Kuidas saab tugevdada immuunsüsteemi?

määratlus

Immuunsüsteem on kehaosa, mis tegeleb peamiselt väliste kahjulike mikroorganismide, näiteks bakterite, viiruste või parasiitidega, võitlemisega. Lisaks osaleb see ka inimkehas püsivalt leiduvate soolebakterite ohjeldamises ja tõrjes, mis on normaalse ja tervisliku seedimise jaoks hädavajalikud.

Immuunsüsteemi tugevdamine aitab säilitada tervist üldiselt, kuna näiteks defektsed ja autonoomsed rakud, mis võivad muunduda vähirakkudeks, eemaldatakse kehast. Samuti kaitseb see nakkuste eest, takistades pealetungivate mikroorganismide kontrollimatut paljunemist.

Milliseid võimalusi on immuunsüsteemi tugevdamiseks?

• süüa värskeid, alaküpsetatud puu- ja köögivilju
• Vältige liigset suhkru, lihtsate süsivesikute (nt saia) tarbimist
• Tervisliku soolefloora säilitamine (või ülesehitamine) dieedi abil ja pärast ravimteraapiat (antibiootikumid, keemiaravi)
• regulaarne liikumine, eriti vastupidavussport
• tavaline saun
• Vitamiinidega toidulisandid, kui puudujääki kahtlustatakse vaatamata tasakaalustatud toitumisele
• Stressi vähendamine ja vaimse heaolu parandamine
• tervislikud magamisharjumused, parandage unehügieeni

Tugevdamine toidu kaudu

Tugeva immuunsüsteemi jaoks on kõige olulisem tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. See tähendab, et kõik kehamassi säilitamiseks ja suurendamiseks vajalikud ained, nagu valgud, süsivesikud ja rasvad (individuaalselt erinevates proportsioonides, näiteks kui rasvunud inimene vajab suhteliselt vähem rasvu või aktiivne jõusportlane vajab rohkem valke), täita keha kui terviku põhifunktsioone, sealhulgas immuunsüsteemi.

Lisaks on mineraalid nagu kaltsium ja magneesium olulised paljude keha funktsioonide jaoks, sealhulgas rakkude jagunemiseks (loomulikult ka nn immuunrakkudeks). Mikroelementidel, nagu tsink, on lisaks olulistele funktsioonidele organismis sihipärane immuunsüsteemi edendav toime, kuna nad on ühendatud immuunsüsteemi teatud ensüümidega ja täidavad seal olulisi infektsioonivastaseid funktsioone.

Üldiselt tuleks eelistada värskeid puu- ja köögivilju. Rusikareegel on 5-päevane reegel, mis kirjeldab peotäit vahelduva värvusega puu- ja köögivilju. Pealegi võib ägeda nohu korral pärast arstiga konsulteerimist C-, E- või tsinkvitamiini sisaldavate toidulisandite täiendav tarbimine soodsalt mõjutada nohu ja Co kulgu.

Millised kodused abinõud võivad aidata?

Lisaks tasakaalustatud vitamiinirikkale dieedile ja regulaarsele treeningule on immuunsüsteemile kasulikud veel mõned lihtsad või kodused abinõud. Üks tuntumaid on ilmselt omatehtud “kuum sidrun”: Värskelt pressitud poole sidruni mahl valatakse tassi kuuma, enam mitte keeva veega ja magustatakse vastavalt vajadusele meega. Kui soovite, võite topsi lisada paar värske ingveri viilu. Lisaks suurele osale C-vitamiinile sisaldab see jook ka ingveri ja mee desinfitseerivaid omadusi. Kuumalt purjus, leevendab see ka kurgu ja kurgu ägedaid probleeme.

