lühike reie pingutaja

Ladina: M.. adductor brevis

• reielihaste ülevaade
• lihaskonna ülevaatele

sissejuhatus

Lühike reie tõmbur (musculus adductor brevis) asub kammlihase ja pika reie tõmburi all.

Muud reie lisandid:

• Kammlihas (M. pectineus)
• Pika reie pingutaja (M. adductor longus)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Õhuke lihas (M. gracilis)

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine: Kondiline tugevdusriba reieluu tagaküljel (Linea aspera)

Päritolu: Alumine kubemeharu (Ramus alumine ossis pubis)

Innervatsioon: N. obturator

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Lühike reielöök (Adductor brevis lihas) on treenitud jõutreeningul järgmise harjutusega:

• Adductor masin

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas seda lihast venitatakse?

Nende lihaste suhtes kehtivad järgmised venitused:

• Kammlihas (M. pectineus)
• Pika reie pingutaja (M. adductor longus)
• Lühike reie pingutaja (M. adductor brevis)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Õhuke lihas (M. gracilis)

Reie sisemise osa venitamiseks on kaks võimalust. Sportlane seisab u.kahekordne õlgade laius, varbad on suunatud ettepoole. Kehakaal nihutatakse ühele küljele, nii et venitatava külje reie on peaaegu venitatud. Ülakeha tuleks hoida püsti.

Teine variant tehakse istudes. Jalatallad puudutavad põlved põranda poole surudes.

Üksikasjaliku teabe leiate venitamise alt

funktsioon

Funktsioon lühike reie pingutaja (Musculus adductor brevis) koosneb adduktsioonist (tooge see külili keha külge) puusaliiges.

Teavet kõigi liikumisvormide kohta leiate siit Ülevaade liikumisvormidest