Sisemine kaldus lihas
Sünonüümid
Ladina: M.. obliquus internus abdominis
- kõhulihaste ülevaatele
- lihaskonna ülevaatele
sissejuhatus
Sisemine viltune kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) on kolmepoolne, umbes 1 cm paksune kõhulihas otse välise viltuse kõhulihase all. See on väikseim kolmest külgmisest kõhulihasest.
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Lähenemine: Ribid 9-12, linea alba
Päritolu:
- Nimmepiirkonna tagumise sideme pindmine leht (Thoracolumbar fascia)
- niudeluuharja keskmine huul (Linea intermedia cristae iliacae)
- kubeme sideme külgmine pool
Innervatsioon: Nn. roietevaheline VIII-XII
Sisemine kaldus lihase illustratsioon
Sisemine kaldus lihas
- Sisemine kaldus kõhulihas -
Kaldus lihas
internus abdominis - Iliac kühvel -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Sabakont -
Os coccygis - Vaagnaluu -
Pubi - Ischium -
Os ischii - Iliaci hari -
Iliaci hari - 9. soonik - Costa IX
- Kaldakõhre -
Cartilago costalis - Sternum - rinnaku
- Esimene nimmelüli -
- Selgroog lumbalis I
Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid
Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?
Kokkutõmbumine toimub samamoodi nagu väliste viltuste kõhulihastega, kuid ainult vastupidine.
Seetõttu sobivad eriti hästi järgmised harjutused:
- Külgmised surumised
- Kõhulihas
Kõhuprobleemide korral saab mõju sisemisele kaldus lihasele suurendada, kui kokkutõmbumise ajal pöörata ülakeha küljele.
Jõutreeningu ülevaatest leiate ülevaate kõigist olulistest jõutreeningu valdkonna teemadest
Kuidas sirget kõhulihast venitatakse?
Kui ülakeha on kallutatud või pööratud ühele küljele, venitatakse samal ajal ka vastaskülg.
Üksikasjaliku teabe leiate aadressilt:
- Venitamine
- venitades
funktsioon
Ühepoolse kokkutõmbumise korral kallutatakse pagasiruum ühele küljele ja pööratakse. See töötab vastasküljel asuvate väliste viltuste kõhulihastega. Lisaks kinnitab sisemine kaldus kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) pagasiruumi raskete koormate tõstmisel ja kandmisel.
