Anatoomia-Leksikon

Mida teha, kui teil on madal vererõhk

sissejuhatus

Madal vererõhk on tuntud kui hüpotensioon ja seda esineb sageli väga saledatel ja koolitamata inimestel. Hüpotensioon on siis, kui keskmine vererõhk on madalam kui 100/60 mmHg.

Hüpotensiooni ravitakse ainult siis, kui see põhjustab sümptomeid. Nende hulka kuuluvad pearinglus, peavalud või isegi ajutine teadvusekaotus (sünkoop). Üldiselt on hüpotensioon ohutum kui kõrge vererõhk (hüpertensioon), kuna see ei ole südameataki ega insuldi riskitegur.

Lisaks madala vererõhu ravimisele ravimitega on vererõhu tõstmiseks mõned asjad, mida saate ise teha.

Lugege ka meie artiklit: Madal vererõhk ja pulss

Millised on vererõhu tõstmise võimalused?

Madal vererõhk diagnoositakse siis, kui vererõhu tase on pidevalt alla 100/60 mmHg. Vererõhu tõstmiseks on aga mitu võimalust.

Lisaks ravimite võtmisele saab patsient ise liiga madalat vererõhku tõsta. Arst peaks kindlasti enne nende ravimite väljakirjutamist oma patsientidega neid meetmeid arutama ja motiveerima.

Need meetodid hõlmavad dieedi muutmist ja rohkem joomist. Madala vererõhuga patsient peaks päevas jooma vähemalt 2 liitrit vett, võimaluse korral isegi rohkem. Toitumise osas peaks ta pöörama tähelepanu veidi suurenenud soolatarbimisele. See sool kehas viib suurema veepeetuseni.

Üldiselt suurendavad need kaks meedet vedeliku hulka organismis ja tõstavad seeläbi vererõhku.

Teine viis vererõhu tõstmiseks on iga päev vaheldumisi dušši võtmine. Sooja ja külma vee korduv vaheldumine soodustab kehas vereringet ja treenib veresooni. Nii laienevad anumad kiiresti ja tõmbuvad uuesti kokku, mis avaldab positiivset mõju kogu vereringesüsteemile.

Samuti on soovitatav kanda kompressioonsukki, kui teil on madal vererõhk. Need suruvad jala kokku ja soodustavad seega venoosset tagasivoolu jalgadelt südamesse. Eriti olemasolevate veenilaiendite korral (Varices) või inimesed, kes seisavad palju ühes kohas (nt kassapidaja) kompressioonsukad toetavad pidevat verevoolu ja vereringet.

See teema võib teile ka huvi pakkuda:

Millal madal vererõhk ohtlikuks muutub?
Madal vererõhk ja iiveldus - saate seda teha!

Mida saate teha ägeda madala vererõhu korral?

Kui vererõhk on teravalt madal, tuleb olla ettevaatlik. Asjaomane märkab tavaliselt pearingluse või üldise halva enesetunde tõttu, et midagi on valesti. Sellest tuleks võimalikult kiiresti teisele inimesele teada anda, et ta saaks aidata.

Madala vererõhuga inimene peaks põrandal lamama võimalikult lamedalt. See on ettevaatusabinõu juhul, kui patsient kaotab teadvuse ja langeb põrandale. Ta võib tugevalt kukkuda või ohtlikult pähe lüüa.

Järgmisena peaks mõjutatud inimene jooma palju, eelistatavalt midagi, mis sisaldab kofeiini või soolast. Piisav niisutus ja soola tarbimine aitavad uuesti vererõhku tõsta.

Lisaks saab patsiendi jalgu üles tõsta. See toetab üldist vereringet ja aitab vältida vere vajumist jalgadesse. Võimaluse korral võite panna ka kompressioonsukad.

Tavaliselt aitavad kõik need meetmed ja inimene tunneb ennast lühikese aja pärast paremini, et saaks uuesti üles tõusta. Kui aga inimene ei taju kiiresti teadvust, on orienteerumata või on mõne muu haiguse kahtlus, tuleks pöörduda kiirabi ja kiirabiarsti poole.

Samuti võib teid huvitada järgmine teema: Diastool on liiga madal - kas see on ohtlik?

