Liikumiste koordineerimine

Sünonüümid kõige laiemas tähenduses

Motoorika õppimine, koordinatsiooniprotsessid, juhtimissüsteemi tasemed

Inglise: liikumise koordineerimine

sissejuhatus

See artikkel püüab kirjeldada inimese liikumist selle välimuses ja illustreerida võimalikke motoorseid õppimisprotsesse, mis põhinevad inimese aju koordinatsiooniprotsessidel.

määratlus

Liikumise koordineerimise analüüs on liikumisteaduse haru ja seda selgitatakse juhtimissilmuse taseme abil. Kooskõlastamise all mõeldakse mitme alaprotsessi koosmõju. Spordile üle kantud liikumise koordineerimise all mõistetakse lihaste ja närvisüsteemi koosmõju. Liikumise koordineerimine on osa liikumisaktsioonist ja mängib kognitiivsete ja emotsionaalsete protsesside kõrval kõige olulisemat rolli täideviimisosas. Lisateavet koordineerimise kohta leiate jaotisest Koordinatsioonioskused.

Liikumise koordineerimise protsess

Inimeste liikumiste koordineerimist selgitatakse küberneetiliste juhtimissilmuste tasemete abil. Kontrolli- ja regulatsiooniprotsesside abil saab sportliku liikumise protsesse detailsemalt lahti seletada ja saab selgeks, miks üksikharjutusi täidavad paremini kogenud inimesed kui algajad. Inimeste all mõistetakse süsteemi, mis neelab keskkonnast pärit stiimulid, töötleb neid ja muundab need vastavaks liikumiseks. Võime seda võrrelda radiaatori põhimõttega, mis võrdleb tegelikku tegelikku väärtust sihtväärtusega ja teeb vajadusel muudatusi. Inimorganism saab liikumist kontrollida lihaste innervatsiooni (efektsuse) ja tagasiside (afferentsi) abil. Lisateave neuraalsete protsesside kohta on saadaval aadressil Närvisüsteem.

Liikumiste juhtimine jaguneb motoorse õppimise põhjal kolmeks kontrollsilmustasandiks.

1. juhtsilmuse tase

Jäme koordinatsioonifaas

Esimesel juhtimissilmuse tasemel toimub liikumise koordineerimine teadliku kontrollina, ilma alluvate piirkondade nagu väikeaju või basaalganglionide sihipärase kaasamiseta. Liikumise teostamine on endiselt väga jäme mootor ja korrektuurid liikumise ajal on vaevalt või üldse mitte võimalikud. Sportlane saab liikumise tulemuslikkuse kohta tagasisidet ainult keskkonnast tulevate visuaalsete ja akustiliste stiimulite kaudu. Kineetiline analüsaator (reaktsioonid), mis vastutab liikumise täpsustamise eest, mängib esimesel juhtimissilmuse tasemel vaid väga alluvat rolli. Näide: tennises serveerimise tegevuskava on saadaval. Sportlasel on umbkaudne ettekujutus, milline peaks liikumine välja nägema, kuid liikumist sooritades ei suuda ta ise võimalikku ebaõiget rühti tajuda, kuna sisemine tagasiside seda veel ei võimalda. Tekkinud vigu saab parandada ainult koolitaja või koolitaja.

Selle teema kohta leiate lisateavet meie artiklist: Motoorika õppimine

2. juhtsilmuse tase

Juhtimine subkortikaalsete keskuste kaudu

Kui liikumist teostatakse sageli, tundub see üha turvalisem. Ajukelmes moodustuvad niinimetatud liikumisprogrammid ja kinesteetilise analüsaatori tagasiside põhjal on liikumise ajal kontrollimine võimalik. Seda alateadlikku kontrolli teostavad subkortikaalsed ja supraspinaalsed keskused. Selles liikumise faasis saab teadvuse suunata muudele olulistele tähelepanu punktidele. Treeneri või õpetaja tagasiside on endiselt oluline, kuid võtab tagaistme, kuna liikumise teostamise kindlustunne suureneb.

Kasutades tennise teeninduse näidet, saavutatakse teenuse eesmärk. Palli täidetakse kindlalt ja järgitakse kõiki tehnilisi aspekte. Liikumise dünaamiline külg pole siiski veel äratuntav.

3. juhtsilmuse tase

Kontroll seljaaju ja supraspinaalsete keskuste kaudu

Selles liikumise koordineerimise etapis on liikumisprogramm optimaalselt välja töötatud. MEINEL / SCHNABELi motoorse õppimise põhjal on sportlane peene koordinatsiooni faasis.Ajutüve ja motoorse ajukoore lülisamba ja supraspinaalsete keskuste tõttu saab liikumist liikumise teostamisel ohutult läbi viia, isegi häirete ilmnemisel.

