See on õige viis ribiploki lahendamiseks

sissejuhatus

Ribide ummistus ilmneb siis, kui ribide ja rindkere selgroolülide vahelised liigendid muutuvad jäigaks.
Peamine sümptom on valu, mis ilmneb sõltuvalt liikumisest ja piirab seetõttu asjassepuutuvat isikut igapäevaelus.
Ribibloki jaoks on palju päästikke: need ulatuvad raske koti kandmisest ühel küljel kuni vales poosis laua taga töötades või pingelistest selja- / rinnalihastest.

Järgnevalt saate teada, kuidas saate ribibloki ise õigesti lahendada ja millised harjutused võivad teid selles aidata.

Kuidas eristada ribiplokki südameinfarktist ja millised muud sümptomid on blokile tüüpilised, loe meie vastavast artiklist:
Ribide ummistus - põhjused, sümptomid ja ravi

Milliseid võimalusi on ribiploki lahendamiseks?

Ribide ummistuse saab vabastada ainult mehaaniliselt.
See tähendab, et mõjutatud ribi ja sellega seotud selgroolüli vahel olevad blokeeritud liigeseid moodustavad osad peavad liikuma tagasi õiges algasendisse.
Kuidas see mehaaniline manööver siiski saavutatakse, jääb patsiendi ja tema terapeudi otsustada.

Kõige sagedamini lahendab ribiplokk end juhusliku liikumisega.
Seetõttu on oluline, et kannatanud oleksid piisavalt kaetud valuvaigistitega, et nad ei võtaks leevendavat poosi.
Ainult siis liiguvad nad vabalt ja kahjustatud ribi liigese spontaanne "sirgendamine" on võimalik.

Valuvabastuse kiiremaks saavutamiseks või valuvaigistitele alternatiivi saamiseks võib kasutada ka kuumust.
Soojus toetab karastunud lihaste vereringet ja vabastab seeläbi pinged kahjustatud ribiliigese ümber.
Seejärel on liigeseid moodustavate partnerite suurem mängimine võimalik ja ribi saab selgroo keha suhtes kergemini oma algsesse asendisse.

Kui ribiplokid on väga püsivad, on loomulikult võimalik ka käsitsi sirgendamine.
See protseduur sobib siiski keerukamate ribiplokkide jaoks ja seda ei tohiks korrata liiga sageli, kuna see võib ka vigastada sidemeid või ümbritsevaid struktuure.

manuaalteraapia / kiropraktika

Manuaalne teraapia on üks võimalus ribibloki vabastamiseks.
Selle teraapiaprotseduuri põhimõte seisneb terapeudi kätes tehtavas ravis.
Ühispartnerid mobiliseeritakse ja võimalikud ummistused vabastatakse toetatud liikumise või surve ja pinge abil.
Ribibloki korral võib manuaalteraapia hõlmata nii liikumisharjutusi kui ka massaaži.
On ainult oluline, et luu-lihaskonna süsteem ja sellega seotud struktuurid, näiteks luud või lihased, võtaksid uuesti füsioloogiliste liikumisharjumuste abil oma tegeliku positsiooni ja funktsiooni - sõltumata sellest, kas asjaomane inimene kasutab neid aktiivselt või passiivselt.

Seetõttu ei kuulu ravimite kasutamine traditsioonilise manuaalteraapia hulka, vaid arst võib selle välja kirjutada.
Lisaks on oluline täpselt määratleda mõiste “manuaalteraapia”.
See on klassikalise füsioteraapia haru ja hõlmab erinevaid tehnikaid, näiteks kiroteraapiat või osteopaatiat.
Kui perearsti väljakirjutuses öeldakse „manuaalmeditsiin”, on praktiseerijal enam-vähem vabadus otsustada, millist tehnikat ta peab asjaomase isiku jaoks kõige tõhusamaks.

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind:

• Lumedis - ortopeedilised kirurgid
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Kohtumise saate teha siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Enda kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit Lumedis - ortopeedid.

Mis on kiropraktika?

Rangelt võttes on kiropraktika lülisamba manuaalteraapia.
See sobib hästi ribi ummistuse lahendamiseks, kuna see kliiniline pilt hõlmab funktsiooni häireid ribi ja sellega seotud selgroolüli vahel.
Kui kõik selgroolülid asuvad üksteisega ettenähtud positsioonis ja lülisamba kumerused on füsioloogilised, moodustavad need ribide jaoks optimaalsed liigesepartnerid ja tavaliselt ei tohiks (uut) ummistust olla.

Mida teeb osteopaatia?

Nimetus "osteopaatia" näitab juba, et see ravivorm puudutab peamiselt luid.
Nii ribid kui ka selgroolülide kehad on luud.
Osteopaatia eesmärk on eemaldada ribibloki põhjustatud liikumispiirang ja saavutada seeläbi valuvabadus või vähemalt valu leevendamine.
See saavutatakse ka peaaegu kõigil juhtudel, kui ribi ja selgroo keha vahelist luude vahet korrigeeritakse spetsiaalsete haardevõtete abil.

