Sissehingamine, kui teil on külm

sissejuhatus

Sissehingamine aitab külmetushaigustest kiiremini paraneda ja leevendab selliseid külma sümptomeid nagu nohu, kurguvalu ja köha. Sissehingamisel hingatakse sisse kuum aur, mis segatakse tavaliselt ürtide või eeterlike õlidega.
Aur tagab rünnatud limaskestade niisutamise, eritiste vedeldamise ja lõtvumise ning seetõttu saab neid kergemini köhida. Samuti avaldab see dekongestantilist mõju nina limaskestale, nii et kui nina on ummistunud, vabaneb see uuesti ja hingamine paraneb.
Sissehingamisel kasutatavatel lisaainetel, näiteks kummel, on põletikuvastane ja germicidaalne toime ning need võivad seetõttu aidata ka nohu paranemisel. Peate sisse hingama vähemalt kaks korda päevas, kuid vajadusel võite seda sagedamini korrata.

Millised on sissehingamise võimalused?

Inhaleerimiseks vajaliku auru jaoks kasutatakse vett. Ühelt poolt võite täita suure potti veega veidi alla velje ja keeta vesi. Kui vesi keeb, eemaldatakse pott pliidilt ja lisatakse sissehingamislisandeid, näiteks eeterlikke õlisid, lilli või ürte. Vett võib muidugi keeta ka veekeetjaga. Seejärel saab vett valada kuumuskindlasse nõusse, näiteks portselanist kaussi või kastrulisse. Lisandite kasutamiseks võite need eelnevalt konteinerisse panna ja seejärel kuuma vett nende peale valada.
Sissehingamiseks hoitakse pead poti või kausi kohal ja pea kohale asetatakse rätik, nii et selle katte kaudu pääseb vähe auru ja sisse saab hingata piisavalt auru.
Ülemiste hingamisteede sissehingamise ja niisutamise tõhustamiseks võib apteegis leida inhalaatoreid saab omandada. Vesi ja sissehingatav lisaaine valatakse auruinhalaatori sisemusse. Inhalaatoritel on suu ja nina kinnitus, mis sarnaneb hingamismaskiga. See tähendab, et aur läheb ainult suhu ja ninasse ega puuduta kogu nägu.

Auruinhalaatorid ja poti sissehingamine jõuavad ainult ülemistesse hingamisteedesse. Ultraheli-nebulisaatoreid saab kasutada alumiste hingamisteede niisutamiseks ja sügavalt istuva köha leevendamiseks. Nebulisaatori moodustatud tilgad on väiksemad kui veeauru tilgad ja võivad seetõttu tungida sügavamale bronhidesse.

Lisateavet leiate siit: Külmetusravi

Mida peaksin sissehingamisel kindlasti tähelepanu pöörama?

Sissehingamisel tuleb silmas pidada mitmeid asju:

Sissehingamise õnnestumiseks tuleks seda teha vähemalt viis minutit, kuid parem 10-20 minutit.
Hea oleks ka vähemalt kaks ringi päevas.
Sissehingamisel on kõige parem sisse hingata suu kaudu ja välja hingata läbi nina.
Kui sissehingamine toimub kastruli või kausi abil, tuleb põletuste vältimiseks näo ja vee vahel tagada piisav vahemaa.
Konjunktiivi ärrituse vältimiseks tuleks sissehingamisel silmad sulgeda.
Pott või kauss peaks ka kindlalt seisma, et see ümber ei kukuks ega ümber ei põleks.
Pärast sissehingamist tuleb tähelepanu pöörata vereringele. Seetõttu soovitatakse eriti eakatel inimestel pärast sissehingamist teha väike paus ja mitte püsti tõusta liiga kiiresti, et vältida võimalikku pearinglust või minestamist.

Üldiselt tuleb hoolitseda selle eest, et külmas puhkaks piisavalt puhata ja puhata - mitte ainult pärast sissehingamist. Kui vereringeprobleeme esineb sagedamini, ei tohiks kasutada näopõletikku, allergiaid lisanditele, näiteks kummel või silmahaigusi, näiteks kae, aurude sissehingamist või ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Inhalaatorite kasutamisel tuleb need pärast kasutamist korralikult puhastada, vastasel juhul on oht, et bakterid taas sissehingamisel settivad ja levivad uuesti. Rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid õlide sissehingamisel olema ettevaatlikud ja eelnevalt arstiga nõu pidama.