Joo palju, kui teil on madal vererõhk

Madala vererõhuga inimesed peaksid tagama, et nad joovad piisavalt vedelikku. Nad peaksid jooma rohkem vett ja mitte magusaid jooke nagu limonaad. Päevane joogikogus peaks olema vähemalt 2 liitrit, kuid see võib ka seda ületada.

Neerukahjustusega inimesed peaksid arstiga selgitama joogikoguse suurenemist, sest muidu võivad neerud rohkem kahjustuda. Palju joomine viib veremahu suurenemiseni. Suurenenud vedeliku maht organismis soodustab vereringet ja põhjustab kõrgemaid vererõhu väärtusi. Kuid see mõju kestab vaid lühikest aega, mistõttu on oluline pidev vedelike tarnimine.

Kui tõhusad on kontrastidušid?

Vahelduvad dušid on lihtne viis vererõhu säästvaks tõstmiseks. See on lihtsustatud veeteraapia. Pärast duši all käimist peaksite käima väga sooja veega.Sellele järgneb dušš külma veega. Alustate oma jalgadega, siis jalgadega ja kui pole liiga külm, siis ülejäänud kehaga.

Loe teemast lähemalt: Vahelduvad dušid

Selleks peaks kuluma mõni minut, kuni nahk on uue veetemperatuuriga harjunud. Siis alustatakse uuesti sooja veega. Seda sooja ja külma vee vaheldumist tuleks korrata paar korda.

Pärast iga dušši tuleks kasutada vaheldumisi dušši. Nad treenivad laevu ning panevad need kiiresti paisuma ja uuesti kokku tõmbuma. See parandab vereringet ja suurendab vererõhku hüpotensiooni korral. Lisaks on tõestatud ka muid positiivseid mõjusid. Vahelduvad dušid tugevdavad immuunsust, stimuleerivad naha vereringet ja muudavad naha üldiselt tihedamaks.

Meie järgmine artikkel võib teile ka huvi pakkuda: Madal vererõhk ja kõrge pulss

Söö rohkem soola

Kui teil on madal vererõhk, on soovitatav süüa rohkem soola. Päevas peaksite tarbima umbes 6 grammi. Tavaliselt ületatakse see kogus, mis on kõrge vererõhu üks põhjustest (hüpertensioon) tähistab.

Madala vererõhuga inimesed peaksid aga sööma rohkem kui soovitatud 6 grammi. See tähendab, et saate näiteks oma roogasid tugevamalt maitsestada lauasoolaga või kasutada sagedamini kringlipulki.

Keha sool põhjustab vee kinnihoidmist. Sel viisil eritub vähem vedelikku ja vedeliku maht suureneb. Tagajärjed on sarnased suurema joomise tagajärgedega. Vere maht suureneb, mille tagajärjel vererõhk tõuseb.

Kandke kompressioonsukki

Kompressioonsukkade kandmine on soovitatav erinevate haiguste, sealhulgas madala vererõhu korral (Hüpotensioon).

Kompressioonsukad suruvad olenevalt mudelist kokku ainult sääred või kogu sääred. See surub ka jalgade venoossed anumad kokku, nii et vähem verd vajub jalgadesse. Selle asemel toetab see vere tagasitulekut südamesse. Nii stimuleeritakse kogu tsüklit.

Kompressioonsukad pole soovitatavad mitte ainult hüpotensiooni, vaid ka veenilaienditega inimestele (Varices), Jalaveenide nõrkus või kalduvus tromboosile. Sel põhjusel kantakse neid pärast operatsiooni või pikka lendu lennukiga profülaktiliselt.

Selle teema kohta leiate üksikasjalikumat teavet: Kompressioonsukad

Madala vererõhu ravimid

Liiga madal vererõhk (Hüpotensioon) ei ravita tavaliselt ravimitega. Erinevalt kõrgest vererõhust (hüpertensioon) see ei põhjusta südameataki ega insuldi ohtu. Lisaks on vererõhu tõstmiseks patsiendil mitmeid lihtsaid samme.

See hõlmab näiteks palju joomist, soolasema toidu söömist ja dušši vaheldumist. Kõige äärmuslikumal juhul põhjustab madal vererõhk ajutist teadvusekaotust (sünkoop).

Kui sümptomid süvenevad ja patsient kannatab näiteks suurenenud pearingluse, nägemishäirete tõttu või minestab regulaarselt, määratakse ravim. See on tavaliselt sümpatomimeetikum, näiteks Effortil®, mis tähendab, et ravimil on sama mõju kui sümpaatilisel närvisüsteemil.

