Spordi-Ja Fitness

Käsipall

Märge:
Märge:

sissejuhatus

Lisaks jalgpallile on käsipall Saksamaa üks tuntumaid ja populaarseimaid meeskondlikke spordialasid. Igas meeskonnas on 7 mängijat, 6 väljakumängijat ja väravavaht.
Käsipallimängu eesmärk on vastase ruumi ületamine ja väravaviske edukas täitmine ning vastase sama toimimise takistamine. Võidab meeskond, kes on mänguaja lõpus kõige rohkem väravaid löönud. Kuna käsipallis mängivad rolli nii tinglikud aspektid kui ka koordinatsioon, sobib see eriti hästi laste motoorseks arenguks.
Muud käsipallivormid on välipallipall ja ranna käsipall.

Käsipallimängu elemendid

Kopsakas
Viskamine / löök
Püüdma
Sobib

ajalugu

Kuna viskamine ja püüdmine on käsipalli jaoks ülioluline, võib käsipalli mängu juured leida iidsetest aegadest. Vana-Roomas leiutasid roomlased mängu nimega Urania, milles domineerisid viskamine ja püüdmine.

Käsipalli mäng, nagu seda tänapäeval mängitakse, tekkis aga alles 20. sajandi alguses. Korvpallimängu modifikatsioonina visati pall esimest korda väravasse.

1917. aastal nimetas Berliini võimlemisjuhendaja Max Heiser esimese väravapallimängu käsipalliks.

Ta soovis luua vastase jalgpallimängule, kus naistele võimaldati juurdepääs meeskonnaspordile. Mängiti ilma füüsilise kontaktita.

Alles kaks aastat hiljem rajas võimlemisõpetaja Carl Schelenz poistele ja meestele käsipallimängu. Sporti mängiti väiksemate pallidega ja esimest korda füüsilise kontaktiga. Ta tutvustas ka põrkamist. Praktilistel põhjustel võttis ta jalgpallilt üle väljaku, mängijate arvu ja kohtunikud. Käsipall muutus üha atraktiivsemaks ja moodustati esimesed võistkonnad. 1921. aastal korraldati esimesed Saksamaa meistrivõistlused. Esimene rahvusvaheline käsipallimatš toimus Austria vastu 1924. aastal.

1928. aastal asutati Amsterdami olümpiamängude raames esimene rahvusvaheline käsipalliliit IAHF. Esimesed käsipalli maailmameistrivõistlused peeti Berliinis 1938. aastal.

1936. aasta suveolümpiamängudel võitis Saksamaa meeskond Austria vastu 100 000 pealtvaataja ees. Sellest ajast alates pole seda käevõistlusmängu saavutatud.

Käsipall ei leidnud aga teed kõigisse riikidesse. Seega pole seda USA-s ja Austraalias vaevalt tuntud, kuid Euroopa riikides on see kõrge populaarsus. Käsipall on eriti levinud Saksamaal, Austrias, Šveitsis, Hispaanias, Prantsusmaal, Taanis, Norras, Rootsis, Islandil ja Ida-Euroopa riikides.

nõuded

Pärast kiire keskpaiga kasutuselevõttu on füüsilised tingimused käsipallis muutunud. Kiirelt kaitse ja rünnaku vahel vahetades võimaldab uus variant mängijatel mängida kiiremaid vasturünnakuid. Seetõttu on ründav meeskond sunnitud pärast edukat värava saavutamist võimalikult kiiresti oma poolele jõudma. See kiire muudatus muudab mängijate vaheajad mängu ajal praktiliselt võimatuks. Käsipall nõuab seetõttu muu hulgas kõrget vastupidavust. Kuna käsipallis tuleb mängupinnast kiiresti üle saada, on põhinõue ka optimaalne kiirus / kiire tegutsemine.

Jooksmise, püüdmise, libisemise, hüppamise ja viskamise (hüppeviske / viske / salli viskamine) kombinatsioon nõuab palliga kõrget koordineerimist.Käsipall on Saksamaa üks populaarsemaid meeskondlikke spordialasid ja seega võib seda leida peaaegu igal pool, igas vanuses ja võimekusega. . Kogu käsipallimäng põhineb optimaalselt koordineeritud meeskonnal. Planeeritud rünnakumängu iseloomustab harva individuaalne sooritus, kuid see nõuab meeskonnatööd. Teiste mängijate tegevust tuleb taktikaliselt koordineerida ja ette näha nii rünnakul kui ka kaitses. Iga käsipallur peab olema võimeline meeskonnas töötama, et meeskonda sulanduda.