Siit saate teada, millised haigused võivad põhjustada ribivalu, järgmisest artiklist: Ribi valu - need on põhjused

Kuidas saate ribiblokki ise lahendada?

Neil kannatanutel on oluline olla rahulik ja luua optimaalsed raamitingimused ribi ummistuse korral.
See tähendab, et nad peaksid taanduma kohta, kus nad saavad häirimatult istuda.
Kuna kogemused on näidanud, et valu domineerib ka ägedas kliinilises pildis, tuleks enne iga ummistuse iseseisvat lahendamist teha valuvaigistavaid abinõusid, näiteks kuumuse rakendamine või valuvaigistite kasutamine.

Kui mõjutatud isikud tunnevad, et suudavad uuesti liikuda väiksema valuga, saavad nad teha selle lihtsa harjutuse:

• istu toolil
• asetage kõht reitele (sarnaselt siis, kui kingade sidumiseks ettepoole kõnnite)

See liikumine venitab selja lihaseid ja laiendab maksimaalselt roietevahelisi ruume.
Parimal juhul on see piisav, et mõjutatud ribi spontaanselt sirgendada sellega seotud selgroolüli.

Kui see manööver ei õnnestunud, saavad mõjutatud isikud teha järgmise harjutuse:

• istu toolil
• proovige istuvas asendis vasakule ja paremale liikuda (sarnaselt siis, kui soovite põrandalt allakukkunud eset tõsta)

Selle harjutuse eesmärk on lülisamba mobiliseerimine külgtasapinnas koos ribidega.

Kui see harjutus ka ei õnnestu, on oluline olla kannatlik, liikuda võimalikult normaalselt ja vajadusel korrata harjutusi.
Ummistuse jätkumisel tuleb siiski pöörduda terapeudi poole.

Mida harjutused teevad?

Ribibloki kontekstis harjutustest rääkides tuleb eristada, kas need on ennetavad liikumismeetmed või aktiivsed rakendused ägeda blokaadi vabastamiseks.
Treeningud on mõttekas ennekõike uute ribide blokeerimise ärahoidmiseks, kuna nende eesmärk on teadlike poosimustrite abil võimalikult hästi tugevdada selja lihaseid ja korrigeerida selgroo ning seega ka ribide kõrvalekaldeid.
Kui luustiku füsioloogiline asend taastatakse harjutuste abil, on uue deformatsiooni oht üsna väike.

Harjutus võib põhjustada kiiret valu leevendamist ägedas kliinilises pildis.
Kuid kõik asjassepuutuvad peaksid teadma, et treeningu ja spontaanse sirgendamise abil on lahendatud ainult kondine probleem ja näiteks võivad ümbritsevad lihased endiselt pinges olla.

Kui lihaste tasakaalu ei taastata, on oht, et luud liiguvad valesti.
Seetõttu on ribibloki lahendamise harjutused kiire korrektsiooni jaoks olulised, kuid nende algpõhjuse korrigeerimiseks peaksid neile alati järgnema pikaajalised harjutused.

Kas soojuse rakendamine aitab?

Soojusrakendusi saab kasutada ribiplokkide toetava meetmena.
Kui soojust rakendatakse valulikule piirkonnale lokaalselt, soodustab see vereringet selle piirkonna lihastesse ja võib aidata leevendada seal tekkivat pinget.
Kui lihas lõdvestub, tõmbab võiSurve liigeseid moodustavatele osadele ja nad kalduvad rohkem üksteise suhtes tagasi oma loomulikusse asendisse.

Kui sageli saab ribiplokki vabastada?

Põhimõtteliselt tuleb iga ummistus lahendada, et liigesed ja nendega seotud lihased saaksid korralikult toimida.
Siiski on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas ribiplokki murda.
See peaks toimuma alati nii õrnalt kui võimalik, kuna see võib kahjustada naaberkonstruktsioone nii vähe kui võimalik.
Ribide ummistuse lahendust spetsiaalsete harjutuste abil ilma kolmandate osapoolte sekkumiseta väljastpoolt võib seetõttu pidada kahjutuks.

Mis tahes meede, mis hõlmab harjumatu välist jõudu, võib struktuure kahjustada, seetõttu tuleks neid meetmeid kasutada ainult üksikjuhtudel.

Füsioteraapia pärast ribiblokki

Füsioteraapia eesmärk on looduslike liikumisharjumuste taastamine.
Kui ribid on ummistunud, ei saa hingamine ega lülisamba liikumine häirimatult toimuda, nii et füsioteraapia on siin asjakohane.

Kas seda kasutatakse manuaalteraapia või kiropraktika vormis, jäetakse praktiseerija kogemuste ja asjaomase isiku soovide järgi. Seda võib pidada nii ägedaks raviks kui ka pikaajaliseks ennetavaks meetmeks.