Sport puusa osteoartriidi korral
Puusavalu
Kas otsite puusavalu põhjust või ei tea te täpselt, mis teie puusavalu põhjustab?
Seejärel laske end meie diagnostikast juhendada Puusavalu suunata ja jõuda kõige tõenäolisema diagnoosini.
Mitte nii kaua tagasi lükati see olemasolevaga pigem tagasi või vähemalt vastuoluliseks Puusaliigese osteoartriit Sportida. Pärast osteoartriidi diagnoosimist andsid arstid patsientidele üldise sportimiskeelu. Vahepeal aga arvatakse, et eriline spordiala ja Programmi tugevdamine võib avaldada positiivset mõju puusa osteoartriidi valule ja progresseerumisele ning on seetõttu tungivalt soovitatav neile, kes seda kannatavad. On mitmeid uuringuid, mis näitavad, et kõige parem on treenimine Osteoartriidi ravi või isegi pärast a. kasutamist Puusaprotees on näha. Muidugi ei kehti see kõigi spordialade ja harjutuste kohta, mistõttu on individuaalne kava kõige parem välja töötada arsti või füsioterapeudi juures.
Mida tuleks igal juhul vältida, on nõrgestatute ülepingutamine Liiges. Sel põhjusel viiakse puusaliigese osteoartriidi treeningravi tavaliselt läbi etappidena. Esiteks peaks toimuma liigese passiivne mobilisatsioon, milles Lihased liigutatakse, kuid patsient ei puutu ühegi pingutusega kokku. Pärast seda saab kasutada aktiivseid abinõusid, mis peaksid siiski esialgu toimuma leevendustingimustes.
Seda tehakse näiteks harjutuste käigus, kus jalg pannakse troppidesse, mis peaksid osa keharaskusest maha võtma. Teine võimalus on Liikumised algselt vees esinema. Ujuvus leevendab lihaseid ja kui vesi on soe, võib see olla lisaks ühele Lõõgastus ja aitavad kaasa valu leevendamisele. Lisaks sellele on just selles ravi varases faasis vajalik Lihaste venitamine ülimalt oluline.
Lisaks puusaliigese osteoartriidile lühenevad tavaliselt ka mitmed puusaliigesega seotud lihased ja see aitab kaasa kliinilise pildi ja piiratud liikumise saavutamisele. Mõjutatud lihased on kõige sagedamini need, mis põhjustavad puusaliigese painutamist, lagunemist ja pöörlemist väljapoole. Selle venitamiseks on mitu harjutust. Eriti populaarne: harjutus, mille käigus patsient lamab selili pingil, mille serva kohal saavad nad lasta haigestunud jala rippuda. Seejärel tõmmatakse teine jalg käte abil keha poole. See venitab puusas paiknevaid fleksoreid.
Kohtumine puusaeksperdiga?
Ma annaksin teile hea meelega nõu!
Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)
Puusaliigend on üks liigestest, mis on kõige suurema stressiga kokku puutunud.
Puusa ravi (nt puusaliigese artroos, puusaliigese puudulikkus jne) nõuab seetõttu palju kogemusi.
Ravin kõiki puusahaigusi, keskendudes konservatiivsetele meetoditele.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.
Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.
Leiate mind siit:
- Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert
Järgmine eesmärk läbi Sport puusa osteoartriidi korral on läbi Lihaste ehitaminealgselt liigeses olnud jõu taastamiseks. Selles etapis kaotavad passiivne treeningteraapia ja venitusravi oma tähtsuse ning patsienti juhendatakse aktiivse lihaste tugevdamise treenimisel. Treening / sport võib toimuda spetsiaalsete seadmete abil (mille leiate nii füsioterapeutidelt kui ka spordistuudiolt) või näiteks Therabandi abiga. Lisaks Puusalihased peaks ka Tuumalihased tugevdatakse, kuna neid võivad mõjutada ka kehahoiakud, mis on puusaartroosi korral tavaliselt vältimatud. Ennekõike peaks selle treeningu ajal olema esiplaanil erinevate lihasrühmade koordineerimine, et probleemivaba, valutu liikumine oleks igapäevastes toimingutes taastatud.
Puusasport on põhimõtteliselt igas vanuses inimestele ja kõigile Puusaliigese artroosi staadium kasulik. Lisaks ilmsetele mõjudele, nagu lihaste tugevdamine ja valu leevendamine, vähendab see ka vigastuste riski ja taastab suurema ohutuse seistes ja kõndides. Lisaks toimuvad sellised koolitusprogrammid sageli rühmadena. Selle eeliseks on ka see, et mõjutatud saavad vahetada mõtteid ja sageli isegi oma teraapiat nautida.
Ebasoodsad pole mitte ainult ülemäärased koormused, vaid ka ebaharilikud koormused, mis võivad tekkida spordialadel nagu ronimine, pikaajalised koormused, näiteks sörkimavõi väga ühepoolsed stressid spordis, millest mõned on näha squashis, tennist vms spordialad. Seda tüüpi stressi tuleks nii palju kui võimalik vältida.
Asi pole ainult selles, et füüsilise tegevuse puudumine mõjutab juba olemasoleva kulgu negatiivselt Puusaliigese osteoartriit mõjutab. Need, kes tegelevad regulaarselt spordiga, vähendavad ka selle kliinilise pildi tekkimise tõenäosust algusest peale. Esmane artroos (mis erinevalt sekundaarsest osteoartriidist ilmneb ilma selgelt tuvastatava põhjuseta) on sageli koormuse ja puusaliigese vastupidavuse tasakaalustamatuse tagajärg. See ebakõla tuleb sageli patsiendi saabudes Rasvumine kannatab: Selle tagajärjeks on liigese suurenenud stress ja samal ajal puuduvad treenimise puudumise tõttu vastavad lihased selle suurenenud stressi vastu.
