Kõhre kogunemine

sissejuhatus

Kõhr on kindel, kuid surve-elastne kude ja koosneb kiudude sidekoevõrgust. Niinimetatud hüaliin kõhred joondavad liigesepindu ja tagavad, et liigesepartnerite luud ei hõõru üksteise vastu.

Kui liigesed kuluvad (osteoartriit), kaotab liigesekõhre aine. Esialgse kulumise korral põhjustab see valu liikumise alguses või pärast pikka või pingutavat liikumist. Hiljem on valu ka puhkeolekus.

Kirurgilise liigesevahetuse edasilükkamiseks on olemas lähenemisviisid kaotatud kõhre taastamiseks ja seeläbi osteoartriidi sümptomite vähendamiseks.

Siit leiate lisateavet teema kohta: kõhre

Kas saate kõhre taastada?

Kadunud kõhre taastamine on keeruline. Eriti kui kõhr on juba palju kulunud, on kõhre struktuur keeruline või sageli võimatu.

Kuid selleks, et vältida kõhre edasist lagunemist ja võimaliku kõhre kogunemise aktiveerimist, eriti kui kõhrekahjustus ei ole veel liiga ulatuslik, kasutatakse erinevaid lähenemisviise: Need hõlmavad eelkõige toitumis- ja treeningravi.

Dieedi osas tuleks näiteks tarbida rohkem kõhre lagunemist vähendavaid toite, näiteks kartulit või riisi, ning vältida kõhre lagunemist kiirendavaid toite, näiteks muna, piimatooteid või alkoholi.

Kuna kõhrekoega verd otse ei tarnita, on oluline kõhre vedelikuvahetust ja ainevahetust stimuleerida liikumise teel, et defektne kõhre saaks taastuda. Kõhre struktuuri liikumise kaudu positiivseks mõjutamiseks tuleks valida sellised ühissõbralikud spordialad nagu ujumine, sõudmine või jalgrattasõit.

Samuti võib võtta kõhre kaitse- ja regeneratsioonitooteid, näiteks glükoosamiini, mis peaks stimuleerima uue kõhre moodustumist.

Väidetavalt vähendab kõhre rakke aktiveeriva hüaluroonhappe või polünukleotiidgeeli süstimine kõhre lagunemise ebamugavusi.

Veel üks lähenemisviis, mis on eriti kasulik noortele osteoartriidiga patsientidele, kellel kõhre pole veel tõsiselt kahjustatud, on kasu uutest uuringutest, mille käigus keha enda tüvirakud süstitakse kahjustatud liigesesse, mida saab seejärel muuta kõhrerakkudeks.

Teine võimalus on keha enda kõhre siirdamine (autoloogne kondrotsüütide siirdamine). Terved kõhred eemaldatakse näiteks põlvest, kasvatatakse laboris ja asetatakse seejärel uuesti vigasele alale. Kuid see meetod oli edukas ainult väikeste kõhrekahjustustega.

Loe ka: Osteoartriidi ravi

AKT

ACT-s, st autoloogse kondrotsüütide siirdamise või autoloogse kõhrerakkude siirdamise korral eemaldatakse liigest kõhrerakud (kondrotsüüdid). Eemaldamise ajal valitakse liigeses punkt, mis ei ole liikumisel tugevalt koormatud. Seejärel kasvatatakse eemaldatud rakke laboris.

Seejärel kinnitatakse kasvanud kõhre uuesti liigese defektsele alale. Selle protseduuri edu sõltub mitmesugustest teguritest. Ühelt poolt on määrav defekti suurus.

Mida väiksem on defekt, seda suurem on võimalus kõhre puudust parandada. Teisest küljest töötab see meetod eriti hästi nooremate patsientide puhul. Lisaks sõltub paranemise edukus kõhrekahjustuse asukohast.
Lisaks sõltub ravi edukus järgimisjärgse hoolduse järgimisest koos järk-järgult suurenevate stressi- ja füsioteraapiaharjutustega. See tähendab, et liiga vara tuleks liigesele liiga palju stressi vältida, et sisestatud kõhre saaks sisse kasvada.

Loe selle kohta lähemalt: Kõhre siirdamine

Kas saate kõhre hüaluroonhappega üles ehitada?

Hüaluroonhape süstitakse kõhre kahjustamise korral otse liigesesse. Liiges viibides ei avalda see kõhre kogunemise efekti, vaid on ette nähtud liigesepartnerite libisemisvõime parandamiseks niinimetatud määrdeainetena ja kõhre puudulike piirkondade kaitsmiseks. See võib leevendada ebamugavusi.