Sind võib see ka huvitada: Treenige külma ajal

Milliseid aineid saate sisse hingata?

Sissehingage kummeli teega

Klassikaliselt hingatakse kummeli teed külmaga. Kummelil on põletikuvastane ja valuvaigistav toime ning see tapab mikroobe. Lisaks on sellel vereringe ja rögalahtistav toime. Kummelit saab kasutada aurude sissehingamisel mitmesuguste haiguste korral: nende hulka kuuluvad ägedad või kroonilised siinuseinfektsioonid (sinusiit), nohu, kurguvalu ja köha.

Kui auru sissehingamiseks kasutatakse potti või kaussi, tuleb mitu kotti kummeli teed valada keeva veega. Iga inhalatsiooni jaoks tuleks kasutada umbes kolm kuni viis liitrit keeva veega ja neli kummeli teekotti. Kui teil on nohu, peaks sissehingamine toimuma vähemalt kaks korda päevas umbes 15 minuti jooksul, kuid vajadusel võib seda korrata sagedamini. Lisaks kummeliteele võib inhalatsiooniks kasutada ka kummeliekstrakte või lilli. Kummelilillede kasutamisel on auru sissehingamiseks vaja umbes käputäis kolme kuni viis liitrit vett. Inhalaatori kasutamisel tuleb järgida söödalisandite annustamise juhiseid. Tavaliselt valatakse inhalaatori ülaosale vett, millele on lisatud kummelit.

Loe ka: Kui kaua on külm nakkav?

Sissehingamine teepuuõliga

Teepuuõlil on kummeliga sarnane toime. See on valuvaigistav, desinfitseeriv ja stimuleerib vereringet. Seetõttu sobib see hästi ka sissehingamiseks külmetushaiguste, kurguvalu, köha, sinusinfektsioonide, tonsilliidi või bronhiidi korral.
Suures potis lisatakse keeva veega auru sissehingamiseks umbes kolm kuni viis tilka teepuuõli. Hingate sisse umbes seitse minutit, vähemalt kaks korda päevas.

Sind võib see ka huvitada: Kuidas saab külmetuse kestust lühendada?

Sissehingage soolase veega

Sool niisutab limaskesti, sellel on rögalahtistav toime ja desinfitseeriv toime. Soolane vesi on kõige parem kinnise nina ja kuivade limaskestade korral, kuid seda saab kasutada ka muude külmetushaiguste korral.
Kui soola sisse hingatakse, tuleb hoolitseda selle eest, et soola kasutataks. See tähendab, et jodeeritud soola või soola muude lisanditega nagu näiteks taimne sool ei kasutata. Võib kasutada tavalist joodimata lauasoola, meresoola või inhalatsioonisoola. Sissehingatavat soola on tänu osade kaupa pakendile lihtne valmistada. Soolase veega sissehingamisel on oluline, et selle toimimiseks valitakse õige kontsentratsioon 0,9%. See tähendab, et ühe liitri vee kohta lahustatakse üheksa grammi soola. Kui kasutatakse auruinhalaatorit või nebulisaatorit, on olemas valmislahendused, mis asetatakse seadmete lisaseadmetesse.

Samuti võib see teema teid huvitada: Kurista soolaveega - nii see töötab!

Millised kodused abinõud sobivad sissehingamiseks?

Lisaks kummelile, teepuuõlile ja soolale on ka teisi lisandeid, mida saab kasutada sissehingamise ajal. Ühelt poolt võib kasutada tüümiani, mis on eriti efektiivne köha ja bronhiidi vastu. Selleks võib kasutada tüümianiõli või tüümiani ürte.
Salvei ja eukalüpt avaldavad köhimisel hingamisteedele ka rahustavat toimet ja võivad köhimist toetada. Mündiõlil on antibakteriaalne toime. Samuti laiendab see hingamisteid, omab jahutavat toimet ja leevendab seeläbi külmetuse sümptomeid. Sissehingamiseks võib kasutada ka männiokkaid või männiokkaid. Need on desinfitseeriva toimega ja puhastavad nina.

Lisateave: Kodused ravimid külmetuse vastu