Rebenenud ristisideme järelravi
Harjutused
Üldiselt on Rebenenud ristisideme järelravi Saavutage palju järjepidevate harjutustega.
Siiski on oluline kohandada harjutusi täpselt vastavate tingimustega, kuna ülekoormamine võib jälle olla kahjulik.
Täpsed treeningukavad on saadaval kujul raamat või E-raamatud või võib arutada ravitava füsioterapeudiga. Sageli pakuvad need juba kodus harjutusi, mis on vähemalt sama olulised kui juhendatud treeningud.
Umbes sellest hetkest, kui käsivarre karkudest saab loobuda, on ka a mõõdukas harjutus võimalik jalgrattaergomeetril.
Üldiselt peate siiski kõigi tegevuste osas konsulteerima raviarsti ja füsioterapeudiga, kuna individuaalne vastupidavus võib olla väga erinev.
Sel põhjusel tuleks iganädalast teavet harjutusraamatutes jms võtta ainult juhisena. Üldiselt peaksite harjutuste tegemisel jääma pallile, kuid veenduge alati, et te ei pingutaks ennast liiga palju.
Ebatavalise valu korral on mõistlik kuulata oma keha ja lõpetada treeningu tegemine.
Konservatiivne tegevus
konservatiivne ravi pärast ristisideme rebendit seisneb ennekõike immobiliseerimises.
Kasutatakse rööbaste süsteeme, mis stabiliseerivad põlve ja võimaldavad liikuvust ainult väga kitsastes piirides.
Põlve painde- ja pikenemisnurka saab täpselt vastavalt vajadusele reguleerida.
Karkude abil leevendamine on algfaasis väga oluline. Järk-järgult on lisaks stabiliseerimisele oluline roll ka liikuvuse ja tugevuse edendamisel.
Füsioterapeutilisi harjutusi saab juba teostada lahastega, mida seejärel järk-järgult suurendatakse. Hea füsioteraapia on paranemiseks ja hilisemaks ravikuuriks väga oluline ning seda ei tohiks alahinnata. Valuravi on samuti osa konservatiivsest järelravist pärast ristisideme rebenemist ja võimaldab head füsioteraapiat ning suurenenud stressi.
Sellised meetmed nagu jahutamine, Tõsta või üks Lümfidrenaaž aitavad parandada paranemist.
Umbes 12 nädala möödudes võib sageli sporti alustada ja lihaste tugevdamist jätkata. Oluline on arutada kõiki tegevusi raviarstiga.
Palun lugege ka meie selleteemalist teemat Risti ristluu splint
Kohtumine põlvespetsialistiga?
Ma annaksin teile hea meelega nõu!
Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)
Põlveliiges on üks liigestest, kus on kõige suurem stress.
Seetõttu nõuab põlveliigese (nt meniski rebend, kõhrekahjustus, ristluu sidemete kahjustus, jooksja põlv jne) ravi palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid põlvehaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.
Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.
Leiate mind siit:
- Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert
Valu pärast operatsiooni
Pärast Rebenenud ristisideme operatsioon valu on paranemisprotsessi normaalne kõrvaltoime. (Palun viita: Rebenenud ristisideme sümptomid)
Sellegipoolest on oluline seda valu adekvaatselt ravida.
Valu taluda pole mõtet. Eriti pärast operatsioone ja sellele järgnenud rehabilitatsiooni on oluline olla võimalikult valuvaba, et üldse tugevdusharjutusi läbi viia.
Kui teil on liiga palju valu, ei takista see mitte ainult head füsioteraapiat, vaid võib põhjustada ka kehaasendite leevendamist või halvimal juhul kroonilise valu teket.
Pärast operatsiooni kasutatava valu raviks kasutatakse tavaliselt tüüpilisi valuvaigisteid, sealhulgas käsimüügiravimeid, näiteks Ibuprofeen või Diklofenak kasutatud. Lisaks valu leevendamisele on neil ka dekongestant ja põletikuvastane toime, mis soodustab paranemist pärast operatsiooni.