Seetõttu pole kõhre otsene kogunemine võimalik.
Hüaluroonhappe süstidega ravi efektiivsus on vaieldav. Öeldakse, et ravi õnnestumiseks on viiskümmend viiskümmend võimalust. Edu peaks olema eriti suur, kui osteoartriit pole veel väga kaugele jõudnud, st kõhredefektid pole veel suured.

Sümptomite leevenemise algus varieerub ka mõjutatud isikute vahel. Mõned patsiendid tunnevad valu leevendamist pärast esimest või teist süsti, teised alles pärast viiendat. Lisaks on hüaluroonhappe süstid nn IGeL-i teenus, mistõttu tervisekindlustusfirmad neid ei maksa. Seetõttu tuleks osteoartriidi ravi otstarbekuse osas raviarstiga individuaalselt läbi arutada.

Veel selle kohta: Kondroprotektiivid

Mis kasu on toidulisanditest?

Öeldakse, et toidulisandid (toidulisandid) nagu kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin on veel üks viis kõhre kogunemise soodustamiseks.
Kondroitiinsulfaat moodustatakse kõhrerakkude poolt looduslikult ja see muudab kõhre vastupidavamaks.
Glükoosamiin on seevastu kõhrekoe osa. Kui neid võetakse toidulisanditena, peaksid nad töötama liigese peal seal, kus vaja.

Uuringud on aga näidanud, et nende toidulisandite võtmine ei avalda mingit mõju. Sümptomid ei paranenud ja röntgenikiirgus ei olnud võimalik kõhre kogunemist tuvastada. Seetõttu tuleks toidulisandite võtmisse suhtuda kriitiliselt.

Mis kasu on E-vitamiinist?

Kõhre lagunemine on sageli tingitud põletikust liigestes. Põletikuprotsessi käigus moodustuvad nn vabad radikaalid, mis kahjustavad kõhre. Lisaks C-vitamiinile lõksutab E-vitamiin neid radikaale. Selle vitamiini suurema tarbimise tõttu vaeguse ja seega kõhrekahjustuste vähendamiseks võib E-vitamiini võtta iga päev.

Veel sellel teemal: E-vitamiin

Mida Devil's Claw toob?

Kuradi küünis (Harpagophytum procumbens) on ravimtaim, millel on põletikuvastane toime. Seetõttu ei saa see kõhre arengut soodustada. Mõju kõhrekahjustustele on eriti liigesepõletiku summutamiseks ja seeläbi kõhre edasise lagunemise ärahoidmiseks.

Lisaks saab põletikuvastase toime tõttu vähendada valu liigeses.

Lugege seda artiklit: Kuradi küünis

Kas toitumine võib kõhre struktuuri positiivselt mõjutada?

Keha tervise hoidmiseks ja haiguste ennetamiseks on üldiselt oluline tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Kõhre struktuuri saab positiivselt mõjutada mitmesugused toidud:

Nende hulka kuuluvad toidud, mis sisaldavad A-, C- ja D-vitamiini. Lüsiini sisaldavad toidud nagu kaunviljad või punane liha võivad samuti kõhre arengut soodustada. Omega-3 rasvhappeid, mis sisalduvad tuunikalades, mereandides, aga ka Šveitsi mangoldi, chia seemnetes või kõrvitsaseemnetes ning millel on põletikuvastane toime ja kaitsevad seega kõhre lagunemise eest, peetakse kõhre lagunemise vastu ka sobivaks toiduks.

Lisaks tuleks vältida selliseid kahjulikke aineid nagu alkohol ja nikotiin.

Mida želatiin teeb?

Želatiin sisaldab valgukollageeni. Kollageen pole mitte ainult kõhrekoe oluline komponent, see sisaldub ka kõõlustes ja luudes. Väidetavalt soodustab kõhre uuenemist 10 grammi želatiini päevas. Kuid želatiini ei tohiks magustoitudes tarbida, kuna suhkur võib kõhre kahjustada ja takistada želatiini positiivset mõju kõhrele.

homöopaatia

Homöopaatilised ravimid võivad aidata kõhre üles ehitada. Siin sobivad potentsi D6 või D12, mida tuleks efekti saavutamiseks võtta kolm korda päevas. Väidetavalt soodustab Aafrika kuradi küünis kõhre arengut. Arnica, rosmariin või kadakas võivad samuti kõhre struktuuri positiivselt mõjutada ja kõhre lagunemist vähendada.