Ortopeedia-Online

PC-tööjaama analüüs ja ergonoomika

Keha tervise säilitamine on meie igapäevaelu prioriteet. Püüame vabal ajal piisavalt treenida, pöörame tähelepanu tervislikule toitumisele, käime ennetavatel arstlikel ülevaatustel ja muudame oma kodud sõbralikuks. Suur osa meie kasutatavast ajast, tavaliselt 8 tundi päevas, kulutatakse meie töökohal. Kahjuks pole sealsed tingimused paljuski tervisele alati kasulikud, hoolimata tööandjate suurenenud tähelepanust.

Loe teema kohta lähemalt: valu seljas

PC-tööjaamade arv on viimastel aastatel ühtlaselt tõusnud ning koos selle kasvuga on suurenenud ka ekraanipinnaga seotud kaebuste arv, ehkki üha enam pööratakse tähelepanu töökoha ergonoomikale. Ekraanist sõltuvate kaebuste arvu suurenemise põhjuseks on mitmesugused põhjused, mida tuleb lähemalt analüüsida. Ergonoomika puudumine töökohal on hea kasvulava kaebuste esitamiseks.

Liiga vähe liikumist ja pidev monotoonses tööasendis istumine kahjustavad meie lihaseid ja selgroogu

Tööprotsesside kiire kordamine vähese vaevaga põhjustab funktsionaalseid kaebusi

Kõrge stressitase suurendab lihaspingeid, eriti õla- ja kaela piirkonnas

Pidev istumine kahjustab lülivahekettaid

samuti töö ülekoormus ja ebapiisav nõudlus otsustuspädevuse puudumise korral põhjustavad psühholoogilist stressi

Pidev ekraani vaatamine paneb silmad palju koormama

Sellest tulenevad kaebused on individuaalselt väga mitmekesised ja esinevad üksikult või (sageli) koos.

RSI (korduva tüvekahjustuse sündroom) - vigastused ja valu lülisamba kaelal, õla-, käsi- ja käe piirkonnas korduva tüve tõttu

või CANS (käte, kaela ja õla kaebused)

Pingelised peavalud on kerged kuni mõõdukad, vajutades peavalu, mis on põhjustatud spasmidest kaela- ja lõualihastes, mis algavad sageli pea tagaosast

Migreenid (väga erinevaid migreenitüüpe on väga palju) on enamasti ühepoolne pulseeriv peavalu koos vegetatiivsete kaebustega (nt iiveldus, valgustundlikkus jne), mis on põhjustatud aju veresoonte laienemisest

Seljavalu kuni herniated ketasteni nimme- või kaelalülis

Sicca sündroom on kuivad silmad, mis põlevad, sügelevad ja vett

Närvilisus ja ärrituvus

Väsimus kurnatusest isegi piisavalt magades

Töökoha olukorra analüüs

Parimal juhul peaks töökoha tingimuste täpse analüüsi loomiseks töötama interdistsiplinaarne ettevõtete arstide, füsioterapeutide, psühholoogide ja töötajate meeskond. Ettevõtte üldine tervisejuhtimine hõlmab vajaduste analüüsi, töökoha ümberkorraldamise kontseptsiooni, sealhulgas võetud meetmete rakendamist ja kontrolli. See kontseptsioon peaks võimaluse korral olema ette nähtud juba enne töökoha seadistamist (Profülaktika) või rakendatakse töötajate vahetuse korral ja mitte ainult siis, kui töötajad juba kaebavad mitmesuguseid kaebusi.

Parandamise lähtepunktide eeltingimus on täpne teadmine olukorrast töökohal. See hõlmab töömööbli, ekraani suuruse, asendi ja paigutuse, kliima, valguse ja ruumi tingimuste analüüsi ning töö sisu, nõuete ja stressi uurimist.

Muutused töökohal võib olla seotud kuludega, kuid investeering amortiseerub tööandjate jaoks suhteliselt kiiresti, kuna vähem haiguspuhkust ja rohkem rahulolevaid töötajaid.

PC-tööjaama ergonoomika ilma suuremate investeeringuteta

Tooli ja laua reguleerimine töötaja kõrgusele

Ekraani paigutamine

Kontrastsuse, värvide ja ekraanisäästja reguleerimine

Ruumi valgustuse ja kliimatingimuste parandamine

Töökoormuse ja stressi vähendamine ning tööõhkkonna parandamine on saavutatav ainult koostöös kogu meeskonnaga, töö juhtimisega ja võimalusel ka hoolika analüüsi järelvalvega.

PC-tööjaama optimaalse seadistuse leiate ergonoomilise tööjaama teema alt.

Selle teema kohta saate lisaks lugeda ka: reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud

Töötaja käitumise kohandamine vastava tööolukorraga.

Kindlasti on lihtsam töökohta säästlikumalt üles seada kui uurida töötajate käitumist töökohal ja muuta käitumisreegleid. Töötajate töökäitumise analüüsimiseks aitavad standardiseeritud küsimustikud uurida selliseid teemasid nagu tööaeg, liikumine töökohal ja väljaspool töökohta, isteasendid, korduvad tööprotsessid, joomise ja käitumisharjumused.