Kuid ka selliste lihtsate meetmetega nagu Lahe, Tõsta korraldatud harjutuste tegemisel saab valu sageli leevendada ja paranemist parandada.
Ajastus
Ravijärgne skeem Patellar kõõluse siirik
1 päev
Asukoha määramine vahtplastist, koormuseta, isomeetrilised harjutused puusade paindujatele, röövikutele ja põlveliigenditele, aktiivsed harjutused tervislikule jalale - kookontraktsioon.
2 päeva
Liikumisharjutused aktiivsed ja passiivsed 0-0-90, 1/2 kehakaalu koormus, mootori lahas 2 x 1/2 tundi päevas, täielik pikendus, patellaride mobilisatsioon.
kuni 3. nädal
Aktiivsed ja passiivsed liikumisharjutused 0-0-90, 1/2 kehakaalu koormus, individuaalne füsioteraapia PNF-iga, aktiivne liikumisteraapia resistentsusega, koontraktsiooni-, stabiliseerimis- ja koordinatsioonharjutused osalise koormusega, Jõutreening sciocrural lihaste krüoteraapia 5 minutit iga treeninguseeria lõpus.
4. kuni 6. nädal
Aktiivsed ja passiivsed liikumisharjutused 0-0-90, täiskoormus, vastupidavuse suurendamine lihastreeningu ajal, koordinatsioonitreeningud, bassein, Isokineetika, statsionaarne ratas.
7. kuni 12. nädal
Liikumisvabadus, täiskoormus (igapäevane vastupidavus saavutatakse tavaliselt 8 nädala möödudes), ravi pluss jooksulint, koordinatsiooni- ja oskustreeningud (tipp, batuut), treeninguaeg 2–3 tundi päevas.
alates 13. nädalast
Vaba liikumine, täiskoormus, treenimine vastavalt nõudmistele ja edusammudele, isokineetiline lihastreening, ratas, ujuda.
Vältige dünaamilisi sportimisi esimene operatsioonijärgne aasta siiriku venimise ohu tõttu!
Semitendinoosse siiriku ravijärgne režiim
1.-3 Päev:
Immobilisatsioon dorsaalses krohvikihis või positsioneerimissilindis 15 ° paindumisega (paindumine)
Krüoteraapia (külmaravi), isomeetrilised pingutusharjutused
4. päev:
Don Joy Goldpoint'i ortoosi reguleerimine pikenduse / paindumisega: 0-10-90 °
Mobilisatsioon ja kõnnaku koolitus täiskoormusel
esimene füsioteraapiline treeningteraapia vastavalt PNF-ile
7. - 8. päev:
Kui komplikatsioone pole, tühjendage patsient.
11. päev:
Keerme eemaldamine
6. nädala lõpp:
Järelkontroll
10 ° venituse pärssimise eemaldamine, Ext./Flex. ortoosi: 0 - 0 - 90 °
ortoosi saab eemaldada öösel
alates 13. nädalast:
Järelkontroll
Ortoosi eemaldamine,
Vältige dünaamilisi sportimisi esimene operatsioonijärgne aasta siiriku venimise ohu tõttu!
Väliselt teostatava füsioteraapia (füsioteraapia) eesmärk on saavutada ka põlveliigese painutamine 90 °, pikendamine 10 ° ja kuue nädala möödudes 0 °, samuti põlveliigest stabiliseerivate lihaste tugevdamine. Propriotseptsiooni treenimist saab toetada treenimisseadmetega (minitrampliinid). Niipea, kui patsient saavutab aktiivse 90 ° paindumise, võiks treenimisrattaga viia läbi liikumistreeningu. Põlveliigese ortoosiga tasasel tasemel treenimine kiidetakse heaks mitte varem kui 12 nädalat pärast operatsiooni, spordialad nagu jalgpall, korvpall jne. alles ühe aasta pärast.
Pange tähele ka seotud teemasid: Rebenenud ligament pahkluu juures.
Lisateavet leiate jaotisest spordimeditsiin.
