Deltoid

Sünonüümid

Ladina keel: M.. deltoideus

sissejuhatus

Õlaosa moodustab suure, umbes 2 cm paksuse kolmepoolse lihase. Deltalihas on kuju poolest sarnane Kreeka ümberpööratud deltaga, mistõttu see saab oma nime. Lihas koosneb kolmest osast: eesmine deltalihas pärineb kaelaluust, keskmine ja tagumine osa abaluust. Deltoidlihase tavaline sisestus asub õlavarre ülaosas. Detoidlihast innerveerib Aksillaarne närv, see on närv alates Brachial plexus.
Brachial plexus on närvipõimik, mis pärineb seljaaju kaela piirkonnast. Sellest võrgust eralduvad närvid varustavad õla, käe ja käe lihaseid.

Joonis deltalihas

Deltoid
(Deltalihas)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltalihas
   1a. Tagumine deltalihas
   (Luu osa) -
   Pars spinalis
   1b. Keskmine deltalihas
   (Õla kõrguse osa) -
   Pars acromialis
   1c. Eesmine deltalihas
   (Klavikli osa) -
   Pars clavicularis
2. Scapula luu -
   Spina tuharad
3. Abaluu - Scapula
4. Kaelarihm - Clavicle
5. Õlavarre telg -
   Corpus humeri

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

M. deltoideus'e erinevatel osadel on sõltuvalt nende asendist liikumistelje suhtes ja asendist õlavarreni (Humerus) mitmesugused funktsioonid, mis võivad toimida nii sünergiliselt kui ka antagonistlikult.
Lihas on röövimise jaoks eriti oluline, see tähendab käe laiutamist keha küljelt küljele. Eesmine deltalihas võib käe edasi liikuda (Anteversioon), pöörake sissepoole ja tõmmake keha poole (Adduktsioon), 60-90 ° nurga alt aitab see keskmise lihase osa röövimisel.
Deltalihase tagumine osa liigub kätt tahapoole (Retro versioon), pöörleb väljapoole ja tõmbab ka - nagu eesmine deltalihas - käsi keha poole (Adduktsioon). Alates 60-90 ° toetab see ka röövimise keskosa.
Keskmise osa funktsioon seisneb üksnes röövimises.

Rotatori liigutusi teostavad peamiselt rotaatori mansett, mis on õlaliigese täiendavad lihased, sealhulgas supra- ja infraspinatus, subscapularis ja treres alalihased. Dell-lihaste vastavad osad toetavad neid liigutusi.

Tänu sellele, et see asub otse naha all, on see nõtke saledatel ja kindlameelsetel inimestel hõlpsasti äratuntav. See on õlavöötme lihaste suurim lihas.
Detoidlihas on spetsiaalselt treenitud jõutreeninguga.
Pinge tõttu võib deltalihase lihas kätt kõigis liikumissuundades liigutada; selle kõige olulisem funktsioon on käe tõstmine külgsuunas, eriti kui see on 90 ° nurga all.

koolitus

Detoidlihast saab tõhusalt treenida Hantel.
Eesmiste lihaste treenimiseks vaene sirutas seda Küünarnukk on kergelt painutatud peopesade ette või ülespoole. Nüüd on hantlid tasandatud (pea peakõrgus) saab ideaaljuhul uuesti võimalikult ühtlaselt tõsta ja langetada ilma eelnevat hoogu juurde andmata. Selle treeningu ajal peaksite ringi olema õla laius ja koos põlved on kergelt kõverdatud seisma.

Keskmise detoidi jaoks, a relvade külgmine tõstmine kuni horisontaalini vastab kehahoiak eesmise lihase osa harjutusele.
Tagumise deltalihase treenimiseks on ülakeha kõverdatud kaugele ette. Nagu tavalise külgmise tõste korral, tõstetakse käed ülespoole pööramata, kuni nad on horisontaalsed.

Sõltuvalt eesmärgist saab neid harjutusi teha erineva intensiivsusega ja erineva ulatusega. Tuleb märkida, et õlaliigese eripära on võrreldes teiste liigestega äärmiselt paindlik. See liikumisulatus on võimalik ainult stabiilsuse arvelt.
See tähendab, et õlaliiges on suurepärane vigastuste suhtes haavatav ja ebastabiilne on, kuid võimaldab keerukaid ja ulatuslikke liikumisi. Seetõttu tuleks treenimise ajal arvestada õlgade isikliku sobivuse ja vastupidavusega.

Tervisespordiks või lihaste ehitamiseks 55–60% maksimaalsest tugevusest Koos 15-20 kordust soovitatav. Koolituse maht peaks olema u. kolm komplekti treeningu kohta summa (nii 3 x 15 kordust). Komplektide vahel peaks olema umbes minutine paus.
Kõik, kes teevad jõusaalitreeninguid ja soovivad lihaste kasvu veelgi suurendada, peaksid alustama u. 70-75% treenige maksimaalset jõudu. Sest need on 10-15 kordust soovitada kokku neli korda tuleks läbi viia. Jälle peaks seeriate vahel olema üks kuni kaks minutit pausi.

Kulturismi, sihipärase lihaste ehitamise ja määratlemise jaoks peaksid harjutused olema kõrge intensiivsusega, st 75–80% maksimaalsest tugevusest, tegutseda. Treening peaks 8-10 kordust lisage see neli kuni kuus korda korrata. Paus sarjade vahel peaks olema umbes kaks kuni kolm minutit.

Kohtumine õlaspetsialistiga

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on Carmen Heinz. Olen ortopeedia ja traumakirurgia spetsialist Dr..

Õlaliiges on inimkeha üks keerulisemaid liigeseid.

