Tsingi puudus

määratlus

Tsink on üks järgmistest Mikroelemendid. Need on Mineraalid, inimesele hädavajalik on. Neid ei tee keha ja vaja teha sel põhjusel saab toidu kaudu. Mikroelemente, näiteks tsinki, vajatakse ainult väikestes kontsentratsioonides (jälgedes), kuid need täidavad organismis olulisi ülesandeid. A Tsingi puudus või tsingi imendumise halvenemine võib põhjustada mitmesuguseid puudulikkuse sümptomeid. Seetõttu peaks tasakaalustatud toitumine sisaldama tsinki sisaldavaid allikaid, et ennetada tsingi puuduse tagajärgi.

Milleks on tsinki inimkehas vaja?

Tsinki nimetatakse Mikroelement sest inimestel on selle kontsentratsioon madal terved täiskasvanud umbes 7 kuni 15 mg päevaspeab lindistama.

Tsink täidab inimese metabolismis paljusid olulisi funktsioone. See on ühel Osaleb paljudes metaboolsetes protsessides ja seetõttu inimeste tervise jaoks hädavajalik. Kuna organism ei saa tsinki ise toota ja see eritub seedesüsteemi kaudu, tuleb see sisse võtta koos toiduga. Tsink on nn Koensüüm ja neid võib pidada kehas leiduvate ensüümide "abistajateks".

Tsink täidab olulisi ülesandeid toitainete ainevahetuses, sealhulgas Valgu-, selle Rasva- ja Süsivesikute metabolism aga ka Detoksikatsioon ja alkoholi lagundamine. See mängib ka Insuliini metabolism oluline roll. Lisaks on tsink peal Sugu- ja kilpnäärmehormoonide süntees kaasatud. See on oluline Immuunsussüsteem või inimeste immuunsussüsteemi jaoks ning soodustab ka Haavade paranemist. Samuti kaitseb Tsink keharakud alkoholi, sigaretisuitsu või ultraviolettkiirguse kahjustuste vastu. Mikroelement on oluline ka Luude, juuste, naha, küünte tervis ja inimene Nägemine, aga ka teiste meeleelundite jaoks.

Tsingi puuduse põhjused

Tsingi puudusel on mitu põhjust: ühelt poolt võib tsingi puudus ilmneda siis, kui liiga vähe tsinki allaneelatud toidu kaudu muutub. Siit tuleb üks krooniline tsingi puudus. Selle loob a püsivalt tasakaalustamata toitumine. Võib esineda ka kroonilist tsingi puudust tsink allaneelatud toidust ei saa tagasi, näiteks ühel Maksa tsirroos.

Harvadel juhtudel tsingi puudus võib ka kaasasündinud ole. A Geneetilise teabe puudus viib asjaolu, et tsinki ei saa organismis imenduda. Seda haigust tuntakse kui Enteropaatiline akrodermatiit ja saab enamasti avastatud esimestel elukuudel.

A Tsingi puudus saab ka äge kontekstis Infektsioonid, Põletik ja Stressiolukorrad tekkida. Enamik neist on kliinilised sümptomid siin vähem väljendunud ja ajutine, vastupidiselt kroonilisele tsingi puudusele.

Kuidas saab tsingi defitsiiti ära tunda?

Tsingi puudus kutsub teid Erinevad sümptomid sellest välja esialgu väga mittespetsiifiline ja seda saab sageli seletada muude põhjustega. Kuna tsink osaleb organismis paljudes erinevates protsessides lisaks füüsilistele sümptomitele isegi vaimsed ja psühholoogilised sümptomid tekkida. Tsingi puudust saab diagnoosida vereproovidega vaid piiratud määral, mistõttu im Arsti ja patsiendi vestlus a üksikasjalik uurimine kõiki füüsilisi ja vaimseid sümptomeid tuleks teha ja neid tuleks tõsiselt võtta.

Üldised sümptomid

Tsingi puudus võib kajastuda väga erinevates sümptomites. See hõlmab füüsilisi ja psüühilisi kõrvalekaldeid.

