Väike rinnalihas

Sünonüümid

Ladina keel: Pectoralis-alalihas
Inglise: alaealine rinnalihas

Sünergist: pectoralis-põhilihas
Antagonist: M. trapezius

muidugi

Lähenemisviis: Kärna noka pikendus (protsessus coracoideus)

Päritolu: 2. - 5. ribi, kõhre-luu piiri külgsuunas

Sisekujundus: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatoomia

Väike rinnalihas asub suure rinna lihase all (M. pectoralis duur). Selle päritolu on 3.-5. Rib umbes 6cm rinnaku juurest. Sealt jookseb krantsi noka pikenduseni (Korakoidi protsess) abaluu küljes.

Ta varustab teda närviliselt Keskmine mediaalne närv ja Külgmine ristnärv. Mõlemad on närvid Brachial plexus, seljaajunärvidest pärit närvipõimik, mis jätab seljaaju 5. emakakaela selgroolüli tasemel kuni 1. rindkere selgroolüli.
Subklaviaalne veen ja arter jooksevad väikese rinnalihase sisestuse alla. Muu hulgas varustatakse seda käega verega. Brachial plexus mähitakse subklaviaarse arteri ümber.

funktsiooni

Rinnavähk (Pectoralis-alalihas) tõmbab abaluu mööda oma tera edasi ja allapoole. Selle kinnitumisega abaluu eesmise ülemise osa külge ja selle algsest küljest 3-5. Ribid, kui lihas on lühenenud, tõmmatakse abaluu ette ja alla.
Kui õlg on fikseeritud, toimib pectoralis-alalihas a Abistavad hingamislihased.

Abaluu fikseerimine viib teatud määral tõmbe suuna muutumiseni. See tähendab, et selle asemel, et abaluu ette ja alla tõmmata, on 3.-5. Rib tõmmati üles ja väljapoole, et aidata inspiratsiooni ajal rinda laiendada.
Abaluu saab fikseerida a-abil Toeta relvint. põlvili, viige läbi.

Diafragma optimaalset toetamist abistavate hingamislihaste poolt saab kõige paremini tagada ülakeha pisut painutades ja käsivart toetades.

Rinnapealsete alaealiste tavalised haigused

Rinnanäärme alalihas on tavaelus ebasoodsate kehaasendite tõttu sageli pinges.

Lihase pectoralis peamine tüvi

Üldiselt tekib tüvi Lihase ülepingutamine. Äkilised liiga tugevad liigutused või ebaloomulikud / harjumatud liigutused põhjustavad sageli lihaspinget. Histoloogilisel tasemel ei leidu tüve korral kudede kahjustusi.

Samamoodi a Ülekoormus põhjustada tüvesid isomeetrilistes treenimismeetodites. Seda tüüpi treenimisel pingutab lihas kiudude pikenemise vältimiseks. Kui aga lihas on positsiooni hoidmiseks liiga nõrk, võib tekkida ülepingutamine.

Näited rinnanäärme alalihase isomeetrilisest treenimisest: liblikamasinal teostatavad harjutused väga aeglaselt. Aeglase täitmise tõttu peavad lihased üksteist ikka ja jälle pingutama, nii et kaal aeglaselt väheneb ja kiud järk-järgult pikenevad. Ülekoormus ja tõmblev pikendamine võivad põhjustada pinget.

Väikese rinnalihase pinge

Lihaspinged on midagi väga tavalist. Kui need kestavad kauem, võib pinge kõveneda, mida ka nimetatakse Müogeloos on määratud. Arst tunneb neid lihastes hästi. Need tekivad sageli ületreenituse või kehva rühti tõttu.

M. pectoralis'e väiksema pinge korral on põhjuseks sageli painutatud rüht. Pikk ja kõver istumine arvuti ees või üldiselt kehv rüht rippuvate õlgadega võib viia lihase lühenemiseni, mis on seotud lihase fikseerimise ja pingetega.

Sportlastel võib selle põhjuseks olla aktiivne ülekoormus, ebapiisav venitus pärast treeningut või antagonistide ebapiisav väljaõpe.

Pectoralis väike valu

Valu purskes võib olla palju põhjuseid. Lihaselise poole pealt võib see olla lihtne Pinge suur või väike rindkere lihas või pectoralis minor sündroom. Selle sündroomi tagajärjeks on laevade ja närvide kokkusurumine pectoralis-alalihase all.

Nagu on kirjeldatud jaotises „Anatoomia“, asuvad veeni- ja subklaviaalne arteriaal koos rinnakelmepinnaga väikese rinnakulihase sisestusest allapoole. Lihase paksenemine võib põhjustada veresoonte ja närvide kokkusurumist. Valu on eriti esile kutsutud, kui käsivars on maksimaalselt laiali ja tagasi tõmmatud. Lisaks lihaspingele ilmnevad paljudel patsientidel luukoe pingutuskorakoidi kulgemise või kuju tõttu.

Väikese rinnalihase venitamine

Kõige tõhusam ja lihtsaim viis rindkere lihaste venitamiseks on venitamine vastupanu. Kui soovite vasakut rinnalihast venitada, seiske ukseraami kõrval nii, et vasak käsi on suunatud ukseraami poole. Nüüd sirutage vasak käsi üles ja painutage seda 90 ° nurga all nii, et teie käsi oleks ülespoole ja peopesa ettepoole. Sel viisil painutatud käsi surutakse nüüd vastu ukseraami, keerates ülakeha edasi ja paremale, nii et vasak käsi suunatakse edasi ja edasi tagasi. Seda harjutust teostatakse seni, kuni rindkere tundub end venitavana.