Seda mõju avaldavad ka muud kuumad joogid, näiteks tee, millele võib lisaks lisada mett või sidrunimahla. Muud ravimtaimed ja taimed peale juba mainitud ingveri, millel on kerge desinfitseeriv toime ja mis võivad seega immuunsüsteemi toetada, on salvei, eukalüpt, ehhinatsea ja arnika - lehti või ekstrakte saab hõlpsalt kuuma veega keeta värske teena. Teiselt poolt tuleks immuunsüsteemi tugevdamiseks vältida ka kohvi ja alkoholi liigtarvitamist, et tagada ka hea ja kosutava une kvaliteet.

Teine meetod keha kaitsefunktsioonide lihtsustamiseks kodus on vahelduvad dušid: dušši all kasutatakse vaheldumisi sooja ja jahedat vett. See paneb ringluse käima ja tagab ka keha parema termoregulatsiooni, mis tähendab, et keha saab igapäevaelus paremini soojust salvestada ja paremini külma vabastada. Põhimõtteliselt on see sama efekt kui tavalises saunas või Kneippi kuuris. Alustamiseks võib piisata duši lõpetamisest külma veega. Paljud inimesed vannuvad ka kanapuljongi regulaarset tarbimist. Kanapuljong ei ole kindlasti ebatervislik, kuna see sisaldab palju vedelikke ja mineraale ning võib kuumana joomise korral leevendada kurguvalu ja kurguprobleeme.Enamik vitamiine hävitatakse siiski toiduvalmistamisel. Seetõttu põhineb kanapuljongi “raviv” toime peamiselt platseeboefektil. Sellegipoolest või just seetõttu on tal koduravimina kindel positsioon.

Samuti võite olla huvitatud sellest artiklist: Millised kodused ravimid tugevdavad immuunsust?

Milliseid ravimeid on immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Immuunsüsteemi tugevdavaid ravimeid võib tavaliselt leida toidulisandite rühmas või taimset päritolu ravimites. Toidulisanditeks on näiteks vitamiinipreparaadid või tsink, mis peaksid vastava vitamiini või mikroelementide puuduse kompenseerimise teel tugevdama immuunsüsteemi tööd. Need tooted on ilma retseptita saadaval apteekides või isegi apteekides. Ägeda immuunsuse tagamiseks tuleks tärkava infektsiooni korral kasutada taimset päritolu ravimeid (näiteks Meditonsin® või Umckaloabo®).

Tervisliku soolefloora ülesehitamiseks on ka ravimeid, millel on kaudne positiivne mõju immuunsüsteemile.

Loe teemast lähemalt: Millised ravimid tugevdavad immuunsust?

Sanostol® immuunsüsteemi tugevdamiseks

Toidulisand Sanostol® on üks paljudest käsimüügis olevate vitamiinipreparaatide näidetest. Vitamiinide täpne koostis on tootest erinev, kuid see sisaldab mingil kujul kõiki immuunsüsteemile olulisi vitamiine. Selle võtmisel tuleb märkida, et selles sisalduvaid rasvlahustuvaid A-, D- ja E-vitamiine võib ka üledoosi anda, kuna nende eritumine on kehale raskem, erinevalt vees lahustuvatest vitamiinidest nagu C-vitamiin. A-vitamiin võib sündimata lapsele olla kahjulik väga suurtes annustes, seetõttu peaksid rasedad naised kõigi vitamiinipreparaatide kasutamisel olema teatud ettevaatusega. Tõsise üleannustamise korral võib D-vitamiin põhjustada väikseid luukasvu ja seetõttu ei tohiks seda üleannustada, eriti lastel. Nende aspektide järgimisel võib vitamiinipreparaat nagu Sanostol® olla hea viis keha vitamiinidega varustamiseks, kui vitamiinide vajadus on suurem.

Kas tsink aitab tugevdada immuunsust?

