Anatoomia-Leksikon

Liikumisvormid

Sünonüümid

Liikumissuunad, röövimine, liitmine, antiversion, retroversioon, paindumine, pikendamine

sissejuhatus

Liigeste jäsemete liikumissuund / liikumismõõtmed on jõutreeningu ajal võhikute seas vaieldavad. Selle põhjuseks on asjaolu, et jõutreeningu üksikud harjutused võivad olla segu mitmest liikumissuunast (pingil vajutamine, jalgade vajutamine jne).

Lisaks mängib otsustavat rolli kehaasend. Lisandina võib näiteks sirged käed viia püstiasendisse. Ka pikali liblikas on liit, ehkki käed hoiavad liikudes kehast sama kaugust.

Röövimine

Röövi ajal eemaldatakse käed ja jalad kehast.

Liblika tagurpidi on õlaliigese röövimise vorm, kuid käed hoitakse ees. (Nagu lendavatelgi)

Näide. Venitatud käed on keha lähedal. Kokkutõmbumisfaasis eemaldatakse käed kehast.

Siit leiate üksikasjalikku teavet röövimise teema kohta

Liitmine

Adduktsioon on röövimise vastupidine liikumine. Kehast eemaldatud käed või jalad tuuakse kehasse.

Siit leiate üksikasjalikku teavet ja animatsioone lisamise kohta

Antiversioon

Antiversion on tagasiliikumine ja seda iseloomustab jäsemete ettepoole liikumine.

Täpsem teave antiversioonide kohta on saadaval siin.

Retro versioon

Tagasivool on antiversioni vastuliikumine ja seda iseloomustab jäsemete tagasitulek.

Siit leiate üksikasjalikku teavet tagasivõtmise teema kohta

Paindumine

Paindumine, mida nimetatakse ka paindumiseks, on liigendinurga vähendamine. Klassikaline painutusliikumine on bicepsi lokkimine jõutreeningul

Difraktsiooni kohta leiate üksikasjalikumat teavet siit

Venitamine (pikendamine)

Venitamine või pikendamine põhjustab liigendinurga suurenemist. Pikendamine on painde vastassuunaline liikumine.

Näiteid ja animatsioone vt jaotisest Venitamine.

Väline pöörlemine ja sisemine pöörlemine

Et Väline pöörlemine Selle lihtsaks ja arusaadavaks kirjeldamiseks tuleks ette kujutada kruvi pingutamist. Küünarvarrel on välimine pöörlemine (Küünarliiges). Seega on a Sisemine pöörlemine vastuliikumine. Välist ja sisemist pöörlemist saab teha Õlaliiges, Küünarliiges, puusaliiges ja põlveliiges.