Järgmistest sümptomitest võib muu hulgas tuletada tsingi kaasatud metaboolsete protsesside suurt arvu: Tsingi puudus kutsub esile nõrgenenud immuunsussüsteem tekkida, suurendades seeläbi gripilaadsed nakkused, Kurguvalu ja nohu või Ohatis võib juhtuda. Lisaks on tsingi puuduse juhtiv sümptom üks Haavade paranemise häire.

Löö seda Naha manifestatsioonid kuidas kuivus, Kõõm, vinnid, Naha seen, Punetus ja Pustulid peal. Kuna tsink on oluline juuste tervisele, võib seda ka teha Juuste väljalangemine ja rabedad juuksed tule. Sama kehtib ka tsingi puuduse kohta Küüned mõjutas seda kergesti lõhestama ja purunema.

Tsingi puudus kutsub hormonaalsed häired enne ja võib viidata libiido, vägi ja viljakus löök.

Seda saab kasutada ka Sensoorse taju häirimine eriti tulema Nägemishäired aga ka Maitse ja Lõhnahäired.

Kell Lapsed ja noorukid kroonilise tsingipuudusega saab Uimastatud kasv tekkida.

Lisaks kõigile füüsilistele sümptomitele saate ka vaimsed-vaimsed sümptomid tekkida. See hõlmab väsimus, üks madalam efektiivsus, Keskendumisraskused ja Loodusetus. Paljud patsiendid kurdavad Meeleolumuutused kuni depressiivsete meeleolude ja kroonilise väsimuseni.

Juuste väljalangemine

Lisaks rabedatele ja lõhestatud juustele võib krooniline tsingipuudus põhjustada ka juuste väljalangemist. Mikroelement osaleb keratiini moodustamises, mis on küünte, naha ja juuste kõige olulisem komponent. Tsingi puudus põhjustab juuste struktuuri ja juuste ankurdamise peanahas häireid. Lisaks võib esineda kerget kuni tugevat juuste väljalangemist.

Loe selle teema kohta lähemalt: Juuste väljalangemise ravi

Juuste väljalangemine on see, kui pikema aja jooksul kaotab iga päev rohkem kui 100 juuksekarva. Juuksed võivad hajusalt üle pea välja kukkuda, nagu sageli toitainete puuduse korral. Tsingi puuduse korral võib aga tekkida ka ümmargune juuste väljalangemine Alopeetsia piirkond, tuvastatud.

Tsink kaitseb põletiku eest, mis võib kahjustada juukse juuri ja põhjustada juuste väljalangemist. Lisaks mõjutab tsink ka hormonaalseid protsesse ja hoiab ära testosterooni liigse muundamise dihüdrotestosterooniks, mis mängib rolli geneetilises juuste väljalangemises.

Kui juuste väljalangemine ilmneb koos muude füüsiliste ja vaimsete sümptomitega, tuleks võimaliku põhjusena kaaluda tsingi puudust. Kuid juuste väljalangemisel on arvukalt muid põhjuseid, näiteks muude toitainete puudus, stress ja geneetiline eelsoodumus.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Foolhape

Sümptomid silmade ümber

Tsingi puudus võib põhjustada sensoorsete funktsioonide häireid, näiteks Nägemise muutus. Mikroelementi ennast leidub järjest enam Võrkkest enne ja on eriti selleks Näeme videvikus ja öösel märkimisväärne. Tsink on selleks A-vitamiini metabolism, millel on visuaalses protsessis oluline roll, on hädavajalik. Samuti kaitseb tsink võrkkesta tundlikke rakke toksiliste ainete, raku stressi või ultraviolettvalguse põhjustatud kahjustuste eest.

Kutsub esile tsingi puudus Hämaruses nägemise raskused kuni Öine pimedus tekkis. Lisaks nägemishäiretele esineb see ka sageli Kuivad silmad.

Suurenenud põletik silmal on väljendid nõrgenenud immuunsussüsteem koos tsingipuudusega. A tasakaalustatud toitumine, milles kehasse tarnitakse piisavas koguses tsinki, võib seetõttu toetada silmade tervist ja kaitsta tsingi puudusest tulenevate nägemishäirete eest. Lisaks nägemismeelele võivad häirida ka muud meeleorganid, näiteks haistmis- või maitsmismeel.

