Mu laps magab halvasti - mida ma saan teha?

sissejuhatus

Igal lapsel on magamiskäitumine väga individuaalne, mille määravad paljud tegurid, näiteks toatemperatuur ja üldine tervislik seisund.
Kuid üldiselt öeldakse, et beebi magab esimestel elunädalatel umbes 18 tundi päevas. Sageli ei maga laps aga öö läbi, vaid jagab need 18 tundi 4-tunnisteks osadeks.

Kuidas ma tean, kas mu laps magab halvasti?

Teadmine, kas teie laps magab halvasti, võib mõnikord olla keeruline. Kui laps on päevasel ajal äärmiselt väsinud ja sageli magab, võib eeldada, et ta ei saanud öösel piisavalt magada. Siiski on ka normaalne, kui imikud uinuvad päeva jooksul. Siin on vajalik soolestiku tunne, mille abil saab otsustada, kas laps on liiga väsinud või kas see väsimus on normi piires.

Lisaks liiga vähesele magamisele põhjustab liiga palju magada kogu päeva ka beebi väsimust. Kui laps magab päeva jooksul liiga kaua, pole ta öösel enam väsinud ja vastab. Nii et magab halvasti, kuna magas üldiselt liiga palju. Mõnikord võib olla kasulik pidada registrit tundide koguarvu kohta, kui laps iga päev magab. See võimaldab teil hinnata, kui pikk peaks teie pärastlõunane uinak olema ja kui vara saate lapse äratada.

Sageli tõlgendavad vanemad lapse suurenenud ärkamist ka unehäiretena. Kuid see on tõsi ainult osaliselt. On täiesti normaalne, kui laps ärkab sagedamini öösel. On normaalne, et laps ärkab sagedamini, eriti kuue kuu kuni ühe aasta vanuselt. Seda seetõttu, et beebid muutuvad üha aktiivsemaks ning õpivad ja kogevad päeva jooksul palju. Kõik tuleb öösel töödelda, mis võib põhjustada ka rahutumat und. Kui laps ärkab aga keskmisest sagedamini (nt iga tund) ja kutsub oma vanemaid üles, võib kaaluda, kas on unehäireid ja mis võiks olla selle põhjuseks.

Teid võivad huvitada ka: Raskused beebi magama jäämisel

Mida saaksin teha, et mu laps magaks paremini?

Kui juhtub, et laps magab halvasti, võite sekkuda ägedalt ja pikaajaliselt.

• Kui laps on ärganud ja nutab, saate temaga rahulikult rääkida või beebi õrnalt puudutada. Beebi jääb pärast seda sageli uuesti magama.
  
• Pikemas perspektiivis peaksite proovima luua pidevat igapäevast rutiini. Söögid ja uneajad peaksid olema võimalikult regulaarsed. Sellised tegevused nagu jalutamine või suplemine avaldavad rahustavat mõju ka siis, kui need viiakse läbi korduvas järjekorras. See võib aja jooksul viia teatud rütmini.
  
• Samuti tuleks jälgida, et temperatuur imiku toas ei oleks liiga kõrge ega liiga madal.
  
• Samuti tuleks vältida kõrget mürataset. Kui kergemate unefaaside ajal on müra, võib laps ärgata lihtsalt ja sageli.
  
• Samuti on oluline mitte lasta lapsel päeva jooksul liiga kaua magada, et ta õhtul väsiks.

Toatemperatuur, mis soodustab und

Õige temperatuur on beebi unekäitumise jaoks väga oluline. Eriti seetõttu, et see ei saa veel ennast väljendada. Lisaks ei suuda vastsündinu keha veel kehatemperatuuri reguleerida.

Öeldakse, et ideaalne toatemperatuur on umbes 18 kuni 20 kraadi. Kahtluse korral võite lapse kaelas või kõhus tunda, kas tal on liiga kuum või liiga külm.

Kui te üle kuumenete, võite näha niiskeid juukseid või üldist higistamist. Kuumuse vistrikud või kiire hingamine näitavad ka, et temperatuur on liiga kõrge. Kui laps on liiga külm, võib sageli näha, et laps liigub öösel palju ringi. Mõnikord kallistab laps ka voodi ühte külge, kus on soojem.

Kui laps pöördub juba mõne nädala või kuu vanuselt kõhu poole, tuleb eeldada, et temperatuur on liiga madal. Tavaline kõhuga magamise vanus on umbes 5–6 kuud. Lisaks ärkab hüpotermiline laps sageli väga vara hommikul ja kutsub vanemaid. See päevaosa on sageli kõige külmem.

Magamisriided

Kui paksult riides beebi on, sõltub väga palju sellest, kui soojas toas on laps, kus laps magab. Olulist rolli mängib ka magamiskott või last kattev tekk.
Magamiskotid liigitavad tootjad TOG-ühikutesse sageli vastavalt nende termilisele mõjule. Kui soovite olla täiesti kindel, võite juhendina kasutada tabeleid, mis sisaldavad toatemperatuuri ja magamiskoti tugevust. Need tabelid annavad soovituse, kui paksult riides laps peaks olema.
Põhimõtteliselt võib siiski öelda, et piisab lapsele mähe, aluspesu ja pidžaama panemisest. Siiski saate alati kontrollida lapse kõhtu, kaela või rinda, et näha, kui soe laps on.

Populaarne meetod on nn paisutamine. Beebi mähitakse tihedalt, see mõjub rahustavalt.
Lisateave: Kuidas saaksin last korralikult mädaneda?

heledus

Üldiselt öeldakse, et kõige parem on, kui laps magama minnes puutub kokku võimalikult väikeste stiimulitega. Kui võrevoodi kohal ripub liiga palju mänguasju või kui tuba on liiga hele, kipub laps pikemalt jälgima ega magama jääma. Sel põhjusel peaks toas olema võimalikult pime. Imikute vanuses pole pimedas hirmu, seetõttu on öötuli üsna üleliigne.