Tsinkil on immuunsüsteemi tugevdamise maine, seetõttu kasutatakse seda sageli koos C-vitamiiniga käsimüügis sisalduvates toidulisandites. Tegelikult pole ühtegi uuringut, mis tõestaks immuunsüsteemi tugevdavat toimet. Pigem näitavad senised leiud, et tsink reguleerib osa immuunsüsteemist, st pärsib seda teatud määral. See on tõenäoliselt kasulik immuunsuse kaitsmiseks vanasõnalise ülereageerimise eest tegelikult kergete infektsioonidega, sest äärmuslikel juhtudel võib see organismile rohkem kahjustada kui nakkus ise. Kui patogeenidega võideldakse, tarbib immuunsüsteem seetõttu rohkem tsinki - seega Tsingi lisamine C-vitamiinile on nakkuste vältimiseks täiesti mõistlik.

Samuti võite olla huvitatud sellest artiklist: Tsingi puudus

Kas homöopaatia aitab suurendada immuunsüsteemi?

Homöopaatilised ravimid, mida sageli kasutatakse jõudluse parandamiseks või vastuvõtlikkuse suurendamiseks infektsioonidele, on Kalium iodatum, Kalium sulfuricum ja Kalium phosphoricum. Homöopaatilise õpetuse kohaselt tuleb alati ravida „sarnast sarnastega“, st valitakse koostisosad, mis suuremate annustena leevendaksid sümptomeid. Selle tulemusena luuakse iga homöopaatilise ravivahendi jaoks teatud „ravikujutised“, millest saab välja lugeda asjaomase isiku vajaduse teatud aine järele. Vastavalt sellele, kui olete huvitatud homöopaatilisest ravist, tuleks sobiv ravim valida vastava ravimipildi põhjal.

Kaaliumjodatiumi korral hõlmab see suurenenud higistamist koos infektsioonidega, liigeste turset, unetust ja õudusunenägusid. Kaliumsulfurikumi ravipilt sisaldab muu hulgas kollakas kattega keelt, kalduvust mädase naha ekseemi tekkimisele, norskamist ja ekslevaid liigeseprobleeme. Need, kes vajavad Kalium phosphoricumit, on sageli kurnatud ja väsinud välimusega, tõmbuvad teistest inimestest palju kõrvale, neil on sageli nii toidu kui ka pea- ja seljavalu. Enne homöopaatilise ravivahendi kasutamist tasub siiski võrrelda vastavat välimust enda sümptomitega, et leida teile kõige sobivam või sobivam ravim.

Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda: Kalium iodatum, Schüssleri sool nr 5: Kalium phosphoricum

Kas Schüssleri soolad aitavad tugevdada immuunsust?

Kui soovite oma immuunsüsteemi toetada Schuessleri sooladega, võite proovida funktsionaalsete ainete 1, 3 ja 7 kombinatsiooni. Seda kombinatsiooni saab kasutada gripilaadsete infektsioonide ja külmetushaiguste vältimiseks, eriti talvel. Esimene sool, Calcium fluoratum, vastutab peamiselt immuunsüsteemi tugevdamise eest. Kolmas sool Ferrum phosphoricum tagab keharakkudele parema hapnikuvarustuse ja võib seega aidata teil end elutähtsamana tunda, samas kui seitsmendal soolal on jätkuvalt spasmolüütiline ja valu leevendav toime ning seetõttu võib selle puhtalt profülaktikana ära jätta infektsioonid.

Selle Schuessleri soolaravimi rakendamine algab kolme soola tableti lahustamisega kuumas vees, mis seejärel juuakse. Järgmise kolme päeva jooksul võetakse üks tablett kuus korda päevas ja edaspidi ainult üks tablett päevas. Kogu kursus peaks kesta umbes 3-6 nädalat. Kui soovite, võite pragunenud naha raviks määrida nahka Ferrum phosphoricumi salviga, mis võiks olla patogeenide väravaks. Immuunsüsteemi tugevdamiseks Schuessleri soolade kombinatsiooni jaoks, mis on individuaalselt kohandatud eluolukorrale, peate siiski alati nõu pidama vastava spetsialistiga.

Lisateavet leiate siit: Schüssleri soolad

Millised vitamiinid tugevdavad immuunsust?