Mänguväli

Ristkülikukujuline mänguväljak pikkusega 40 meetrit (Kõrvalised) ja laiusega 20 meetrit (Väravajooned) jagatakse keskjoonega kaheks võrdseks ruuduks (välja servad). Eesmärgi piirkonnad on määratletud eesmärgi piirkondade joontega (Viskamine ring) mänguväljadest eraldatud. Nad jooksevad väravast 6 meetri kaugusele. Katkendlikud vabaviskejooned kulgevad paralleelselt selle värava-ala joonega 9 meetri kaugusel väravast. Karistusjoon, millest 7-meetrised visked võetakse, asub väravapiirkonna joone ja vabaviskejoone vahel. Keskjoone kõrgusel on kaks asendusjoont, mille pikkus on 4,5 meetrit. Asendusi tohib teha ainult selles valdkonnas, vastasel juhul saab mängija 2-minutise karistuse.

Värava ala

Põhimõtteliselt ei tohi välimängijad siseneda väravaalale, kui mängija ei saa eelist. Kui mängija alustab hüppelööki ja maandub värava piirkonda pärast palli lahkumist käest, on see lubatud. Väravaalal on 4-meetrine joon. 7-meetrise viskega võib väravavaht jätta värava selle jooneni. Kui pall on väravavahi valduses, on pall „mängust väljas ja see tuleb viskamisega mängu tagasi tuua.

Taktiline rünnak

Kuna käsipallis osutub vastase kaitsest üle saamine ülimalt keeruliseks, on käsipalli taktikaliste toimingute eesmärk vastase kaitse petmine või segadusse ajamine. Ründava meeskonna tegevused tuleb läbi viia varakult ja sihipäraselt. Individuaalsed toimingud viivad harva eduni, seega on mängu jaoks olulised erinevad liigutused. Käsipallis tehakse vahet meeskonna taktikal, grupitaktikal ja individuaalsel taktikal.

Grupitaktika

Risti

Ristimine on käsipalli üks põhilisi taktikalisi oskusi. See põhineb positsioonide vahetamisel kahe mängija vahel. Ülesõit ei teeni otseselt punktiarvestuse võimalust, vaid on pigem sissejuhatuseks loovale järelmeetmele. Kuna riigikaitse kaitseb osaliselt positsioonipõhist, osaliselt kosmosega seotud olukorda, põhjustab ületamine sageli kaitserühma sisemisi lahknevusi.
Keskel (taga keskel) olev pall valdab palli. Ta võltsib liikumist. Vasakul mängijal (vasakpoolne tagakülg) möödub tema valduses olev mängija ja visatakse sööt. Positsioonid vahetatakse. Järelmeetmena sai mängija nüüd mängida paremal äärel asuva passi või parema tagaosaga uuesti ületada.

Sisse jooksma

Sissesõitmist ehk nn üleminekut kasutatakse käsipallil nummerdatud olukorra loomiseks. Põhimõtteliselt on see võimalik kõigist positsioonidest ja kaitseb üleandmisprobleemide eest. Enamasti jookseb välismängija oma välispositsioonilt viskeringile, et pakkuda end teise ringi jooksjana. Saabuv mängija võtab blokeeritud positsiooni. Järelmeetmena saab mängida ristsid, keelata olukordi, 1: 1.

Lukusta

Blokeerimine tähendab, et ründaja (jalgrattur) seisab kaitstud mängija ees, kes on blokeeritud, ja ründava tegevuse saab läbi viia. See rünnakuvorm nõuab blokeeriva mängija poolt teatavat füüsilist pingutust. Palli valdav mängija algatab blokeerimisolukorra, sundides kaitsjat liikumise suunas kavandatud blokeerimisasendist eemale. Ringi mängija peab tähelepanelikult jälgima ja ette nägema palli valdava mängija käitumist. Blokeerimine on seetõttu väga keeruline ja nõuab rünnaku optimaalset koordineerimist.

Lükake 1: 1

Üksikmängija rünnak ei toimu mitte kunagi selle kaitsemängija peal, vaid alati kaitsemängijate vahelises lõhes. Kui rikkumine õnnestub, tehakse väravaviske Selle tõukeliikumise eesmärk pole eesmärgi viskamine, vaid kahe kaitsja sidumine. See annab ründavale meeskonnale positsioonilise eelise. Kui kaitsvad mängijad asuvad ohustatud alal, mängitakse neid hoolimata füüsilisest kontaktist meeskonnakaaslasega turvaliselt.