Õla (pöörleva manseti, impingendussündroomi, lubjastunud õla (tendinosis calcarea, biitsepsi kõõlus jne)) ravi nõuab seetõttu palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid õlahaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes teraapia eesmärk on täielik taastumine ilma operatsioonita.
Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Minu kohta leiate lisateavet Carmen Heinzilt.

Kuidas lihas venitatakse?

Alates Deltoid (Musculus deltoideus) on mitu osa, seda tuleb ka erinevate harjutuste abil sirutada. Deltalihase esiosa venitamiseks hoitakse käsivarsi seina vastu sarnaselt rindkerelihase venitamisega. Ülakeha üritatakse sellest ära pöörata. (vaata pilti)

Õlalihaste tagumise osaga üritatakse pea poole sirutatavat kätt suruda (vaata pilti)

Üldteavet leiate ka meie teema alt: Venitamine.

funktsiooni

Deltalihas (Musculus deltoideus) asub okse kaudu abaluu tulemas keskmine osa käsivarre tõstjani.

Detoid võimaldab käel liikuda kõigis suundades (mõõtmed).
Võtmetera osa (Pars clavicularis):

• Tõstke esile Käe (anteversioon)
• Ergutus (Adduktsioon) käest
• Sisemine pöörlemine käsivarrest

Õla katuse osa (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Röövimine) käest

Tagumine osa (Pars spinalis):

• Mängima (Röövimine) käest
• Väline pöörlemine käsivarrest
• Tagasi tõstmine (Tagasiulatuvus) käest

Siit leiate ühe liikumise kohta teavet kõigi liikumisvormide kohta Ülevaade liikumisvormidest

tüvi

Tüved, ka Kaugused nimetatakse, on liigsed lihaste venitused, mis on tavaliselt põhjustatud a äkiline ülekoormus tekivad lihased. Tavaliselt põhjustavad tõmblevad tõmblevad liigutused, näiteks järsk peatumine või suuna muutmine.
Lihaskude on üle pingutatud, kuid jääb terveks, vastupidiselt lihaskoele Rebenenud hamstring või Lihase rebend.

Tõmmatud lihased võivad olla väga valusad, kuid paranevad tavaliselt iseenesest.Sõltuvalt raskusastmest võib see olla kuni mitu nädalat Sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva pärast. Teoreetiliselt võib tüvesid tõmmata igas lihases, sealhulgas deltalihastes, sealhulgas liiga raskete raskuste tõstmisel, nt. pingipressil.

Tüve sümptomid

Tüve peamine sümptom on a äkiline, alguses torkiv valu kahjustatud lihasesse, mida hoitakse selle lihase kasutamisel mitu päeva. See tuleb ette Turse moodustuminemilline vesi lekib Laevad ümbritsevas koes tähendab. See nähtus on a turse tajutav.

Kui tüvi on tugev, võib ümbritsevasse koesse tekkida verevalum, mis võib naaberkonstruktsioonidele avalduva rõhu tõttu põhjustada täiendavat valu.
Lisaks võib valu tekkida kroonilise ülekoormamise või vale laadimisega, eriti koos Kergendavad poosidvõetud teiste õlavigastustega.

Deltalihase alguspunkt peal Humerus on nn Päästikupunkt. See tähendab, et selle piirkonna surve põhjustab valu peaaegu kõigis õlavalu vormides. Seetõttu ei sobi see punkt diagnoosimiseks, kuna see on väga mittespetsiifiline, kuid seda tuleks teraapias arvestada.

Valu, vigastused ja nende põhjused

Deltalihase vigastused on väga haruldased ja peaaegu alati traumaatilise iseloomuga. Siiski võib valu läbi minna Ülekoormus tekivad näiteks delfiinidega ujudes eriti stressi lihase tagumine osa. Lisaks võib valu avalduda peamiselt eesmises deltalihases, mille põhjus ei ole selles lihases endas, vaid muudes lihastes Õlaliiges.
Kõõluse M. supraspinatus, rotaatori manseti lihas on paksenenud või põletikuline. Valu tekib eriti siis, kui kätt röövitakse vahemikus 60–120 kraadi. Selle põhjuseks on see, et kõõlus pigistatakse õla katuse ja õlavarre vahele, kui käsi on selle nurga all laiali. Neid sümptomeid nimetatakse "Valus kaar"Või alates Impingment sündroom. Deltalihas ei ole tingimata kaasatud, kuid selle pinge on refleksiivselt suurenenud, mida saab väljendada valuna.

Lisaks sellele võib kahjustada mitte ainult lihas, vaid ka tema närvid, aksillaarne närv. See võib juhtuda näiteks jalgratta- või mootorrattaõnnetuste tagajärjel või õlavarreluumurru tagajärjel collum chirurgicum piirkonnas, kuna selja ümber paiknevad aksillaarnärvid silmuse ümber need alad. Lisaks toimub deltalihase lihaste atroofia pika aja jooksul. Atroofia on koe märgatav kaotus.

teraapia

Tüve raviks nn HALB ÕNN (Lkause, E.on, C.kokkusurumine, Htäiendav salvestusruum)-Regulatsioon rakendada. Seda kasutatakse Turse vähendamine. Mida kiiremini see jahutatakse, seda suurem on efekt. Need töötlused vähendavad verevoolu lihaskoesse ja seeläbi vee lekkimist (Turse moodustumine, turse).

Aksillaarnärvi vigastuse korral tuleb halvatust, mis tavaliselt ilmneb kohe pärast õnnetust, ägedas faasis aktiivse füsioterapeutiliste meetmetega tiheda neuroloogilise kontrolli all. Kolm kuni neli kuud kestva halvatuse ja sensoorsete häirete sümptomite korral tuleks kaaluda kirurgilise ravi võimalusi.