Tuntuim positiivne mõju immuunsüsteemile on tõenäoliselt C-vitamiin ehk askorbiinhape. Tegelikult täidab C-vitamiin mõningaid olulisi funktsioone tervise ja immuunsüsteemi säilitamisel: esiteks on C-vitamiin Radikaalsed koristajad, see tähendab, et seal on reaktiivseid ja seetõttu rakke kahjustavaid osakesi (radikaalne) võib muuta kahjutuks. See on vajalik ka leukotsüütide (valgete vereliblede) tootmiseks ja hõlbustab nende rakkude immunoloogilisi funktsioone. Tõhusa immuunsüsteemi jaoks on olulised ka muud vitamiinid, eriti vitamiinid A, D ja E. A-vitamiin ja sellega seotud molekulid hõlbustavad valgete vereliblede ja antikehade moodustumist, st patogeenide rakustruktuuridele kinnituvad valgud võivad seonduda ja seega vallandada või hõlbustada immuunvastust. D-vitamiini ülesanne immuunsüsteemi osas on pakkuda sobiv immuunvastus, eriti selliste patogeenide puhul nagu viirused, mõned seened ja mõned bakterid, mis paljunevad keha rakkudes. Kui A-, C- ja E-vitamiine on rohkelt värsketes puuviljades, köögiviljades ja taimeõlides, siis parim viis D-vitamiini naha kaudu saada on päikesevalgus.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit: A-vitamiin, C-vitamiin, D-vitamiin, E-vitamiin.

Mida ma saan teha pärast antibiootikumide võtmist immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Enamasti mõjutab antibiootikumravi ka soolefloorat: kui antibiootikume võetakse suu kaudu, hävivad ka jämesoole bakterid. Need toituvad tavaliselt seedimata toidukomponentidest ja on näidanud, et neil on suur mõju inimese immuunkaitsele ja allergiatele. Täpse mehhanismi kohta on mitu selgitust - kuid on selge, et hea soolefloora mõjutab positiivselt immuunsüsteemi toimimist. Pärast antibiootikumravi, kus teatud jämesoole bakteritüved on tapetud, toimub enamasti soolestiku kolonisatsioon, mis tähendab, et ellujäänud bakteritüved võivad kontrollimatult paljuneda ja muuta seeläbi soolefloora üldist kvalitatiivset koostist. See ei mõjuta mitte ainult üksikute toitude taluvust, vaid ka immuunsüsteemi.

Selle probleemi lahenduseks võivad olla apteegis saadaval olevad preparaadid tervisliku soolefloora taastamiseks. Äärmuslikel juhtudel, näiteks pikaajalisel antibiootikumravi korral, võivad nn väljaheite siirdamised olla ka ravivõimalused: siin töödeldakse terve inimese väljaheide koos selles sisalduvate bakteritega ja söödetakse asjaomasele isikule.

Mida ma saan teha pärast keemiaravi oma immuunsüsteemi tugevdamiseks?

Keemiaravi ründab kõiki keharakke võrdselt. Selle tulemusena nõrgeneb immuunsüsteem märkimisväärselt nii otseselt kui ka kaudselt. Nõrgenemine toimub kaudselt, näiteks füsioloogilise soolefloora hävitamise ning naha ja limaskesta kahjustuste kaudu, mis muidu toimivad patogeenide loomuliku tõkkena. Pärast keemiaravi lõpetamist ja pauside ajal hakkavad kahjustatud või nõrgenenud rakusüsteemid taastuma. Kui soovite ka keha ja immuunsüsteemi toetada taastumisega, on eriti väärt regulaarne treenimine ja sport. Mitmed uuringud on näidanud füüsilise koormuse selget positiivset mõju keemiaravi ajal ja pärast seda. Nagu eelpool mainitud, on eriti kergeid vastupidavusalasid, kuid piisab ka tavalistest jalutuskäikudest. Lisaks sellele võib tasakaalustatud toitumine ja soolefloora kogunemine pärast keemiaravi parandada immuunsüsteemi funktsioone.