Pärast läbimist peab mööduv mängija viivitamatult naasma algasendisse, et saaks mängida veel ühte võimsat rünnakut.

Kaitsetaktika

Kaitsekäitumine käsipallis põhineb ka üksikute mängijate suurepäraselt koordineeritud tegevusel. Põhimõtteliselt on käsipallis kaitses 1: 5. Muud vormid, näiteks 6: 0 või 3: 2: 1 kaitse, on eelvormid, mida sageli kasutatakse laste koputuspallis. Kaitse peaks mitte ainult reageerima ründavale meeskonnale, nagu sageli arvatakse, vaid tegutsema pigem ise. Ründava kaitsemängu ja lünkade pakkumise kaudu saab kaitsev meeskond aktiivselt kaasa aidata vastase palli kaotamisele.

Inimeste katvus

Meeste märgistamist kasutatakse eriti laste ja noorte treeningutel, kuna siin saab treenida käsipalli peamist kaitsekäitumist. Lisaks edendab mehe märgistamine noorte motivatsiooni. Mehe märgistamine toimub erinevates variatsioonides. Ühest küljest toimub mees katmine kogu mänguvälja vältel, kuid see on seotud väga kõrge füüsilise koormusega ja sellega kaasneb ületamise oht. Teine variant on katta umbes 10 meetrit enda eesmärgi ees. See on kaitsva käitumise väga kaitsev ja lihtne variant ning koolitab ka meeskonnakaaslasi abistama.

Märge:

Iga mehe märgistamise kohta kehtib järgmine: seiske vastase ja oma eesmärgi vahel. Oluline on kaitsta ründaja viskavat kätt ja vastast aktiivselt häirida ning aidata kaasmängijaid, kui nad on ületatud.

1: 5 kaitse

See kaitsemängu variant on käsipallis kõige tavalisem vorm. Seda on lihtne õppida ja see põhineb inimese märgistamisel. 1: 5 kaitse on kosmose kattevorm, kus iga mängija katab oma ruumi. Kui ründav meeskond ületab, vahetatakse vastane.

Metoodika käsipall

Sissejuhatuse metoodika

See artikkel käsitleb käsipalli mängimise metoodikat. Seda kasutavad õpetajad, treenerid ja treenerid peamiselt käsipalli õpetamiseks spetsiaalselt igale vanuserühmale.

Suhtumine sporti on viimastel aastatel põhjalikult muutunud. Kasvav tarbijatehnoloogia ja arvutimängude põlvkond on midagi enamat kui lihtsalt klassivälise spordi konkurent. Ülekaaluliste laste arv on järsult suurenenud. Motoorsete oskuste puudumine ja kehv rüht on juba pikka aega olnud tavalised. Paljud lapsed kaotavad kiiresti motivatsiooni sportida või ei leia isegi spordiga seost. Seda olulisem on küsimus: "kuidas edastada sporti nii, et lapsed ja noored ei kaotaks sportimisest rõõmu?“.

Eriti vanematel põlvkonna koolitajatel on sageli keeruline uute oludega kohaneda. Klassikaliselt rakendatavad koolitusvormid võivad klubi sageli seina äärde ajada mitte seetõttu, et treenimisvormid on halvad, vaid seetõttu, et nendega ei õnnestu ühendust luua. Mis kasu on ande edendamisel, kui talent sporti ei naudi? See nimetab ka lastespordi kõige olulisemat tegurit. Kui teile meeldib sport, teete seda oma kavatsustest lähtuvalt ja seote tulevikus ka oma spordiga. Koolitajad, õpetajad või koolitajad, kes muudavad oma tunnid atraktiivseks ja põnevaks, saavad ja saavad pakkuda lastele huvitavat vaheldust arvutitest ja mängukonsoolidest. Kuna tänapäeval tegelevad noored harva klassidevahelise spordiga harva ja diivanist saab virtuaalsel kujul harrastada ka igat spordiala, siis peavad kooli- ja klubisport koostööd tegema. Tekkinud probleemid, näiteks heterogeensed tulemusrühmad või ruumipuudus, on lihtsad ja lahendatavad ülesanded, mis pole hästi koolitatud õpetaja jaoks tõelised väljakutsed. Kui võtate treeningtunnis neid ja järgmisi juhiseid arvesse, saate tulevikus ka lapsed ja noored oma spordiga seotud olla.

