Sternocleidomastoid lihas

sissejuhatus

Sternokleidomastoidset lihast nimetatakse selle funktsioonide järgi kõneliselt "suureks pea pöörajaks" või "pea noogutamiseks".
Seda saab tunda pindmise lihasena kogu kaela pikkuses ja see koosneb kahest peast.
Keskmine pea (Caput mediale) tuleneb rinnaku ülaosast (Manubrium sterni), külgpea (Caput laterale) kausi keskmisel kolmandikul.
Mõlemad liiguvad diagonaalselt eest taha ja alt ülespoole kaela kohal ja asetatakse ühiselt kuklaluule, täpsemalt seal asuvale luu eendile, Mastoidprotsess, peal.
Selle käigus ühendavad kaks lihaspead suure lihase kõhu moodustamiseks.

Lihas on loodud paarikaupa, st inimesel on kaela mõlemal küljel sternocleidomastoid lihas.

Ühelt poolt lihast innerveeritakse, st varustatakse närvikoega, mis on selle funktsiooni jaoks oluline Kraniaalnärvid, Lisanärv, samuti otse oksad Kaela närvipõimik (Emakakaela plexus).

funktsiooni

Kui kahest lihasest tõmbab ainult üks, viib see üheni Kallutage pea õla suunas, samuti a Pööramine vastasküljele. Näiteks kui õige tõmbab ennast Sternocleidomastoid lihas koos peaga pöördub vasakule ja kaldub kergelt parema õla poole.

Kui mõlemad lihased tõmbuvad kokku, s.o nii parem kui ka vasak sternocleidomastoidne lihas, tõmbuvad mõlemad lihased kinnituskohas pea kuklale, mis tähendab, et nägu on üles tõstetud.

Lihaseid võib ka nimetada Abistavad hingamislihased funktsiooni, tõstes ja langetades kaelarihmasid ning parandades ja leevendades seeläbi hingamist, näiteks pärast suurt füüsilist pingutust.

Valu ja pinge

Nagu iga teine ​​lihas, saab ka sternocleidomastoid lihas traksidega.
Tulemuseks on valu pea piirkonnas, eriti Kõrvad, silmad ja näopiirkond. Pingeline lihas võib ka peavalu genereerima.

Kuna lihas koosneb kahest osast, võib see olla ka kare kaks valu tsooni eristada üksteisest. Valu lokaliseerimisest vastava valutsooni piires saab siis järeldada, milline lihase osa peab olema pinges.

Nagu eespool juba kirjeldatud, pärineb lihas ühelt poolt Rinnaku (rinnaosa) ja teiselt poolt Kaelarihm (clavicular osa).
Kui pinget on eriti rindkereosas, tunnevad mõjutatud isikud sageli valu rinnanäärme piirkonnas Pea üla- ja tagaosa.
Kui klavikulaarne osa on pinges, on valu rohkem Otsmik ja kõrv lokaliseeritud.

Pole siiski sugugi haruldane mõlemad lihase osad on teatud määral pinges ja valu tsoonid on "hägustunud", mis tähendab, et neid ei saa enam täpselt määratleda.

Tihti väljendatakse tugevat pinget kui teravad valud äkki kurku tulistades. Võib tekkida pingeline sternocleidomastoidne lihas, eriti naistel Kopsa tunne kurgus põhjus. Tehnilises mõttes viidatakse sellele probleemile kui Globus hystericus.

Sageli on pingel ja sellega kaasneval valul üks kahjutu põhjusnäiteks ebasoodne, mis võetakse üleöö Pea asend, seda pikem on istumine Mustandid, aga ka seda lihaste alateadlik pingutamine stressi ajal.

Lihast kutsutakse ka siis, kui hingamine on keeruline Abistavad hingamislihased kasutatakse selle hõlbustamiseks. Sel põhjusel tekivad sternocleidomastoid lihaspinged väga sageli patsientidel, kellel on a Kopsuhaigus, nagu näiteks KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) ja sõltuvad seetõttu nimetatud lihaste lisafunktsioonist.

Massaažid võib aidata leevendada pingeid ja seeläbi seejärel valu leevendada.
Lihase kogu pikkusele pääseb hõlpsalt oma kätega, mistõttu saab massaaži iseseisvalt läbi viia ka pingutuspunktides.
Pinge on nagu Lihaste kõvenemine kohaliku hellusega palpeeritav.

Ravi kohalik soojus, nagu näiteks Lõõgastusharjutused võib aidata ka pingeid maandada.

Lihase masseerimisel tuleb jälgida, et Peamine arter, mis asub otse lihase ees ja mida saab tuvastada palpeeritava impulsi abil, ei masseerita.
see võiks nimelt halvemal juhul minestavad ilm.

Lihase venitamine

Kuna sternocleidomastoid lihas on üks lihaseid, mida Esiplaanid lihase regulaarne venitamine on eriti kasulik eelpingestatud inimestele.

