Mis juhtub, kui juua liiga palju vett?

sissejuhatus

Põhimõtteliselt on oluline juua piisavalt päevas. 1,5 liitrit on Saksamaa toitumisseltsi soovitatud. Treenimisel peaks see olema kuni kolm liitrit ole.

Kui joote rohkem kui vaja, väljub keha liigsest veest. Kui aga joote ülimalt suures koguses vett, mis ületab keha võimalused, võivad tekkida ohtlikud terviseprobleemid. Nn Veemürgitus võib lõppeda surmaga. Inimesed, kellel on teatud haigusseisundid, näiteks Nõrk süda või neerud jõudma kriitilise piirini kiiremini ja sõltuvalt raskusastmest võib päevas juua ainult piiratud koguses.

tagajärjed

Keha suudab teatud määral reguleerida oma vee tasakaalu ja väljutada liigset vett peamiselt neerude kaudu. Kui need regulatiivsed mehhanismid on üle koormatud, jääb verre liiga palju vett. Joogid, näiteks puuviljamahla spritzerid ja spordijoogid, on mineraalide kujul lahustunud osakeste arvu poolest verega sarnased ja neid nimetatakse siis isotoonilisteks. Vesi seevastu sisaldab vähem lahustunud osakesi kui veri.

Seetõttu nimetatakse seda hüpotooniliseks. Kui juua suures koguses hüpotoonilist vett, lahjendatakse verd nii, et mineraalide, näiteks naatriumi kontsentratsioon langeb. Keha normaalseks funktsioneerimiseks on aga oluline pidev mineraalide kontsentratsioon. Kui neid ei saavutata, ilmnevad esialgu lihasnõrkus, keskendumishäired ja orienteerumisprobleemid. Muud võimalikud sümptomid on iiveldus ja peavalu.

Lisaks võivad esineda krampe ja muid närvisüsteemi häireid kuni koomani ja lõpuks surmani. Häiritud mineraalide tasakaal avaldab ohtlikku mõju ka südamele. Võib esineda südame rütmihäireid, mis on sageli ka surmaga lõppevad. Veres lahustunud ainete vähenenud kontsentratsiooni täiendava tagajärjena voolab rakkudesse rohkem vett, kuna lahustunud osakesi on rohkem kui väljaspool.

Osmoosina tuntud füüsikalise põhimõtte kohaselt üritab vesi kontsentratsiooni tasakaalustada. Selle tulemusel tungib rakkudesse rohkem vett ja põhjustab nende paisumist. See takistab nende funktsiooni või võib neid isegi hävitada. Lisaks on kudedes ja elundites veepeetus (tursed).

Aju tursed on eriti tõsised. Kuid tursed võivad tekkida ka kopsudes ja seetõttu muutub hingamine raskeks. Kui vee tarbimine on liiga kõrge, peatab keha paradoksaalselt vee eritumise neerude kaudu. Vett ei saa kunagi erituda ainult uriiniga, vaid ainult koos soolaga.

Kuna madal mineraalainete kontsentratsioon annab kehas märku soola puudusest, üritab see soola säästa. Kuid see ainult süvendab ülehüdratsiooni probleemi. Nõiaring võib tekkida, sest organism annab janu ka mineraalide puuduse tõttu märku. Üldiselt ei ole võimalik öelda, kus liigse vee tarbimise kriitiline piir on ja see erineb inimeselt suuresti.

Isegi kui terve keha suudab kompenseerida päeva jooksul jaotatud kuni 10-liitrise koguse vastavalt suure uriinikogusega, ei tohiks joob rohkem kui 3 liitrit, välja arvatud juhul, kui inimene puutub kokku ekstreemse füüsilise koormuse või kuumaga. Neerufunktsiooni languse korral on soovitatav olla ettevaatlik. Sõltuvalt raskusastmest võib purjus olla väga vähe. Samuti ei tohiks südame nõrgenenud pumpamisfunktsiooniga (südamepuudulikkusega) patsiendid liiga palju juua, et mitte vereringet üle koormata.

Üldine soovitus on janu järele oma keha kuulata ja juua. Erinevalt mõnedest loomadest ei ole inimesed juhuslikult võimelised eelnevalt jooma ja veevarusid hoidma. Seetõttu tuleks soovitatav jaotuskogus, umbes 1,5 liitrit, jaotada päeva peale. Kuid see on ainult Saksamaa toitumisseltsi soovituslik väärtus.

Aju tursed

A tursed aju on eriti ohtlik tagajärg liigsele vee tarbimisele. Nagu teisedki rakud, paisuvad aju närvirakud ka siis, kui neid varustatakse liiga palju veega. See on siin aga eriti kriitiline, kuna aju piirab kondine kolju. Seetõttu pole paisunud rakkudel ruumi laieneda.

Selle asemel pigistatakse aju. Varustavate veresoonte ahenemisega saab keha takistada Peaaju tursed ainult teatud määral neutraliseerib ülehüdratsiooni. Lisaks põhjustab suurenev rõhk ajuturse tõttu tõsiseid tagajärgi. Esimesed hoiatusnähud on peavalud ja pearinglus.