Motoorika mitmekülgsuse areng lapseeas

Parim vanus käsipalli õppimiseks on vanuses 9–12. See punkt on eriti vajalik selles vanuses lastele, kuna spordialasid õpetatakse klubides liiga sageli. Käsipalli õppimine tähendab kõigi põhiliste koordinatsioonielementide valdamist. Jooksmist, hüppamist ja viskamist tuleb treenida mitmel viisil. Sest kui teil on kõrge koordinatsiooniline liigutuste repertuaar, on teil tulevikus eeliseid paljudel spordialadel.

Mootori põhiarenduse eesmärgid on:

Meisterlikkus mitmesuguste spordialade valikul
Mitmekesiste liikumiskogemuste kogumine
Tutvuge spordivahenditega
Koordinatiivne / tingimuslik areng
Arendage treenimise motivatsiooni.

Motivatsiooni edendavaid aspekte tuleb lapsepõlves arvestada kogu õppeüksuses. Seda saab teha:

Tehke kõik harjutused mänguvormides (viskamismängud, sihtvisked, väravavisked jne)

Kogu tingimuslikku arengut iseloomustab ka mängu vorm. Saagimängud saavutavad sama eduka edu kui konservatiivne sprinditreening. Suurenenud motivatsiooni tõttu on osalemine ja edu tavaliselt veelgi intensiivsem.

Pange tähele! Käsipallis peavad lapsed käsipalli mängima võimalikult varakult. Klassikalised mõisted, nagu üksikute tehniliste elementide isoleeritud väljaõpe, ei motiveeri lapsi ega vii käsipalli õppimise tulemuseni. Mängusituatsiooni lihtsustades saavad isegi algajad käsipalli väga kiiresti mängida.

Algajatega mängimine

Algajatega arendamise eesmärk on mänguolukord ristväljal 4: 1. Selles õppimisetapis lisaks koordinatsiooni- ja tingimisoskuste arendamisele ka lastesõbralik reeglite ja meeskonnas käitumise õpetamine. Lapsed saavad sotsiaalseid oskusi arendada eriti spordis. Lisaks ausale mängule on eriti oluline „meeskonnas töötamise võime“ ja seda tuleks õpetada sihipäraselt. Kõiki tehnilisi elemente tuleks treenida ja täiustada vastavalt mänguolukorrale. Paranduste kohta kehtib järgmine: lapsed kiidavad, kui nad on midagi õigesti teinud, ja kui nad teevad vigu, pöörduvad viga parandamise, mitte parandamise poole. Näit. Tegid eeljooksu väga hästi ja viskamisel võid proovida oma käsi natuke kaugemale tagasi viia.

Igal juhul tuleks vältida vigade kasvatamist pedagoogikas. Lapsi ei tohiks mõista puudulike olenditena, kuid eesmärgi saavutamine peab olema esiplaanil.

Arenguetapid

Individuaalseid õppetasemeid ei pea läbi viima selles järjekorras, vaid neid saab probleemideta segada. Neid saab kasutada ainult käsipalli spordi õppimiseks.

Kopsakas.

Ülaosas tegeleb õpilane / algaja ainult palliga. Põrgates saab õpilane keskenduda täielikult iseendale ja välised häired, näiteks meeskonnakaaslased, on välistatud. Lisaks täidab lastel põrgatamine motivatsiooni.

Viska

Esialgses etapis välja töötatud viskevõtteid saab nüüd laiendada spetsiaalselt käsipalli jaoks. Kuid see peab alati olema eesmärgiga seotud. Näit. Saali keskele asetatakse ravimipall, mille kaks meeskonda viskavad mõlemalt küljelt, üritades lasta kesklabal veereda üle vastaspoole välisjoone. Treeneri kujutlusvõimel pole piire.

Järgmises õppeetapis on: Standardolukord 1: 1 esiplaanil. Lapsed õpivad vastase ümber mängima, põrgatades ja palli kaitstes. Selles faasis treenitakse ka sellega seotud kaitsemängu. Märkus. Ärge eraldage treeningutel kaitset ja rünnakut, vaid vahendage alati vastastikuseid suhteid.

4. õppeastmes Värava viskamine pärast söödu. Õpilased õpivad esimest korda oma meeskonnakaaslasi jälgima. Seda taset laiendatakse ja Mänguvälja ületamine kaasa arvatud. Nende põhiliste karakteristikute abil laiendatakse veelgi selliseid mänguolukordi nagu 2: 1, 3: 2 .... Treenerid võivad rünnakul ja kaitses luua ka nummerdatud olukordi, et taktikalist käitumist saaks paremini koolitada.