Selleks võtke kõigepealt lähteasend püstises asendis. Nüüd vajutage ühte kahest Peopesad maapinna poolenii et selle keha poole õla liigub ka põranda poole. Alustage näiteks vasakust peopesast. Järgmiste harjutuste tegemiseks ka teise poolega peegeldage neid lihtsalt.
Hinga sügavalt ja liiguta teda nüüd Lõug parema õla poole. Pea kallutab sellega automaatselt.
vasak sternocleidomastoid lihas venitatud.
Saabus sellesse venitatud asendisse välja hingata aeglaselt ja pidevalt ja püsivad umbes 15-20 sekundit selles asendis.
Muutke alati algasendit ja venituste vahelisi külgi nii, et mõlemad küljed ja seetõttu iga lihas oleks venitatud kolm korda.

Teine harjutus algab vasaku käe pea kohale asetamisega paremasse kõrva haarata. Pöörake nüüd oma Pea pea vastupidises suunas. Nii et meie vasakpoolses näites.
Jällegi muutke lähteasendit ja külgi kolm korda.

Viimase harjutuse jaoks nõjatu pea tagasi. Kõige parem on seda harjutust teha istub toolil teostada mitte liiga kõrge seljatoega.
Kui olete oma pea tagasi kallutanud, keerake seda vaheldumisi aeglaselt vasakule ja paremalekuni tunnete vastava lihase maksimaalset venitust.
Vasakule pöörates venitatakse paremat sternocleidomastoid lihast, paremale pöörates venitatakse vasakut lihast.
Korda seda harjutust kolm korda ja püsi ka vastavas asendis 15-20 sekundit.

Lisaks töötab lihas Õla ringid Koos. Maksimaalse efekti saavutamiseks kaaluge ringliikumist tahapoole ja allapoole eriti rõhutada.

Enne viimase treeningu tegemist peaks olema: püstine hoiak võetakse. Tõstke mõlemad õlad nüüd üles nii, et need moodustaksid õlakõrgusest horisontaalse joone, nii et mõlemad õlavarred oleksid õlas Kere keskpunkti suhtes 90 ° nurk seisma. Ühe käe peopesa, näiteks parem käsi lae poole ja teise käe peopesa, meie näites on nüüd vasaku käe peopesa põranda poole.
Harjutuse ajal Pöörake oma pead alati lae poole suunatud peopesa poole. Meie näites kõigepealt paremale.
Külgede vahetamiseks keerake vasak peopesa lae poole ja keerake pea vasakule. Enne peapöörde alustamist peaksite minema sügavale sisse ja välja hingates pöörates aeglaselt ja teadlikultkuni pea jääb soovitud vaatamissuunas.
Muutke nii vaatamissuunda kui ka peopesade asukohti 10–15 korda.

Harjuta lihaseid

Nagu iga lihase puhul, on ka enne treenimist soovitatav kasutada sternocleidomastoid lihast "Soojendus".
Sel eesmärgil saab ülaltoodut kasutada venitades läbi viia.

Spetsiaalselt seda lihast treenivad harjutused on võrreldes teiste lihaste treenimisüksustega kahjuks haruldased. Hea uudis on aga see, et paljud õppused, eriti need, mis on suunatud Kaela- ja kurgu lihaste tugevdaminesaab sel viisil kasutada ja seeläbi koolitada.
Isegi esinedes Istuge lihased on ka pinges.

A hästi treenitud kaela- ja kurgu lihased on eriti tavaline teatud spordialadel, nt Poks või ragbi sellel on suur tähtsus, kuna see tagab lülisamba kaelaosa stabiilsuse ja kaitse.

Järgmised harjutused keskenduvad just suure peapööraja treenimisele.

Esimese harjutuse alguses a püstine hoiak võetakse ja ühe peopesa, näiteks vasaku käe kanna asetatakse sama keha külge kõrva külge.
Selle Õlavars on keha suhtes 90 ° nurga allnii, et küünarnukil jätkuks õlajoont.
Järgmine samm on suruda käsi vastu pead, proovides samal ajal peaga sellele survele vastupidises suunas vastu seista.
Näiteks kui vajutate vasaku käega vasakul kõrval, pöörake pead vasakule, kuna käsi vajutaks seda siis paremale.
Treeningut on soovitatav korrata kolm korda mõlemal küljel ja iga kord 15-20 sekundit Surve tekitamiseks või sellele vastupanemiseks.

Järgmine treening on peamiselt treenimine mõlemad noogutavad, kuid tugevdab ka Kaela lihased. Lähteasendina lamake seljaga põrandale. Nüüd pange peopesad otsaesisele ja tõstke pea üles nii, et lõug puudutab teie rinda. Samal ajal avaldate oma peopesadega otsaesisele vastupidist survet.
Proovige seda positsiooni 10-15 sekundit ja siis vii pea põranda poole tagasi laskmata. Harjutust tuleks korrata 3-4 korda.

Pruun kael / tortikollis

A all Torticollis saab aru pea kallutatud asendist. See deformatsioon võib olla kaasasündinud või omandatud.
Kaasasündinud lihaseline tortikollis, mis on tavaliselt nähtav lapsekingades, on peaaegu kõigil juhtudel Sternocleidomastoid lihase väärareng põhimõtteliselt.