Kuidas saan aidata kaasa tervislikule immuunsüsteemile?

Immuunsüsteemi tugevdamine lõõgastumise ja puhkamise kaudu

Sisemine tasakaal ja tasakaal on üldise heaolu ja tervise seisukohalt väga olulised. Immuunsüsteem reageerib eriti tugevalt negatiivsele stressile, nn Häda. See tähendab, et krooniline, pikaajaline rahutus, närvilisus ja ebamugavustunne stresshormoonide, näiteks kortisooli vabanemise kaudu avaldavad immuunsüsteemile otsest pärssivat toimet ja põhjustavad seeläbi suurenenud vastuvõtlikkust infektsioonidele. Seejärel soovib keha anda kogu oma energia oletatava ohuga toimetulekuks lühikese aja jooksul. See aitas ägedates, tõesti ähvardavates olukordades, näiteks metslooma rünnak meie esivanematega kiviajal. See pole aga tänases professionaalses töömaailmas sobiv, kuna väljakutseid ei ole võimalik lahendada võitluse või põgenemise abil.

Soovitatavad on sellised lõdvestustehnikad nagu autogeenne treening, teatud meditatsiooniharjutused või progresseeruv lihaste lõdvestus. Kui neid tehakse regulaarselt ja hoolikalt, võib immuunsüsteemi tugevdada ka vastavalt stressitaseme langusele. Need aitavad lühikese aja jooksul lahendada ägeda stressiolukorra ja pikemas perspektiivis kroonilist seisundit.

Lisaks võib selgesõnaliselt soovitada püsivat soovitust isiklikuks eluhoiakuks, mis soodustab sisemist rahulikkust ja tasakaalu, sest hea põhimeeleolu ja positiivne, elujaatav suhtumine toovad kaasa mitte ainult rahuldavama, vaid ka immunokompetentsema ja tervislikum elu.

Ega ilmaasjata pole paljusid lõõgastumisvõtteid nagu hatha jooga (jooga algses mõttes: selle eesmärk on vaimne täiuslikkus. Läänes on suhteliselt väike füüsiline aspekt kujundatud tänapäevase joogana) või meditatsioon (muu hulgas ka budismi vipassana praktika), mis on allutatud vaimsele, filosoofilisele süsteemile.

Immuunsüsteemi tugevdamine piisava une kaudu

Teine oluline tegur on piisavalt kvaliteetne uni. Enamiku täiskasvanute jaoks tähendab see 7–8-tunnist uneaega. Väikestel lastel ja eakatel on vastavalt pikem või lühem unevajadus.

Samuti on oluline, et uni oleks pidev ja toimuksid une erinevad faasid. Eriti sügav uni ja REM-faasid (Kiire silmade liikumine: Selles kiirete silmaliigutuste etapis on olulised peamiselt unistamine), kuna need on füüsilise ja vaimse taastumise jaoks hädavajalikud.

Hormonaalne tasakaal sõltub ka ajast ja kulgeb faasidena. Näiteks on stressihormooni kortisooli öösel madalaim plasmatase (aine kontsentratsioon veres) ja see võimaldab seega immuunsüsteemil areneda. Nn kasvuhormooni somatotropiin vabaneb ka peamiselt öösel une ajal ja on muu hulgas oluline ka immuunsüsteemile.

