaline kordus
  - Ammendumiseelne printsipaal
  - Petmised
  - Suurepärased komplektid
  - Laskuvad komplektid
  - Isolatsiooni peamine
  - Split süsteem
- Elektriline stimulatsioon
  - EMS koolitus
- Lihase ehitamine - tõhusad harjutused
- Lihaste suurendamine ja anaboolsed steroidid
- Lihaste ehitamine ja alkohol
- Lihaste ehitamine ja toitumine
- Lihaste tugevdamise toitumiskava
- Lihased naistele
- Lihaskoe retseptid
- Sportlik toitumine ja lihaste kasvatamine
sport
- Aquafitness - õrn kogu kehaga treening
- Käsipall
  - 1: 5 kaitse
  - 3: 2: 1 kaitse
  - DHB meetodi kontseptsioon
  - DHB kaadritreeningu kontseptsioon
  - Diferentsiaalõpe
  - Heidelbergi pallikool
  - Fitnessi tase käsipallis
  - Mees käsipallis märgistamine
  - Löögi viskamine
  - Kaks korda kolm kolme vastu
- sörkimine
  - Hingamine sörkimise ajal
- maraton
  - Treeningmaraton
  - Ettevalmistus maratoniks
- Kepikõnd
- tennist
  - Serveeri tennist
  - Backhand tennis
    - Ühe käega tagantkätt (tennis)
  - Backhand võrkpallitrenn
  - Pallitennis
  - Volley tennis
  - Esikäpp tennised
- Triatlon
- ujuda
  - Ujumisfüüsika
  - Rinnatükk
    - Liikumise kirjelduse rinnatükk
  - Delfiinide ujumine
    - Liikumise kirjeldus delfiinide ujumine
  - Vabaujumine
    - Liikumise kirjeldus indekseerimisega ujumine
  - Seljatagant
    - Liikumise kirjelduse tagasilöök
  - Pööra
Spordivigastused
- Verevalum - kõik selle teema kohta!
  - Verevalum sõrmel
  - Verevalum reitel
  - Verevalumi kestus
  - Kuidas ravite verevalumit?
  - Verevalum näos
  - Verevalum põlves
  - Verevalum küünte all
- Jooksuhäired
  - Tractuse sündroom
- valutab
  - Valu nagu valutavad lihased - mis see võib olla?
  - Valusad lihased - mis töötab kõige paremini?
- Lihase rebend
- Lihaspinge
  - Tüvi vasikas
  - Kõhu lihaste tüvi
  - Kubeme tüvi
  - Reie tüvi
  - Kurnatud vasikas
  - Röövija tüvi
  - Adduktori tüvi
- Hobuse suudlus
- Verevalumid
  - Verevalumiga nina
  - Sõrme verevalum
  - Reie kontuur
  - Tagaluu kontusioon
  - Verevalum randme
  - Muljutud õlg
  - Coccyxi kontuur
- Vigastus kulturismis
- Vigastus jalgpallis
- Vigastus golfis
- Nikastust
  - Nikastuse kestus
  - Käte nihestused
  - Randme seljaosa
  - Varvaste nihe - kuidas seda ravitakse
- Lihaste põletik
- Pehme riba
koolitus
Ületreening