Miks teil külm külm tuleb?

sissejuhatus

Traditsiooniliselt on laialt levinud eeldus, et külm võib teid külmaks tõmmata, ja see püsib tänapäevani. Ainuüksi külma mõju ei saa külmetuse esile kutsuda. Kui pärast külmas keskkonnas viibimist külmetub, tuleb kaasata ka selline patogeen nagu viirus. Viirusega nakatumise põhjustatud külmetushaigused esinevad peamiselt külmadel kuudel, kuna ühelt poolt on viirustel parem ellujäämine külmas õhus ja teiselt poolt seetõttu, et külm ja kuiv õhk nõrgestavad inimese immuunsussüsteemi.

Miks teil külm külm tuleb?

Ainuüksi külm ei ole külmetushaiguste otsene põhjus. Kõik, kes külma käes kokku puutuvad, ei saa külmetust ja vastupidi, ka inimesed saavad külma, isegi kui nad pole varem külma käes olnud. Seetõttu ei saa tõestada otsest seost, et ainult külmetus ilma haigustekitajateta põhjustab külma. Rinoviirused on nohu tavaline põhjus. Need saavad kõige paremini hakkama külmas, märjas õhus. Seega toetab külm nende funktsionaalsust. Ligikaudu viiendikul kõigist inimestest on nende rinoviirustega püsiv nina limaskesta kolonisatsioon. Soojuse ja toimiva immuunsussüsteemiga hoitakse neid rinoviiruseid kontrolli all ja mingeid sümptomeid pole.

Uuringud on näidanud, et külm õhk pärsib nina limaskesta puhastavat toimet. Ninavooder puhastab õhku, mida hingame, ja võib puhastada ka patogeenid enne, kui need võivad põhjustada infektsiooni. Kui nina puutub nüüd kokku külmaga, väheneb vereringe ja potentsiaalsete patogeenide tõrjumiseks jõuab limaskestale vähem immuunrakke. Nina limaskest nõrgeneb veelgi, kuna see kuivab külmale iseloomuliku kuiva õhu käes. Kuivades muutub see vastuvõtlikumaks sellistele nakkustele nagu rinoviirused. Külm on seetõttu külmetuse põhjustaja. Püsivad külmetused ebapiisavalt kaitstud kehas võivad ka immuunsussüsteemi nõrgestada.

Kui on külm, töötab kogu organism aeglasemalt ja see mõjutab ka immuunsussüsteemi. Selleks on aga vaja tugevat külma ning selle efekti eest saab kaitsta sobivate rõivastega. Siiski ei saa piisavalt vahet teha, kas immuunsussüsteemi nõrgenemise kutsub tõesti esile külm või mängivad rolli ka muud tegurid. Üks neist teguritest on D-vitamiini vaegus, mille põhjuseks võib olla talvel vähene päikesekiirgus. Samuti viib see immuunsussüsteemi nõrgenemiseni. Külma ja külma vahel võib olla kaudne seos, kuna inimesed kipuvad külma aastaajal hoonetes viibima. Halva ventilatsiooni ja piirkonnas haigete inimeste tõttu võib külm levida paremini ja kiiremini. Kuumutamisel tekkiv kuiv õhk mängib rolli ka ninapiirkonna vastuvõtlikkuses infektsioonide suhtes.

Loe selle teema kohta lähemalt: Külma põhjused

Mida saate teha, et külm ei saaks külma eest?

Õues tuleb kanda sobivat riietust. Ennekõike tuleks keha südamikku hoida soojas. Inimestel on värskes, ehkki külmas õhus viibimine immuunsussüsteemile tegelikult kasulik. Kuumutatud ruume, mis on külmade päevade ajal sagedane ööbimiskoht, tuleks regulaarselt ventileerida, et patogeenide levikut oleks võimalik piirata. Selles mõttes tuleks vältida otsest füüsilist kontakti külmetusega inimestega.

Üldise abinõuna on soovitatav tervislik ja tasakaalustatud toitumine rohke puu- ja köögiviljaga. Lisaks tuleks ideaalis vältida alkoholi ja suitsetamist ning külmetushaiguste eest võib kaitsta ka piisavalt und.

Loe selle teema kohta lähemalt: Kuidas saate külma ära hoida?

Miks nimetatakse nohu külmaks?

Külmetushaiguse kontseptsioonil on ajalooline päritolu. Isegi Vana-Roomas seostati nohu külmas olemisega. Sellest perioodist pärineb ka mõiste nohu. Seda mõistet anti üle paljude sajandite jooksul ja isegi pärast avastust, et külma ja külma vaheline seos pole täiesti õige, on see mõiste tavaline.