Pectineuse lihas

Saksa keel: Kammi lihas

• reie lihaste ülevaatele
• lihaste ülevaate juurde

sissejuhatus

Kammilihas asub reie siseküljel ja koosneb neljapoolsest pikast lihasplaadist. Kõigist abistajatest on see kõige kaugemal.

Muud reiejuhid:

• Reie pikk pinguldaja (M. adductor longus)
• Reie lühike pingutaja (M. adductor brevis)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Saledad lihased (M. gracilis)

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemisviis: Väiksest veerevast küngast kondine kubemes (Linea pectinea femoris)

Päritolu:

• Häbememokk (Pecten ossis pubis)
• Häbememokad (Häbememokkade tuberosity)

Sisekujundus: Reieluu närv ja N. Obturatorius

Kuidas lihaseid treenitakse / tõmmatakse kokku?

Pektiinlihas (kammlihas) treenitakse jõutreeningul järgmise harjutusega:

• Adductor masin

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas seda lihast venitatakse?

Nende lihaste suhtes kehtivad järgmised venitused:

• Kammlihas (M. pectineus)
• Reie pikk pinguldaja (M. adductor longus)
• Reie lühike pingutaja (M. adductor brevis)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Saledad lihased (M. gracilis)

Reie sisekülje venitamiseks on kaks võimalust. Sportlane seisab kahekordse õla laiusega, varbad suunatud ette. Keharaskus nihutatakse ühele küljele, nii et venitatava külje reie on peaaegu täielikult venitatud. Ülakeha tuleks hoida võimalikult sirge.
Teine variant tehakse istudes. Mõlema jala jalatallad puutuvad, kui põlveliigesed on maapinna poole surutud.

Lisateavet leiate venitusest

funktsiooni

Pectineus-lihase funktsioon on adduktsioon (keha küljele) puusaliiges. Lisaks toetab kammlihas välist pöörlemist.