Kui vaikne see peaks olema?

Müra ja heleduse kohta kehtib sama põhimõte. Mida vähem välismõjusid last häirib, seda paremini saab ta magada. Sel põhjusel tuleks laps magada võimalikult vaikses kohas. Siiski on ka beebisid, kes saavad madala müratasemega hästi magada. Siinkohal tuleks võrrelda beebi individuaalset müratunnet ruumiliste võimalustega

Mis häirib lapse und?

Võimalikud lapse halva une häirimise allikad on väga mitmekesised. Häiringute allikaks võivad olla keskkonnamõjud, näiteks temperatuur, müra või heledus. Õnneks saab neid mõjutusi muuta.

Ilmamuutus võib mõne lapse unele ka negatiivselt mõjuda. Kuid on ka võimalik, et teatud kogemused või asjaolud häirivad lapse und. Sageli on täheldatud, et imikud magavad pärast kolimist või reisimist halvemini. Vanemate vaheline tüli võib mõjutada ka lapse unekäitumist. Kuid lühikese aja möödudes on beebi oludega harjunud ja uni paraneb taas.

Kasvu spurt

Imikute uneprobleemide tavaline põhjus on arengu hoog. Arengurünnak kirjeldab lapse arengu järsku arengut, nt. kui laps õpib roomama või kõndima. Mõni päev enne arengu spurti on laps sageli pisaratu, tasakaalust väljas ja tal on unehäired. Pärast arengurünnakut normaliseerub unekäitumine tavaliselt taas.

Teid võivad huvitada ka: Beebi kasvu spurt

hambad

Hammastega tegelemine on iga lapse jaoks erinev. Mõnikord võib tekkida tugev valu, mille tõttu laps nutab palju ja magab halvasti. Kuid alati pole lihtne kindlaks teha, kas hambad on tõesti lapse uneprobleemides süüdi. Siin saate kontrollida, kas igemed on punetavad ja laps nutab ka vanemate käsivarrel. Soe põske on ka märk hammastest. Valu leevendamiseks võib lapsele anda hammaste geeli. Sellel geelil on valuvaigistav toime. Külm, niiske pesurätik võib aidata ka siis, kui laps seda närib.

Loe ka all: Hammaste hambad

Beebi normaalne magamiskäitumine

Une alguses on alati nn unetapp. See käivitab unetsükli, mis koosneb kahest erinevast faasist. Kui unefaas jääb siiski vahele, on tavaliselt vaja oodata järgmise unetsükli lõpuni.

Vastsündinu unetsükkel on umbes 50 minutit. Unefaasi puudumine tähendab, et tõenäoliselt ei suuda laps sama magamistsükli jooksul uuesti magama jääda. Kui laps on magama jäänud, toimub sageli une esimene elav faas. Seda und nimetatakse REM-uneks ning see hõlmab jäsemete ja silmade liikumist. Silmad võivad olla ka mõni sekund avatud. Sellele järgneb pingevaba mitte-REM faas. Siin on laps üsna rahulik ja näitab lõdvestunud näoilmeid. Siis jätkavad une kaks faasi vahelduvat.

Neljatunnise uneperioodi vahel on ärkveloleku faasid, kus laps soovib juua või kaissu teha. Eriti vastsündinutel puudub esimestel nädalatel päeva-öö rütm. Kui beebi on jõudnud umbes 3 kuu vanuseks, magab ta korraga umbes 5 tundi, vaheldumisi sügavama ja kergema unefaasi vahel. Üks jaguneb paradoksaalseks, rahulikuks ja sügavaks uneks. Sügava une lõppedes võib laps sagedamini ärgata. See on täiesti normaalne protsess, kuid tavaliselt taandub see iseenesest: beebi magab tavaliselt jälle üksi.

Samuti on väikelapse vanuses erinevaid unetappe, kuid tavaliselt magab laps öö ​​läbi, ilma et vanemad peaksid teda ärkvelolekufaaside ajal maha rahustama.

Kui kaua beebi järjest magab?

Une pikkus suureneb beebi arenedes. Öeldakse, et esimestel nädalatel magab vastsündinu umbes 4 tundi korraga. Alates kolme kuu vanusest magab laps nüüd umbes 5 tundi korraga. Mõnikord võib kestus olla kuni 6-8 tundi korraga.
Alates ühe aasta vanusest on laps väikelaps. Väikelapse uni toimub sageli öösel ärkamata. Une kestus on 11–13 tundi.

Imiku magamisvajadus

• Esimestel nädalatel on beebil väga suur unevajadus. Kell on umbes 18 tundi päevas, uni toimub alati tükkidena ja päeva ja öö vahel ei tehta vahet.
• Umbes 4–6 kuu möödudes saab ööd ja päevad nüüd beebist eristada. Ka päevane une kestus väheneb aeglaselt, samal ajal kui üksikud magamisperioodid kestavad kauem.
• Pärast 6–12 kuud magavad lapsed enamasti öösiti. Öine uneaeg on umbes 11 tundi. Päeval on aga ka väikeseid uinakaid, mis kestavad umbes 1–2 tundi ja toimuvad tavaliselt kaks korda päevas.
• Teisel eluaastal on laste uni nüüd piiratud umbes 13 tunniga. Sellest 11 tundi magamisaega kasutatakse ööseks ja kaks tundi pärastlõunaseks uinakuks.
• Kolmandal eluaastal on öine uneaeg vaid umbes 12 tundi ja pärastlõunane uinumine jäetakse sageli vahele.