Immuunsüsteemi tugevdamine treeningu abil

Eelkõige on näidatud, et vastupidavusalad nagu ujumine, sörkjooks või rattasõit tugevdavad immuunsust - isegi kui pole täiesti selge, mil viisil. Üks seletus on see, et lümfivedelikku transporditakse paremini läbi lihaste liikumise. Lisaks toidurasvadele transporditakse lümfivedelikus paljusid immuunrakke, mis tähendab, et nad jõuavad kiiremini kohtadesse, kus nad tegelikule kaitsesüsteemile kaasa aitavad. Need on peamiselt lümfisõlmed, milles rakkudel on asjakohased patogeenid. Lisaks on sport vastavalt praegustele teadmistele alati immuunsüsteemi treening: eeldatakse, et füüsiline koormus stimuleerib seda veidi. Immuunrakkude tootmine ei vähene ja immuunkaitse püsib kõrgemal tasemel kui ilma regulaarse treeninguta. Lõppkokkuvõttes näitab seda ka asjaolu, et sporti harrastavad inimesed kannatavad nakkuste käes harvemini ja tavaliselt kergemini kui teised inimesed.

Immuunsüsteemi tugevdamine treeningu abil

Kiire elu eelised on lugematud. Sport mõjutab soodsalt kõiki kehasüsteeme, kuid eelkõige kardiovaskulaarsüsteemi. Kuna eelkõige kardiovaskulaarne süsteem varustab keha ja seega kõiki rakke (ka immuunrakke) vere, hapniku ja toitainetega, on selle tugevdamine seotud immuunsüsteemi tugevdamisega. Füüsilise tegevuse käigus tekkiv soojus on kasulik ka rakkude aktiivsusele.

Lisaks stimuleerivad mõõdukad sportlikud tegevused, näiteks jalgrattasõit või ujumine, immuunsüsteemi mittespetsiifiliselt ja soodustavad selle aktiivsust.

Soojustasakaalu reguleerimine

Saunaskäimine suurendab üldjuhul organismi vastupanuvõimet mitmesugustele vaevustele, sealhulgas nakkustele. Eriti kui tegemist on efektiivse sooja / külma raviga dušši kujul külma vee all või äärmuslikul kujul vanniga jäävees, on see suurepärane võimalus veresoontele ja limaskestadele takistada patogeensete mikroorganismide tungimist nagu bakterid või nakkuslikud, patogeensed osakesed nagu viirused.

Talvel sagedase külma esinemise otsustavaks põhjuseks on nina limaskesta temperatuuri langus alla teatud ümbritseva õhu temperatuuri, nii et tekib reaktiivne vasokonstriktsioon (veresoonte kitsendamine enda veresoonte lihaste poolt). See tähendab, et piirkonnad on vähem varustatud verega ja veres esinevad immuunrakud, mis võiksid võidelda võimaliku viirusnakkuse vastu, on seetõttu kohapeal vähem kättesaadavad.

Vähem ekstreemsetest meetmetest, näiteks teerull või dušš, on immuunsüsteemi taas käima saamiseks palju abi. Oluline on füsioloogiline stiimul, mis annab kehale stiimuli, et see harjuks suuremate temperatuurikõikumistega ja oleks seega paremini kohandatud erinevate ilmastikutingimustega.

Immuunsüsteemi tugevdamine sauna kaudu

Sauna ajal tekkiv kuumus suurendab temperatuuri keha sees. See toimib tõhusalt nagu kerge palavik: kõrgenenud temperatuur muudab patogeenide tapmise lihtsamaks. Saunas käies muutub sooja ja külma vahetus ka ainevahetust ja vabastab endorfiine. Mõlemal on kaudne positiivne mõju immuunsüsteemile: hea ainevahetus stimuleerib ka lümfivedeliku voogu, milles paikneb suur osa immuunrakkudest. Endorfiinid on keha “õnnesõnumid”, mis vastutavad saunavanni ajal või pärast seda tüüpilise heaolutunde eest.Nii saavad nad immuunsust toetada ka psüühika mõjutamise kaudu, kuna stressi vähendamisel on positiivne mõju ka immuunsüsteemile.

See teema võib teile ka huvi pakkuda: Nohu ja saunad - mida vaadata

Hügieen ja immuunsüsteem

See mõjutab immuunsüsteemi kaudselt. Hooldades hügieeni ja pesedes enne igat söögikorda või pärast koju tulekut hoolikalt käsi, vähenevad kahjulike mikroorganismide kehasse tungimise paljud võimalused. Enamik haigusi levib käte kaudu, nt kui te pärast tualeti kasutamist käsi ei pese, kuna uksepiiridel on palju mikroobe, mida saab käte kaudu teistele inimestele edasi anda.

