Ortopeedia-Online

Harjutused lihaspingete vastu impingment-sündroomi korral

Märge

Te olete alateemas Füsioteraapia impingement-sündroomi korral.
Selle teema avalehele pääsete aadressil Füsioteraapia impingement-sündroomi korral.

Meditsiinilis-ortopeedilise osa leiate meie teema alt Impingment sündroom, kirjutatud Dr. Nicolas Gumpert.

Kaela- ja õlavöötme lihaspinged ühepoolse, korduva igapäevase / töökoormuse, võimaliku õlaliigese ebastabiilsuse tõttu.

Kohtumine õlaspetsialistiga

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on Carmen Heinz. Olen ortopeedia ja traumakirurgia spetsialist Dr..

Õlaliiges on inimkeha üks keerulisemaid liigeseid.

Õla (pöörleva manseti, impingendussündroomi, lubjastunud õla (tendinosis calcarea, biitsepsi kõõlus jne)) ravi nõuab seetõttu palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid õlahaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes teraapia eesmärk on täielik taastumine ilma operatsioonita.
Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Minu kohta leiate lisateavet Carmen Heinzilt.

Terapeutilised tehnikad

Käivituspunkti ravi

Funktsionaalne massaaž

Lint (vaata kehalist teraapiat)

Lihaste venitamine

Funktsionaalse massaažiga on pingeline Lihased masseeritakse käe samaaegse liikumisega kogu selle vältel. Funktsionaalse massaaži kestus ja intensiivsus sõltuvad individuaalsetest leidudest.

Keskmine annus: ülepäeviti, mõni minut valupunkti kohta

Ravi võib vallandada "heaolu". See ei tohiks kesta pärast ravi, vaid annab võimaluse valu leevendamiseks !!

1. Iseseisvad harjutused lihaste lõdvestamise vastu impingentsi ajal

Lähteasend
Istuge väljaheites, püstises asendis, kahjustatud käsi jaguneb kuni sümptomite ilmnemiseni, kontakteeruge õlavarreluu kohal oleva kolme sõrmeotsaga õõnes

Harjutuste täitmine
Kui käsivars levib, avaldatakse lihastele survet; kui käsivars levib, vabastatakse rõhk

efekt
Õlalihase lõdvestamine, valu leevendamine

2. Enda treenimine lihaspingete vastu vajutamisel

Lähteasend
Lamage seljale, padjale, 2 tennisepalli või siilipalli lihaste valupunktide alla, lülisamba paremale ja vasakule

Harjutuste täitmine
pead liigutatakse aeglaselt paremale ja vasakule või edasi rinnaku poole ja tagasi kaela poole

efekt
Lõõgastus, valu leevendamine

Enesehinnang lihaste pingete vastu vaevuste korral 3

Lähteasend: Seiske seina peal, rindkere selgroo paremal ja vasakul on 2 siilipall või tennisepall

Treeningu teostamine: Aeglaselt põlvili surudes, samal ajal surudes selja vastu palle, masseeritakse lihaseid ja sidemeid selgrooga paralleelselt.

efekt: Lõõgastus, valu leevendamine