Krambid võivad aja jooksul vallanduda. Kui rõhk peas jätkub, langeb keha koomasse. Kui rõhk hingamise reguleerimise eest vastutavates ajupiirkondades muutub liiga suureks, on isegi oht hingamispuudulikkuseks. Aju tursed võivad lõppeda surmaga ja peavad seda tingimata tegema intensiivravi olema koheldud.

Samuti võiks teid huvitada järgmine teema: Suurenenud koljusisene rõhk

Tursed

Turse on termin, mida kasutatakse veepeetuse kirjeldamiseks kehakudedes, tavaliselt jalgades või kätes. Põhjuseid on mitu. Kui joote rohkem vett kui keha suudab eritada, tungib see veresoontest koesse. Turse võib moodustuda ka veepeetuse tõttu kopsudes ja ajus.

Turse ilmneb palju sagedamini, eriti vanematel inimestel Südame pumpamise nõrkus (Südamepuudulikkus) või neerufunktsiooni langus. Äärmine veepeetus, eriti kõhus, tuleneb sageli maksahaigusest, kui see ei tooda enam piisavalt valke. Turse võib areneda ka allergiliste reaktsioonide korral.

Mis juhtub, kui juua liiga palju kõva vett?

See, et kõva vee joomine on ebatervislik või ohtlik, on üks laialt levinud väärarusaam. Vale on ka üldine eeldus, et kõva vesi aitab kaasa veresoonte lupjumisele. Mikroelement on lubja oluline komponent Kaltsium, mis on inimkeha olulised funktsioonid, sealhulgas Luuhoone, Täidab. Peamine vajadus Keha katab seda aga selliste toiduainetega nagu piim või puu- ja köögiviljad. Seetõttu ei ole hea soovitus kaltsiumipuuduse kompenseerimiseks lubjarikkama veega.

Lubjarikas vesi erineb vähem lubjarikkast mineraalveest peamiselt vee kaudu maitsta. Kui teile see meeldib või ei pea seda tüütuks, võite kraanist ohutult juua lubja sisaldavat vett. Siiski tuleb märkida, et see on sirge vanemates kodudes kokkupuude veega Raskemetallid nagu pliitorud peaksid välistama.

Mis juhtub, kui juua liiga palju destilleeritud vett?

Destilleeritud vesi erineb tavalisest mineraal- või kraaniveest selle poolest, et see on mineraale pole sisaldab. Seetõttu ei sisalda see toksilisi komponente ja on esimene kahjutu, kui seda juua. Allaneelamisel segatakse see kõhus mineraalidega. Aga sa jood eranditult või vähemalt suurtes kogustes Destilleeritud vesi kaotab keha pikas perspektiivis olulisi mineraale, näiteks naatriumi või kaaliumi.

See on seletatav asjaoluga, et keha saab vett eritada ainult koos mineraalidega. Selle tagajärjel võib see liiga olla Puudulikkuse sümptomid tule. See oht ilmneb eriti lisaks tasakaalustamata toitumise korral ja ka stressi korral, mis paneb teid palju higistama. Selle müütIkka on laialt levinud, et destilleeritud vee väikeste koguste allaneelamine põhjustab mao veritsemist ja rakkude purunemist. Kuid see pole võimalik, kui te ei söö lühikese aja jooksul ekstreemseid koguseid. Teisest küljest peavad mõned inimesed destilleeritud vett tervisetooteks, kuna see ei sisalda saasteaineid, näiteks raskemetalle ega pestitsiide. Oletatav puhastav toime on Mitte teaduslikult tõestatud. Nende vastu pole midagi aeg-ajalt Näiteks destilleeritud vee kasutamine tee valmistamiseks. Saksa toitumisselts hoiatab destilleeritud vee kasutamise eest.

Mis juhtub, kui juua liiga kiiresti liiga palju vett?

Kui joote mõne tunni jooksul umbes viis liitrit, võib see olla piisav keha soola tasakaalu häirimiseks. Eelkõige langeb naatriumitase lahjendamise tõttu. Neerud ei suuda enam liigset vett erituda. Selle asemel voolab see keharakkudesse, et nad saaksid turse.

See on eriti tõsine aju puhul, kuna see ei saa kondise kolju piiratuse tõttu laieneda ja selle asemel Rõhk tõusebmis halvimal juhul võib lõppeda surmaga. Lisaks ei suuda keha teatud hetkel enam oma vahendeid kasutada Regulatiivsed mehhanismid normaliseerige soola tasakaal, muutes selle eluohtlikuks Arütmiad võib tulla.

Eriti suur on oht, et pingelise treeningu ajal või pärast seda võib lühikese aja jooksul joota liiga palju vett. Kuna Soolakaotuse test higistamine põhjustab kirjeldatud mõju veelgi dramaatilisemalt juba olemasoleva vähendatud naatriumikontsentratsiooni tõttu. Näiteks suri naine Bostoni maratonil aju tursesse pärast seda, kui oli joonud 16 tassi vett veetasemel.

Veel üks näide pärineb Ameerika Ühendriikide üliõpilastelt. Veega joomise võistluse ajal suri õpilane lühikese aja jooksul liigse vee tarbimise tõttu. Kui nad oleksid selle asemel õlut joonud, poleks selle isotooniliste omaduste tõttu vähemalt ühte surmavat ajuödeemi tekkinud.