Sümptomid nahal

Tsingi puudust võib seostada arvukate sümptomitega nahal. Üks on märgatav vähenenud haavade paranemine, kuna tsingil on oluline roll Cornifikatsiooniprotsess nahk ja Sidekoe tootmine.

Krooniline tsingipuudus võib põhjustada ka muid naha kõrvalekaldeid ja haigusi. See hõlmab näiteks vinnid. Aknele on iseloomulik rasu näärmete ummistus ja põletik nahas.

Lisaks on tsink oluline regulaarse voolavuse jaoks Naha rasvade ainevahetus. Häire võib läbi saada kuiv nahk koos suurenenud Lisandid või moodustumine Kõõm väljendama. Rebenenud suu nurgad Seda võib seostada ka tsingi defitsiidiga, aga ka bakteriaalsete või viirusnakkustega nagu külmavillid või suguelundite herpes.

Tsink on oluline komponent Kollageeni süntees pole oluline mitte ainult terve naha jaoks, vaid ka terve peanaha, juuste ja küünte jaoks. Sünnipäraselt geneetiline tsingi puuduse haigus, selle Enteropaatiline dermatiit, astuda sümptomid isegi imikueas, näiteks koorikujulised villid nahale.

Akne / vistrikud

vinnid on üks levinumaid tsingi puudusega nahasümptomeid. Aknet iseloomustab ummistunud rasu näärmed mis võivad nakatuda ja jätta nahale haavandeid ja arme. Eelkõige on need mõjutatud nägu, Õlad, liikuda ja rind.

Lisaks geneetilisele eelsoodumusele on ennekõike Hormonaalne asukoht on akne tekkimisel ülioluline. See seletab esinemist puberteedieas, hormonaalsete muutuste aega ja süsteemi tasakaalustamatust. tsink mängib olulist rolli hormonaalses tasakaalus ja aeglustab dihüdrotestosterooni moodustumistmis on akne arengu peamine põhjus.

Tsingi puuduse korral saab kergeid akne vorme parandada tsingi lisamisega. Lisaks ravitakse akne pustulid lokaalselt salvidega. On ka muud terapeutilised meetmed nagu kingitus Antibiootikumid või Rasestumisvastased vahendid raskematel juhtudel. Tsingipuuduse parandamine parandab üldiselt jumet ja võib aidata vältida vistrike teket.

Psüühika / depressioon

Tsingi mikroelemendi puudus võib mõjutada ka asjaomase inimese vaimset tervist ja psüühikat. Sellega seoses on kõige levinumad puuduse sümptomid väsimus, Keskendumisraskused ja a madal efektiivsus. Astuge selle kõrvale Meeleolumuutused, kindral Loodusetus ja depressiivsed meeleolud peal. Sümptomid võivad olla nii rasked kui depressioon.

Tsingi puuduse korral võite proovida sümptomeid parandada, lisades vajaliku ööpäevase tsingi koguse. Tõsised depressiivsed episoodid tuleks hoolikalt jälgida ja vajaduse korral koos antidepressantidega ravitakse arstiga nõu pidades saada.

Lihased valutavad

Tsink mängib olulist rolli mitte ainult rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, vaid ka Valkude ainevahetus ja seega koos Lihaste ehitamine. Klassikaliselt pole lihasvalu tsingi puuduse üks tunnuseid, kuid kui on ka muid sümptomeid, võivad need olla ka tsingi puuduse väljendus. Sest Lihased valutavad tule muud toitumisvaegused näiteks pigem küsitav Rauavaegus või Vitamiinide puudus samuti krambid Magneesium-, Kaltsium või Kaaliumipuudus.

Sümptomid lastel ja väikelastel

Selle kaasasündinud tsingi puudus, mis põhineb geneetilisel defektil, avaldub mõjutatud imikutel juba esimestel elunädalatel. Haigust nimetatakse Enteropaatiline akrodermatiit tähistab ja paistab silma kõrval Haavade paranemise häired kõrval krooniline kõhulahtisus välja. Samuti kannatavad mõjutatud lapsed villiline nahk ja Uimastatud kasv. Harvaesinev haigus on eluaegne tsingi asendamine ravitud.