Millised on imikute ja laste eripära immuunsüsteemi tugevdamisel?

Imikud ja lapsed ei suuda veel nii palju vitamiine ja mikroelemente säilitada, kui nende keha pole veel täielikult välja kasvanud. Vastutasuks on neil aga suurem vitamiinide tarbimine või vajadus. Nende jaoks on eriti oluline tasakaalustatud toitumine, mis tagab pideva vitamiinivarustuse. Kui vajadust ei saa dieediga katta, võib kaaluda vitamiinipreparaatide kasutamist toidulisanditena. Selles jaotuses on arvukalt käsimüügis olevaid preparaate, mis väldivad vitamiinipuuduse tagajärgi. Teiselt poolt on ka beebid ja lapsed altimad vitamiinide üledoseerimisele just seetõttu, et nende mahutavus on väiksem ja seetõttu kiiremini täidetav. Rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E ja K liigne tarbimine, mida keha on raskem eritada, on seetõttu sageli tervisele kahjulik. Üleannustamise vältimiseks võib abi olla apteekri või lastearstiga.

Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt: Kuidas ma saan tugevdada oma lapse immuunsüsteemi?

Teemal huvitav

Lapsepõlves, kui immuunsüsteemi osad on üles ehitatud ja peavad seetõttu mikroorganismidega kokku puutuma, on vastupidine varasematele vaadetele mõistlik mõõdukas bakterikoormus.

Samuti võib täheldada, et läänemaailma elanikul tekib nn arenguriiki külastades sageli ränduri kõhulahtisus (kõhulahtisus ja oksendamine), olles kokku puutunud enamasti tunduvalt madalamate hügieenistandarditega. See tähendab, et mikroorganismide suure hulga ja kahjulikkuse tõttu riigis peab ka keha immuunsüsteem arenema ja kohanema, et rasketest hügieenitingimustest hoolimata võimaldada tervislikku elu. See kohanemine on kohalike seas juba toimunud.

Viimased uuringud viitavad sellele, et paljud allergilised reaktsioonid viitavad immuunsüsteemi üliaktiivsele osale, mis muidu muutub aktiivseks usside nakatumise ja muude parasiitidega nakatumise korral. Inimesed, kellel olid lapsepõlves sooleussid, kannatavad vähem allergia all ja täiskasvanueas vähem. Eeldatakse, et seda immuunsüsteemi eriosa kasutati evolutsiooniliselt parasiitidega nakatumise jaoks ja see klassifitseerib kahjutud ained, näiteks õietolmu tolm või loomakarvad, ohtlikuks puhastes piirkondades, kus pole saastunud, st parasiidivaba vett ja toitu, ning põhjustab seega allergiaid selle vale aktiveerimine.

Maapiirkondades elavate inimeste madalamat allergia määra linlaste vastu on kirjeldatud ka erinevates uuringutes. Immuunsussüsteemi saab seetõttu „kontrolli all hoida”, suurendades kontakti maa sees, taimedes ja loomades sisalduvate mikroobidega.

Allergia teema näitab muljetavaldavalt, et immuunsussüsteemi koos selle põhimõtete ja mehhanismidega ei ole siiani mõistetud tervikuna ja selle koostoimes keskkonnaga, hoolimata senistest märkimisväärsetest edusammudest. Lõppkokkuvõttes on uurimistöö seisukord endiselt väga laiendatav ja seega pole immuunsüsteemi efektiivne ja spetsiaalne tugevdamine veel võimalik, isegi kui praegu tehakse vähiteraapia teatud valdkondades (immuunvähiravi) selle kohta intensiivseid uuringuid. Sellegipoolest on üldiselt tervislik eluviis immuunsüsteemile kindlasti kasulik.