Sümpaatiline närvisüsteem kuulub autonoomsesse närvisüsteemi, see tähendab meie närvisüsteemi sellesse ossa, mida me ei suuda kontrollida. See on meie keha stressisüsteem, mis aktiveerub ohu või stressi korral. Lisaks südame- ja hingamissageduse suurenemisele hõlmab see ka vererõhu tõusu.

Vastavalt sellele suurendab sellise ravimi võtmine üldjuhul vererõhku, oodates kõrvaltoimeid, nagu võidusüda või suurenenud higistamine.

Üldiselt on sellisel ravimil süsteemne toime, see tähendab kogu kehale. Seetõttu tuleb võimalike komplikatsioonide vältimiseks seda ravimit raviarstiga hoolikalt arutada.

Kas see teema huvitab teid rohkem? Selle kohta saate lisateavet lugeda: Madala vererõhu ravimid

Millised kodused abinõud võivad aidata?

On mitmeid nn koduseid ravimeid, mis on mõeldud madala vererõhu tõstmiseks. Koduste ravimite eeliseks on see, et need on looduslikku päritolu ja seetõttu ei toodeta neid erinevalt ravimitest sünteetiliselt. Seetõttu ei ole need organismi jaoks võõrad ained, neil pole tavaliselt kõrvaltoimeid ja nad metaboliseeruvad normaalselt.

Vererõhu tõstmiseks sobivad erinevad tooted. Ühelt poolt peetakse kofeiini sisaldavaid toite kasulikuks vererõhu tõstmiseks. Lisaks Coca Colale ja kohvile sobib kõige paremini roheline tee. Lisaks kofeiinile sisaldab roheline tee ka teobromiini ja teofülliini. Kõik kolm koostisosa stimuleerivad närvisüsteemi ja tõstavad seeläbi vererõhku.

Teine jook, millel on vererõhule positiivne mõju, on peedimahl. Kui vererõhk on madal, soovitame tarbida ka lagritsajuure, näiteks lagritsat ja rosinaid.

Lisaks neile kodustele ravimitele madala vererõhu õige dieedi jaoks on kasulik ka piisav treening. Vereringe ja eriti veresoonte puutumatuse säilitamiseks tuleks kestvussporti regulaarselt teha. Eriti sobivad näiteks jalgrattasõit või ujumine, kuna jalad on spetsiaalselt treenitud, kuid liigesed on säästetud.

Lisaks kasutatakse sageli taimseid ravimeid Korodin. Seda saab osta apteekidest ilma retseptita ja seda kasutatakse ka südamepuudulikkuse ravis. Lugege meie üksikasjalikku artiklit selle kohta: Korodin langeb

Lisateabe saamiseks lugege meie sellega seotud artiklit:
Need kodused abinõud aitavad teil madalat vererõhku

Mida saate raseduse ajal madala vererõhu vastu teha?

Madal vererõhk raseduse ajal võib olla ohtlik mõlemale poolele. Ühelt poolt võib rase olla teadvuseta ja näiteks tugevalt kukkuda, teiselt poolt võib vähenenud verevool kahjustada sündimata last.

Tulevaste emade madalat vererõhku ei ravita ravimitega. Need kitsendaksid ka nabanööri anumaid, nii et sündimata laps ei oleks verega piisavalt varustatud. Nii et peate kasutama muid looduslikke meetmeid. Need ei erine vaevalt rasedate patsientide omadest.

Rase naine peab rohkem jooma, sööma soolasemat toitu ja kandma kompressioonsukki. Samuti on vaheldumisi dušid ja kuiva harjaga massaažid, mis peaksid vereringet ergutama. Oluline erinevus teiste patsientide ees on kofeiini sisaldavate jookide, näiteks kohvi või tee, väljajätmine.

Lisaks võite kasutada ka taimseid ravimeid, mida saate ilma retseptita osta apteekides ja apteekides. Eriti populaarsed on kaks ravimtaime kampar ja sarapuu, mida saab kasutada erinevates vormides (nagu tee, salv, eeterlik õli sissehingamiseks).

Selle teema kohta leiate üksikasjalikumat teavet: Madal vererõhk raseduse ajal