Tuleb märkida, et seda liikumise koordineerimise etappi saab saavutada alles mitme aasta pärast. Õpetaja tagasiside mängib rolli ainult konkreetsete tehniliste elementide osas. Tennises serveerimisel tähendab see, et liikumine on ruumi, aja ja dünaamika osas optimaalselt koordineeritud. Päikese, tuule või vale palliviske korral saab teenindust siiski kindlalt teostada.

Millist rolli mängib väikeaju?

Väikeaju mängib olulist rolli liikumise koordineerimisel. Ilma selleta ei saaks me isegi peenelt häälestatud, koordineeritud liigutusi täita. See jälgib keha koordinatiivseid liikumisi ja teeb korduvalt peeneid parandusi. Samuti mängib see olulist rolli tasakaalus ja koordineerib lihaste aktiivsust iga teie tehtud liigutusega, nii et keha on alati tasakaalus.

Lisateavet leiate siit: Väikeaju funktsioon

Siht- ja tegeliku väärtuse võrdlus

Liikumiste võrdlemine on võimalik ainult siis, kui inimorganismil on võimalus võrrelda tegelikku väärtust sihtväärtusega. See toimib nii:

Aju kõrgemate keskuste kaudu lähevad impulsid kesknärvisüsteemi sügavamatesse keskustesse. Seal salvestatakse liikumine efektse koopia kujul. Sealt edasi antakse impulss edukale orelile ja liikumine viiakse läbi. Pärast liikumise lõppu antakse tagasisidet kesknärvisüsteemi sügavamatele keskustele. Teostatud liikumist võrreldakse tegeliku koopiaga. Jämeda koordineerimise faasis (esimene juhtahela tase) toimub see väline tagasiside koolitaja kaudu. Ohutuse suurenemisega muutub kinesteetiline analüsaator oluliseks ja see eesmärgi ja tegeliku väärtuse võrdlus toimub liikumise ajal, mis võimaldab sportlasel teha liigutuse ajal paranduse.

Kuidas saate treenida liikumise koordineerimist?

Liikumise koordineerimist saab koolitada ja treenida väga erinevatel viisidel. See motoorse oskus on enam-vähem oluline kõigi erialade ja spordialade jaoks. Jooksmise näitel on esitatud neli liikumise koordineerimise harjutust. Kõigi nende harjutuste vahemaa on 25 meetrit. Esiteks peaksid sportlased jooksma tehniliselt puhtad ja hoidma käsi sirutatud. Ülakeha peaks olema võimalikult rahulik. Teises harjutuses sirutatakse käed nüüd tehniliselt puhtana sirgeks. Kolmandas harjutuses peaksid osalejad kõndima tehniliselt puhtalt üle talatõkete. Ka siin peaks ülakeha olema võimalikult stabiilne ja rahulik. Viimane variant on põlve tõstmine jooksmise ajal. Need harjutusnäited moodustavad ainult osa kogu mitmekesisest valikust.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Liikumisõpetus

Millised harjutused seal on?

Eriti huvitav on koordineerimisharjutuste mitmekesisus. Lisaks ühejalgsele hüppamisele on populaarsed ka lõpp- ja parempoolsed hüpped parema ja vasakuga, koordineerimine rehvidega põrandal, hüppejooksud, tungrauad ja muud hüppeharjutused. Hüppenöör on nõudlik treening. Edukate köiehüpete sooritamiseks on vaja kõrget keskendumisvõimet ja regulaarset väljaõpet. Akustilistele või optilistele signaalidele reageerimine on ka tõhusad treeningud liikumise koordineerimiseks.

Millised testid liikumise koordineerimiseks on olemas?

Üks test on „kepiga haaramine”, reaktsioonikatse, mille käigus peab katseisik haarama käega langeva kepi. Keppiga kaetud vahemaa, mis on langenud, kuni käsi haarab, näitab, kui hea on sellele koordinatsioonitestile reageerida. Veel üks test on hüppamise tungraud. Tuleks sooritada viis hüppejakki. Käed peaksid maandumisel plaksutama üle pea ja reite küljel. Selle testiga uuritakse käe-jala koordinatsiooni ja rütmi võimet. Palli viskamine täispöördega on koordinatsioonikatse, mille käigus uuritakse orienteerumise ja eristamise võimet. Kuul tuleks lennu ajal visata üles ja keha pöörata. Seda harjutust korratakse viis korda ja palli tuleb ikka ja jälle kinni püüda.