Selle tortikollisvormi põhjused pole veel täielikult teada. Kuid siiski Lihase alavarustus verega ka raseduse ajal Lihase vigastused ja verejooks sünnituse ajal arutatud põhjustena.
Lisaks a lapse ebasoodne asend emakas aidata kaasa tortikollisi arengule.

On täheldatud, et tortikollis on sageli ühendatud muud väärarengud, näiteks Klubi jalgade või puusa düsplaasia toimub.

Sternocleidomastoidne lihas lüheneb selles haiguse kaasasündinud vormis.
Lisaks sellele on lihaskude asendatud sidekoega, mis on vähem elastne ja ei suuda lihaskoe funktsioone asendada.

Kaasasündinud lihaste väärarengute oht on et lülisammas proovib oma positsiooni kohandada pea pideva väärarenguga.
Aja jooksul arenevad mõjutatud isikud sageli nn Skolioos, sealhulgas a Lülisamba kumerus saab aru.

Pideva tõmbe tõttu, mis on deformeerunud lihasel, rebivad mõned mõjutatud inimesed ja selle tagajärjel muutuvad Hemorraagia ülejäänud lihase osas. See tekitab selles lihases verevalumi, mida tehniliselt tuntakse hematoomina.
Pea noogutav hematoom on lastel tavaliselt palpeeritav kui väike turse kõrva all.

Tortikolliskahtluse korral tuleb imikule anda a füsioteraapia ravi tuleks lahendada, sest esimesel eluaastal on mõnel kannatajal endiselt võimalus neid edukalt konservatiivselt ravida.
Lisaks on füsioteraapia harjutuste abil Pea liikuvus saab.

Alates esimesest eluaastast ja neil patsientidel, kellel füsioteraapia ei ole näidanud piisavat toimet, muutub tortikollis kirurgiliselt ravitud.
Lühendatud lihas lõigatakse mõlemast otsast väikese sisselõike abil läbi ja seejärel fikseeritakse pea umbes 8 nädala jooksul kilduga.
Selle aja jooksul kasvavad lõigatud pinnad anatoomiliselt õiges asendis kokku.

Lisaks juba selgitatud kaasasündinud lihaseline põhjus tortikollis on arvukalt muid põhjuseid, näiteks kondine, spastiline, reumaatiline või nakkav tortikollis.

Kõigil muudel põhjustel on kaudselt mõjutatud kaela- ja kurgu lihased, sealhulgas sternocleidomastoid lihased (sternocleidomastoid lihased).
Lihaseid mõjutab sageli pidev vale peahoiak valusalt karastatud ja pinges.

Kui vale asetust ei korrigeerita, on aja jooksul oht, et pea kaldus küljel olevad lihased proovivad muutunud asendiga kohaneda ja vastavalt lüheneda.
See on üks põhjus, miks tortikollis, eriti kui see on muu hulgas kestnud pikka aega füsioteraapia tuleks ravida.

Bezoldi mädanik

Selle Bezoldi mädanik on a võimalik tagajärg äge keskkõrvapõletik.
See väga harv komplikatsioon on oma nime saanud selle avastaja Friedrich Bezoldi järgi.

Abstsessi all mõistetakse mädane kapseldamine, mis on põhjustatud teatud bakterid, niinimetatud Stafülokokid, käivitatakse.
Need patogeenid võivad olla ka ägeda keskkõrvapõletiku põhjustajaks. Kui selline põletik on toimunud, on oht, et bakterid levivad veelgi. Vahel satuvad nad ka keskkõrva lähedusse Mastoidprotsess.

Mastoidprotsess on a Luu väljaulatuvus kuklalmille külge kinnitub sternocleidomastoid lihas. Tal on üks Õõnsus, mis on vooderdatud limaskestaga on. Seda saavad koloniseerida levivad bakterid ja põletik on ka mädane. Siis räägitakse ühest Mastoidiit.

Kuna pea pööratava lihase lähtepunkt on selles eendis, on oht, et mäda ei jää mitte ainult mastoidprotsessi, vaid murdub sellest läbi ja levib edasi sternocleidomastoid lihasesse.

Seda nn abstsessi moodustumist lihases nimetatakse a-ks Bezoldi mädanik. See moodustab ühe valulik turse kaelas märgatav. Põletiku kohal olev nahk võib olla ka punane ja ülekuumenenud.

Mastoidiiti ja Bezoldi mädanikku, mis on seotud mäda sissetungiga sternocleidomastoid lihasesse, tuleb viivitamatult ravida Antibiootikumid ja sageli ka üks väike operatsioon töödeldud, et vältida bakterite levikut, eriti nakkuse suunas Aju ja ajukelmed, vältima.

Paljudel juhtudel, nagu juba mainitud, on mäda eemaldamiseks vajalik väike toiming avati, selle Kuivendatud mäda ja külgnevad konstruktsioonid, nt. luud, vabastatud ja seejärel ka puhastatud.