POOL KõõLUSE LIHAST (M. SEMITENDINOSUS)

Sünonüümid

Ladina: Semitendinosuse lihas
Inglise: semitendinosus lihas

Sünergistid:
Puusaliiges:
Sirgendaja: Gluteus suuremad ja keskmised lihased (Mm. Glutei maximus et medius), Biitsepsi reielihas (M. biceps femoris), Poolmembraanne lihas (M. semimembranosus)
Adduktorid: Kammlihas (M. pectineus), lühike ja pikk adductor (M. adductor brevis et longus), suurepärane adductor (M. adductor magnus), kõhn lihas (M. gracilis)

Põlveliiges:
Flexor: Rätsepa lihas (M. sartorius), kõhn lihas (M. gracilis), Biitsepsi reielihas (M. biceps femoris), Kahe peaga sääre lihas (M. gastrocnemicus)

Antagonistid:
Puusaliigeses:
Flexor: Iliaak-nimme lihas (M. iliopsoas), Rätsepalihased (M. sartorius), Reie lipsupinguti (M. tensor fasciae latae), Nelja peaga reie lihas - sirge osa (M. rectus femoris)
Röövijad: Reie lipsupinguti (M. tensor fasciae latae)tuharad, väikesed ja keskmised lihased (M. gluteus minimus et medius)

Põlveliiges:
Sirgendaja: Nelja peaga reielihas (M. quadriceps femoris)

määratlus

Poolkõõluse lihas on reielihaste tagumine lihas (nn hamstringi lihased) ja ulatub umbes vaagna alumisest servast põlveliigese sisekülje alla, kus see kinnitub ülemise sisemise osa külge säär. Lihase kokkutõmbumisel painutab see peamiselt sääre reie poole, kuid võib aidata ka jalga sirutada, kui jalg on rinna poole üles tõstetud.
Poolkera lihas kannab oma ebatavalist nime, sest kõõlus, millega see säärele kinnitub, on eriti pikk. See ulatub hästi reide ja võtab suure osa lihase pikkusest, mistõttu on lihas sõna otseses mõttes pool lihast ja pool kõõlust.
Selle sisestuskõõlus on samuti osa kuulsast anatoomilisest struktuurist: koos rätsepalihase (M. sartorius) ja õhukese lihase (M. gracilis) kõõlustega ülemise sisemise sääreluu peal moodustab see lehvikukujulise kolmeosalise struktuur, mis näeb välja nagu hanejalg ja seetõttu ka anatoomiliselt nn ("Pes anserinus").

funktsioon

Oma käigu tõttu toetab lihas nii puusaliigese kui ka põlveliigese liikumist. aastal puusaliiges kas tal on funktsioon a Streckers (Pikendaja) ja Adductor. Puusaliigese pikendamine toimub näiteks kõverdatud reie sirutamisel, aga ka püsti seistes.Lisand on ladinakeelne sõna Üles tooma, võib poolkõõluse lihas viia laialivalgunud jala uuesti keha juurde.
aastal Põlveliigese lihas toetab difraktsioon (Käände) ja Sissepoole pööramine (Sisemine pöörlemine). Teisisõnu, liigutused, mille korral sääre liigutatakse reie poole, näiteks ühel jalal seistes, või sääre sissepoole pööratud.

levinud haigused

Hemi-kõõluse lihas võib kahjustada Istmikunärv ("Istmikunärv"). Seda varustav närv (N. tibialis) tuleneb istmikunärvist. Tõsise kahjustuse korral võib reie tagaküljel asuv kogu ischiocrual lihaskond ebaõnnestuda. Seega puuduvad vastase reie eesmised lihased ja võib tekkida põlveliigese valulik hüperekstensioon Reie nelipealihas tulge.
Lisaks võivad sportlased kogeda tüüpilisi lihasevigastusi, näiteks ületöötamist tüvi, Rebenenud reieluu või täielikum Lihasepisar tulge. Võib esineda ka (kõõluse) ärritusi.
Lihas ei ole haigus, vaid sellel on oluline kliiniline roll haiguse ravis ees Rebenenud ristside. Niinimetatud "ristsidemete plastikus", mis on kõige sagedamini teostatav ristsidemete operatsioon, eemaldatakse täielikult poolkõõluse lihase kõõlused (harva ka teised lihased). Seejärel "volditakse" seda mitu korda ja kasutatakse põlve ristatisideme stabiilse asendajana.

Tugevdamine ja venitamine

Põhimõtteliselt sobivad poolkõõluse lihase venitamiseks kõik harjutused, mille käigus intensiivistatakse jala pikendust ja venitatakse reie tagaküljel asuvat sirutajarühma. Klassikaliselt saavutab sportlane selle, et püüab sirgete ja selja sirgete jalgadega sõrmedega sõrmedeni jõuda. See venitusharjutus on sageli väga ebamugav ja sellega ei tohiks liialdada!
Lihaseid saab tugevdada, eriti jõusaalis, spetsiaalselt selleks loodud seadmete abil. Kõik harjutused, mille korral põlveliiges on painutatud (vajadusel ka vastukaaluga), tugevdavad poolkera lihast. (Nn "jala biitsepsi lokid")