Uinumine
Suure teema Unehäired hõlmab paljusid teemasid. Pange tähele ka kõiki muid unes kõndimisega seotud teemasid saidil :
- unetus
- Uinumisraskused
- Öösel magamisraskused
- Päevane unisus
- Unetus hingamispausidest
- Tõmblused unes
- Uneapneu sündroom (sisehaiguste põhjused)
- Unehäired (neuroloogiline põhjus)
määratlus
Uinumine kuulub parasomniate rühma. Need on nähtused, mis tekivad une ajal. Need ei mõjuta une kvaliteeti ega une rahulikkust. Unehäired on tegevused, millega inimene tegeleb öösel unest.
Öised hirmud
Öised hirmud (Pavor nocturnus) algavad sügavast unest. See algab valju karjumisega, voodis istumisega ja laiade silmadega. Lisaks võib esineda ka magamaminekut. Kui inimene rahuneb ja magama jääb, pole toimunust tavaliselt mälu.
Tegevused unest väljas
Nad tegelevad voodist väljuvate tegevustega, näiteks istumisega ja ringi vaatamisega, katete tõmbamisega või voodi lähedal seina uurimisega. Voodist tõustes ilmnevad sageli automatiseeritud toimingud. Terapeutilised sammud hõlmavad teavet, ruumide turvalisust, keskkonnast tulevaid treenimisreaktsioone, unehügieeni järgimist, lõõgastusharjutusi enne magamaminekut, lahutusvalemite seadmist ja psühhoterapeutilisi abinõusid.
õudusunenäod
Õudusunenäod on tugeva negatiivse tooniga unistused, mis viivad ärkamiseni. Eristatakse stressirohkeid unenägusid. Neil on erinev päritolu, sealhulgas geneetilised tegurid, isiksuse mõõtmed, neurootilisus, ärevus, stress, trauma, ravimid ja sellised toetavad tegurid nagu kognitiivne vältimine. Teraapia töötab vastandumisega, toimetudes õudusunenägude olukorraga ja koolitades toimetulekustrateegiat.
REM-une käitumishäire
REM-unekäitumishäired tekivad unenägude väljendamisel. Need on enamasti intensiivsed unenäod koos väljendunud kehaliigutustega. Siin on massilisi liikumisi, kuni voodist välja tõusete.
