Ortopeedia-Online

Õige toitumine osteoartriidi korral

sissejuhatus

in artroos kas see on a Kulumisega seotud, progresseeruv liigeste haigusmida saab sageli ravida ainult sümptomaatiliselt. Järgmine Valuvaigistid ja füsioteraapia on olnud pikka aega üks sobiv toitumine soovitatav. See võib peatada osteoartriidi mõjutada positiivselt ja Leevendage ebamugavustunnet. Dieet hõlmab liigestele ja kõhredele tervislike toitude tarbimise suurendamist. Samal ajal välditakse kahjulikke toite. Kuid kõige olulisem eesmärk on dieedi kaudu Kaalu kaotamiseks ja nii need Vähendage liigeste stressi.

Kui patsient saab teada, et ta võib toitumise kaudu oma haigusele positiivset mõju avaldada, tekib esimene küsimus: mida tuleks arvestada? Esimene asi, mida osteoartriidi toitumise kohta öelda, on see, et on vaieldav, kas see võib ravikuuri ja sümptomeid tegelikult parandada. Sellegipoolest räägivad loogilised kaalutlused ja kogemused positiivsetest mõjudest tervislikumate toitainete tarbimise ja ennekõike kaalulanguse kaudu. Siiski tuleb märkida, et imerohtu ei saa oodata ja tavapäraseid abinõusid tuleb jätkata arsti järelevalve all. Seetõttu ei asenda hea toitumine osteoartriidi korral regulaarselt arsti külastamist. Samuti ei saa garanteerida, et haigus ei edene ja võib osutuda vajalikuks osteoartriidi operatsioon.

Loe selle kohta: Osteoartriit ja rasvumine

in Dieedi muutus Tasakaalustatud toitumise tagamiseks tuleb hoolitseda selle eest Puudulikkuse sümptomid vältima. Samuti tuleb märkida, et ainult püsiv eridieet võib osteoartriidi korral avaldada kasulikku mõju. Üldiselt koosneb see enamast ravimtaim Tooted. See on tingitud suurenenud tarbimisest Antioksüdandid austa seda põletikuvastane oskab töötada.

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind:

Lumedis - ortopeedilised kirurgid
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Kohtumise saate teha siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Enda kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit Lumedis - ortopeedid.

Soovitatavad toidud osteoartriidi korral

Osteoartriidi korral on dieedis palju soovitatavaid toite. Neil on ühine see, et neil on kas põletikuvastane toime või need on olulised headele Luu või kõhre aine on. Lisaks tuleks tagada, et soovitatavaid toite oleks palju Vitamiinid ja mineraalid lisatud ja madala kalorsusega alternatiivid esindama tavatoitu. Osteoartriidi tervisliku toitumise alus on üks piisav hüdratsioon min. 1,5-2 L vett päevas. Mängige nagu soovitatud toidud puu-ja köögiviljad mängib samuti olulist rolli. Sellest tuleks võtta 3–5 portsjonit päevas. Eriti C-, E- ja D-vitamiinid võib avaldada positiivset mõju osteoartriidile. C-vitamiin on põletikuvastase toimega ja vabade radikaalide hävitamise kaudu Kudesid kaitsvad. Sellega seoses on soovitatav toit Paprika, kiivi või sidrun. See sobib sama hästi ka osteoartriidiga toitumiseks E-vitamiinmis on sees taimeõlid ja nisutera leiab. D-vitamiin koos kaltsiumiga on hädavajalik Luude struktuur ja seetõttu äärmiselt oluline. Vajadus saab madala rasvasisaldusega piimatooted on kaetud.

See madala kalorsusega dieet on oluline osteoartriidi korral, mida seletatakse loodetud kaalukaotusega. Rasvumine on kõige negatiivsem mõju osteoartriidile. Peaaegu kõik nad on dieedis energiavajaduse täitmiseks täisteratooted soovitatavad toidud. Need on säästvamad ja väldivad seega suuri insuliini naelu, mis aitab kaalulanguseni. Lisaks sisaldab täisteraleib rohkem Mineraalid, vitamiinid ja tervislikud rasvhapped. See on umbes Polüküllastumata rasvhappedmillel on positiivne üldine mõju kehale. Näiteks nende südame kaitsva funktsiooni kaudu. Küllastumata rasvhappeid leidub ka lahjades kalades ja taimsed rasvad. Kalad peaksid menüüs olema üks kord nädalas. Lisaks tasub küpsetada Päevalille- või rapsiõli võile vahetamise asemel. Uuringutes on näidatud, et dieet osteoartriidiga Porrulauk köögiviljad, sibul ja küüslauk oli positiivne mõju. Soovitatavaid toite saab toidulisandite kaudu optimeerida. Nii peaks olema ka kondroitiinsulfaadi või glükoosamiinsulfaadi päevane tarbimine parandada osteoartriidi kulgu. Kuid need ei asenda tasakaalustatud ja mõistlikku toitumist ning neid tuleks kasutada äärmisel juhul ka toena.

