Jalakrambid öösel

sissejuhatus

Nagu Vasikakrambid nimetatakse tahtmatu tõmblemine ja Kramp säärelihaste sääred. Neid võib esineda igas olukorras, kuid eriline nad on öösel tavalised. Pole harv, kui nad jätavad une ilma, kuigi paljudel juhtudel pole selle põhjus isegi täpselt kindlaks tehtud. Sportlane või mitte, vasikakrambid võivad tekkida iga inimesega ilmuvad eikuskilt välja.

põhjused

Öösel on vasikukrambid enamikul juhtudel mitmefaktorilised. See tähendab, et neid ei ole võimalik probleemile kindlaks teha. Lisaks pole paljudel vasikakrampidel isegi tuvastatavat või ilmset põhjust. Sel juhul nimetatakse seda "idiopaatiliseks". Vasikakrampide haruldased põhjused on mitmed kroonilised ainevahetushaigused. Nende hulka kuuluvad diabeet, kilpnäärme talitlushäired või neeru ainevahetuse haigused.
Kuna lihased reageerivad tundlikult elektrolüütide tasakaalu häiretele, võib nende mõju avaldada vasikrampe, sealhulgas teatud ravimeid või ajutisi oksendamise ja kõhulahtisusega seotud haigusi. Kui põhjus pole keha soolatasakaalus, võib viga saada närv, mis edastab elektrilise impulsi vasika lihastele. Sellise asja võib käivitada suur hulk närvihaigusi, millest paljud on kokku võetud termini “polüneuropaatiad” all. Ka vereringehäired on selle taga harva, mis võivad ilmneda paljude haiguste, eriti jala korral.

Loe teema kohta lähemalt: Nende sümptomite järgi saate ära tunda magneesiumi puudust

Enamasti peitub põhjus siiski lihases eneses. Harvemini esinevad sellised lihashaigused nagu müotoonia või metaboolsed müopaatiad, mis on varasemas lapsepõlves märgatavamad. Peaaegu kõigil juhtudel põhineb jalakramp lihaste valel koormusel.
Liigne stress ilmneb näiteks rasedatel, ülekaalulistel inimestel ja sportlastel. Ebapiisav veevarustus higistamise ajal nihutab samal ajal keha soolatasakaalu, mis põhjustab ka nimetatud rühmade vasikrampe sageli. Lihaste ülejahutamine, mis võib tekkida talvisel temperatuuril ujudes või treenides, põhjustab ka krampe. Püsivad kõrvalekalded, näiteks jala hüperekstensioon, võivad põhjustada ka vasikakrampi. See juhtub peamiselt siis, kui kahjustatud liiges on magades liikumatu või vales asendis. Jala tahtliku üle pingutamisega teatud aja jooksul võib sageli tekkida isegi vasikakramp.

Loe selle teema kohta lähemalt: Krambid põhjustavad

teraapia

Kõik, kes on seda proovinud, teavad, et tekivad vasikakrambid väga lihtne käivitada iseenesest laskma. Peate lihtsalt sellest teadlik olema Hüperextendi jalg ja valu kulumine ei võta kaua aega. Liikumine toimub hüppeliigese ülaosas liigeseosa ja sääreluu vahel.
Täpselt sellel vastupidisel viisil vasikakramp on kõige tõhusam lahenda uuesti ja lükake tagasi. Niipea kui valu hakkab, peaks see nii olema Jalg pingutatud, nii et varbad on ülakeha poole sirutatud. Liikumist nimetatakse ka "Dorsifleksioon"määratud. Vasika lihased olen seal ammu joonistatud ja tõsiselt üle pingutatud. Seda liikumist saab toetada, kasutades nuppu Surub jala vastu seina vms või võtke kätega varbad kinni ja tõmmake neid tugevalt enda poole. See võtab aega paar sekunditkuni spasm tuleks lahendada ja valu on möödas. Pärast seda on lihas siiski teatud aja jooksul endiselt uute krampide suhtes aldis. Eriti öösel on soovitatav jääda hetkeks jalale mugavasse asendisse.
Kui lihas on vahetult pärast seda eriti tundlik, võivad abi olla mitmesugustest meetmetest. Aeglane kõndimine kindla alusega lõdvestab lihaseid. Samamoodi a massaaž koed lahti ja lõdvesta. Saate sageli näha sportlasi televisioonis pärast konkreetset pingutust, näiteks lisatud ajaga jalgpallimängu, varvastele tõmbamist või vasikalihaste massaaži, et lahendada või vältida vasikakrampe.
Nii nagu külm võib lihaste stressi korral krampe soodustada, aitab see ka krampi lahendada soe mõjutatud lihas, näiteks läbi a Kuumaveepudel või vann.
Kui vasikrambid tekivad öösel püsivalt ja röövivad teid unest, võib see juba olla kuum vann enne voodit lõdvesta lihaseid tõhusalt.

Vältige vasikakrampide teket

Sest peamiselt on põhjustatud krambist Liigse koormuse ja tasakaalustamata mineraalainete tasakaalu kombinatsioon leiab, selle teadmisega saab osavalt ära hoida ka jalakrambi. Varvaste pingutamine ja seega Vasika lihaste venitamine esindab ennetust ja ägedat ravi.
Sest sageli a Magneesiumi puudus Selle põhjuseks on vasikrambi ärahoidmine Magneesiumitablettide võtmine. Magneesiumi valmistisena on saadaval erinevates versioonides ja annustes. Eriti populaarne on see, mis saadaval igas supermarketis Kihisev tablett. Siiski on soovitatav pöörduda apteekri või arsti poole.
Paljudele inimestele meeldib asuda alternatiivsed ravimeetodid tagasi. Eriti juhtub see vasikakrampide korral Schuessleri soolad arvestada. Kogemuste aruannete kohaselt saab sellega leevendada paljusid kaebusi, isegi kui neid on meditsiiniline mõju üsna vaieldav on.

Sümptomid

Vasikakramp on märgatav a kujul väga tugev, torkiv valu, selle äkki toimub. Krambi esimeste märkide ja täielikult arenenud lihaskrampide vahel kulub vaid umbes kolm kuni viis sekundit.
Kui puudutate vasikat kahjustatud piirkonnas, saate seda teha tunda väljastpoolt, et Lihased on pingul ja pingul on. Läbi a jala sihipärane pingutamine ülakeha suunas võite tunda krampi mõne sekundi jooksul lahendada. Kuid kuni selle ajani on peaaegu talumatu, äärmiselt terav ja äkiline terav valu. Ta lööb öösel mis pole just haruldus, rebeneb ta mõjutatud Isik on kohe unest väljas.
Kui vajutate lihase välisküljel, laseb Valu ei intensiivistu või päästik. See piirab näiteks vasikakrampi Põletik jalas alates.
Jalakrambid on kahjustatud isikutele häirivad, eriti öösel. Krampe kogevatel inimestel on sageli öised katkestused unes vahel pingutab kõvasti.

diagnoosimine

Enamikul inimestel tekivad aeg-ajalt jalakrambid, ka öösel. Sa oled juba ammu olnud pole põhjust häireks sageli nad usaldavad ühte Lihaste ületäitumine eelmine päev. Niipea kui nad tulevad, peatuvad nad ja enam ei paista enam.
Hiljemalt siis, kui asjaomane isik püsiv või ilmsete põhjusteta Kannatab vasikrambid, kõige parem on, kui selline on Pöörduge arsti poole. Täpne anamnees (Küsitlemine) patsient jätab palju palju järeldusi võimalike põhjuste poole. Valu tüüp, ilmnemise aeg ja olukord, aga ka eelmise päeva tegevused võivad tavaliselt diagnoosida vasikakrampi ja kindlaks teha selle põhjuse.

Vasikakrampide määratlus

Selline spasm on tingitud ühest lihase talitlushäired. Vasika lihased mõjutatud. Vasikukrambi ajal lihas tõmbab kiiresti kokku ja jääb jäigasse asendisse, mida tavaliselt nimetatakse a-ks väga valus on tunda. Kogu asi juhtub tahtmatult ja alateadlikult. Alates hetkest, kui tunnete, et spasm areneb, võtab täielikult arenenud valulikuks spasmiks vaid mõni sekund.
Umbes 40% inimene Saksamaal kannatavad selliste korduvate vasikukrammide all. Lihase kasutamisel ja venitamisel kipub krampe esinema harva, mistõttu need tekivad peamiselt öösel vaikselt lamades tunneb. Inimesed, kellel on a Päeva jooksul on rohkem stressi jalalihastele on ka üks suurem riskKrampide tekkimiseks. Mis sisaldab eriti sportlased ja rasedad naised.
Vasikukrambi väljaarendamine algab tüütama välja. Närv juhib tavaliselt teadvust Signaalid ajust lihastelemis peaks teostama liikumist. Kui inimene otsustab liikumise peatada, ei anna närv enam stiimulit edasi ja lihas lõdvestub. Kas närvi kuid selle kulgu mingil hetkel alateadlikult püsivalt ärritunudvastav lihas on pingutatud. Kas see juhtub? alateadlikult, üks räägib a Kramp või "spasm".
Päris need põhjused vasikrambid võivad siiski olla üsna erinevad. Sageli on need hõlpsasti ravitavad probleemid. Eriti harvad juhud saab ka rasked haigused selle taga.

Jalakrambid öösel raseduse ajal

Rasedad on üks suur riskirühm, Mida Vasikavalu on mures. Isegi koos nendega satuvad nad asjaosaliste raevu sageli öösel ja lisaks kõigile muudele raseduse ajal ilmnenud ebaõnnestumistele röövitavad ka uneootel emad.
põhjused rasedate naiste vasikrambid ei mõjuta käitumist. Rasedad naised muudavad üheksa kuu jooksul ainevahetust. See mõjutab ka Soola ja mineraalide tasakaal. Kui seda muudetakse, soodustatakse ka lihaskrampe. Teine vasikakrampide riskitegur on Rohkem stressi lihasele ainuüksi lapse lisaraskuse kaudu. Igapäevased ülesanded õpitakse kergelt suurendatud raskusega. Esialgu suudab lihas sellele reageerida kurnatuse ja öiste vasikukrammidega.
Harvadel juhtudel see juhtub Mõjutades suurt närvi, mis vastutab kogu jalalihaste eest, nn.Istmikunärv". Raseduse ajal kasvab ema emakas kõhus ja tõrjub teised elundid välja. Ebasoodsates olukordades võib see viia ajutine kinnijäämine istmikunärvi tulevad ja seotud lihaste reaktsioonid võivad olla erinevad.
Naiste ja lapse turvalisuse huvides peaks konsulteerige igal juhul perearsti või günekoloogiga et välistada ohtlikumad põhjused.