Ka noorukiealised lapsed ja noorukid võivad alatoitumuse korral kannatada tsingi puuduse käes. Eriti alates Infektsioonid tsingi puudus mõjutab rohkem lapsi ja noorukid.

Hormonaalse muutuse tõttu puberteet Teismelised kannatavad sageli vinnid, a Tsingi puudus intensiivistab sümptomeid. Lisaks laiale spetsiifilistele sümptomitele, mis esinevad täiskasvanutel, on ka neid, mis esinevad noorukitel Uimastatud kasv lisage sinna tsink samuti edasi Tervete luude ehitamine on kaasatud. 15-aastastel ja vanematel noorukitel on enam-vähem samad nõudmised kui täiskasvanul 7–15 mg päevas, 7–15-aastastel lastel 5–10 mg päevas. 4–12 kuu vanused imikud vajavad 2 mg tsinki päevas. Kuni nelja kuu vanused vastsündinud peaksid tervisliku arengu tagamiseks saama 0,5 mg tsinki päevas.

Ravi / teraapia

Kroonilist tsingi puudust ja selle tagajärjel ilmnevaid sümptomeid tuleb ravida piisava koguse tsingiga. Tervetele täiskasvanutele soovitatakse umbes 10–15 mg tsinki päevas. Looduslikult tsinki sisaldavad toidud on mitmesugused.

Neid toite sisaldav tasakaalustatud toitumine on kroonilise tsingipuuduse ennetamiseks ja raviks üldiselt piisav. Seal on nii tsinki sisaldavaid loomset toitu kui ka taimseid toite. Inimorganism saab kõige paremini ära kasutada loomseid allikaid, nagu sisekõrvad ja mereloomad. Taimsetest toitudest sisaldavad kaunviljad, herned ja sojaoad eriti palju tsinki, aga ka palju teraviljaliike.

Loe selle teema kohta lähemalt: Täielik toitumis- ja toitumispüramiid

Tsingi puuduse parandamisel peaksid kaduma ka selle põhjustatud sümptomid ning patsient peaks olema üldiselt tervem, produktiivsem ja vastupidavam. Lisaks tsingirikastele toitudele on apteegist või apteegist võimalik võtta ka tsingilisandeid tablettide või kapslite kujul. Kuid need ei sisalda mikroelementide standardiseeritud kogust, mõnel juhul on need isegi liiga kõrged. Seetõttu peaksite proovima tsingipuudust kompenseerida tasakaalustatud toitumisega.

Tsingiga toidud

Tsingi sisaldus erinevates toitudes (teave 100 g toidu kohta):

• Veiseliha: 4,4 mg
• Vasika maks: 8,4 mg
• Sealiha maks: 6,5 mg
• Türgi rinda: 2,6 mg
• Austrid: 22 mg
• Krevetid: 2,2 mg
• Sojaoad (kuivatatud): 4,2 mg
• Läätsed (kuivatatud): 3,7 mg
• Gouda juust (kuivaine rasvasisaldus 45%): 3,9 mg
• Emmentaleri juust (45% rasva kuivaines): 4,6 mg
• Näkileivad: 3,1 mg
• Kaerahelbed (täistera): 4,3 mg
• Kõrvitsaseemned: 7 mg
• Linaseemned (koorimata): 5,5 mg
• Brasiilia pähklid: 4 mg

Tsingi puuduse tagajärjed

A krooniline tsingi puudus pole seotud ainult füüsilise kurnatuse või vähenenud jõudlusega, vaid võib ka seda teha kahjustada keha mitmel viisil. See hõlmab pealegi Nahaprobleemid ja habras juuksed, samuti ka organid, eriti need Nägemine videvikus saab piirata. Kehas tehakse tsinki hädavajalik mitmesuguste ainevahetusprotsesside jaoks ning seetõttu tuleks seda võtta koos tasakaalustatud toitumisega või vajadusel tableti kujul, kui on diagnoositud mikroelemendi puudus.