Toit, mida peaksite vältima osteoartriidi korral

Nii nagu dieedil võib olla positiivne mõju osteoartriidile, on ka toite, mida tuleks vältida. Need on põletikulised ja sageli ebatervislikud tooted. Lisaks on siin tähelepanu keskmes ka kaalulangus. Enamikul ekspertide ja uuringute arvamustel on ühine seisukoht, et osteoartriidi dieedi oluline osa on selle vähendamine või parem Vältige liha ja mune on. Eriline sealiha näib mõjutavat negatiivselt osteoartriidi kulgu. Niinimetatud valget liha, näiteks linnuliha, peetakse kõige tõenäolisemalt kahjutuks. Muud toidud, mida tuleks vältida, on muud loomsed tooted võid või vorst. Ka juust on üks neist. Kõik need tooted kaasatud põletikuvastane Ained ja ebatervislikud, küllastunud rasv. Lisaks annavad kaalu selles sisalduvad suured kalorikogused. Valgest jahust tooted on toidud, mida tuleks ka vältida. Valge leib, röstsai ja enamik saiakesi sisaldavad valget jahu ja tuleks asendada täisteratoodetega.

Enamik neist ka valmistooted ja eriti Kiirtoit igasuguseid tuleks vältida. Need tooted sisaldavad kunstlikke lisandeid ja mittetervislikke koostisosi, mis põhjustavad tugevat kaalutõusu ja vabastavad suurel hulgal oksüdatiivseid aineid. Kuid mitte ainult tahked toidukomponendid ei mõjuta keha. Tarbitavad joogid on sama olulised. kohvi ja alkohol on joogid, mida vältida. On täheldatud, et liigne kohvitarbimine süvendab osteoartriidi valu ja suurendab vajadust ravimite järele. Halvenevad ka kohvis aktiivsed põletikku soodustavad ained kõhre ja luude toitumine. Sama kehtib ka alkoholi tarbimise kohta. Lisaks peaks see olema sisse lülitatud must tee olla loobutud. Nagu kohv, liha ja rasvad, stimuleerib must tee kehas happeliste ainete tootmist, mis mõjutab keha negatiivselt Luu ja kõhre struktuur mõjutab.

Toitumisnäide osteoartriidi korral

Ülaltoodud osteoartriidi toitumisnõuandeid saab rakendada mitmel viisil. Järgmine toitumisnäide on mõeldud ettepanekute andmiseks ja näitamiseks, et sobiv toitumine pole keeruline.

Hommikul: hommikusöögiks sobib kauss täistera müslit või kaerahelbeid. Koos tükeldatud puuviljade ja vähese rasvasisaldusega piima või jogurtiga teeb see rikkaliku ja tervisliku hommikusöögi.
Lõunasöök: värsked köögiviljad, näiteks porru, hautatud kapsas või lehtkapsas, sisaldavad palju vitamiine ja antioksüdante. Lisamiseks võib lisada sibulat, porgandit ja kartulit. Teise võimalusena võite kasutada madala rasvasisaldusega kalu 1-2 korda nädalas; looduslikult praetud rapsiõlis. Serveerida võib ka tervet pruuni riisi.
Õhtul: suupiste võib nüüd siin järgneda. Tähtis on süüa täisteraleiba ja vältida lihapõhiseid külmalõikeid, võilette või juustu. Soovitatakse mett või moosi, kui need pole täiendavalt suhkrustatud.

Lisaks sellele toitumisnäitele peate kogu päeva jaotama piisavalt vedelikku austatakse. Parimad on siin vee- või mahlapritsid.

Üldised näpunäited

Ülevaate hoidmiseks on siin toodud mõned kokkuvõtlikud üldised näpunäited:

Osteoartriidi dieeti saab kasutada ainult olemasoleva tavameditsiini toidulisandina saada aru. Kuid siin suudab ta järjekindla käitumisega kontrollida Haigus positiivne kuni mõjutada. Osteoartriidi dieedi keskne komponent on see Kaalukaotus. Nii et kõik toidud, mis on kõrge kalorsusega ja põhjustavad kehakaalu tõusu, on põhimõtteliselt toidud, mida tuleks vältida. Eelkõige tähendab see, et liha ja loomseid rasvu, muna, kohvi ja alkoholi tuleks võimalikult palju vältida. Teisest küljest on Puu- ja köögiviljad, tailihakala ja taimsed rasvad kõige olulisemad toidud, mis avaldavad soodsat mõju osteoartriidile. Lisaks tuleb märkida, et ravikuuri võivad mõjutada ainult pikaajalised dieedi muutused. Selle muundamise saab kõige paremini teha kerge, kuid korrapärane sportlikud tegevused lisatud. Toidulisandite roll kõhre ja luude tugevdamisel pole täielikult teada. Siin peaksite arutama, kuidas raviarstiga edasi minna.

Edasised terapeutilised meetmed osteoartriidi korral

Lisaks dieedi muutmisele on ka palju muid abinõusid, mis võivad leevendada osteoartriidi sümptomeid. Ühest küljest konservatiivne ja operatiivne teraapia ovõimalusi eristada. Dieet kuulub endiste hulka. Konservatiivsete valikute hulka kuulub ka: